В Україні змінюється погода - як поводитися метеочутливим людям

В Україні різко змінюється погода. Спека, яку ми переживали протягом останнього тижня, зміниться похолоданням та дощами. А це обов"язково позначиться на здоров"ї та самопочутті метеочутливих людей.


За прогнозами Укргідрометцентру, 11 серпня у західних областях, вдень і на Вінниччині та Житомирщині, протягом 12 серпня на решті території очікується різка зміна погодних умов: пройдуть грозові дощі, в окремих районах град, пориви вітру та шквали 15-22 м/с, 11 серпня на Закарпатті та Карпатах, 12 серпня у центральних областях та на півночі Лівобережжя місцями сильні дощі; починаючи  із західних областей температура повітря знизиться: нічна - на 3-6°, денна - на 10-15°.


Багатьом людям досить важко пережити такі зміни -- болить голова, скаче тиск, паморочиться у голові. Якщо ви є метеозалежними, слід дотримуватися певних правил, щоб природні сюрпризи не зіпсували вам життя. Ось поради від Олени Решетник, сімейного лікаря вищої категорії.

 

1. Від перепаду температури повітря та атмосферного тиску найбільше страждають наші судини. Особливо важко переносять таку мінливу погоду люди з підвищеним або пониженим артеріальним тиском, стенокардією, ішемічною хворобою серця, атеросклерозом. А якщо це співпадає ще й магнітними бурями погане самопочуття забезпечене.

Тому якщо людина має ту чи іншу серцево-судинну патологію, вона повинна ретельно дотримуватися режиму лікування, призначеного лікарем. Ні відміняти ліки, ні збільшувати чи зменшувати дозу не можна. Якщо стає гірше, необхідно викликати лікаря, адже перепади атмосферного тиску можуть спровокувати криз.
 

Крім того, зміни погоди впливають на нервову та ендокринну системи. У багатьох на дощі "ниють" суглоби на м"язи,  виникає безсоння. Непереливки також діабетикам.

 

2. В ці дні треба налагодити щадний режим харчування (вживати більше овочів та фруктів, відвареного м"яса чи риби, менше жирного та смаженого, солодкого, солоного, борошняного).

 

3. Добре попити трав"яні чаї з м"ятою, мелісою, валеріаною, пустирником (собачою кропивою) -- вони дещо пом"якшать реакцію нервової системи на зміну погоди. А глід, меліса, звіробій, листя суниці нормалізують діяльність серцево-судинної та нервової систем, покращують кровопостачання мозку. Якщо у вас посилюється серцебиття, допоможе календула, пустирник, валеріана.
 

4. Висипайтеся. Якщо ви реагуєте на зміну погоди, це свідчить, насамперед, про збої у роботі нервової системи. Звідси -- спазми судин, головний біль. Тому під час таких перепадів варто відмовитися від таких стимуляторів, як кава, чай, алкоголь і нікотин. Щоб організм краще адаптувався до змін,  лягати бажано до 22 години вечора.


5. Необхідна фізична активність. Почніть ранок з руханки -- вправи на розтягнення м"язів, легка розминка добре тонізують серцево-судинну систему. А вдень менше сидіть біля телевізора, натомість, намагайтеся гуляти, особливо перед сном.


 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

11:00
Вважаєте, що горілочка з перцем допоможе не захворіти? До вашої уваги - дуже важливі пояснення.
11:00
Медики не радять відмовлятися від ліків, що допомагають підтримувати тиск у нормі.
10:00
Науковці зі Швеції припускають, що саме окситоцин робить людей гіперсексуальними.
11:00
Розповідаємо, чи допоможе заспокоїтися відмова від негативних новин і навіщо у такі моменти торкатися вух.
10:29
Лікарі кажуть, що у групі ризику передусім курці, а також люди похилого віку, ті, хто має хронічні недуги.
10:00
Чи передається хвороба спадково? Чи правда, що молодь - поза зоною ризику? Що робити, аби не втратити здорові суглоби?
13:30
Прочитавши цей текст, ви також перевірите, чи вмієте варити картоплю.
18:21
Чухання обличчя, як і зайві доторки до тіла, “заразні” майже як позіхання.
12:32
Хроніки поширення COVID-19. Інформація станом на 12 березня.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.