В Україні змінюється погода - як поводитися метеочутливим людям

В Україні різко змінюється погода. Спека, яку ми переживали протягом останнього тижня, зміниться похолоданням та дощами. А це обов"язково позначиться на здоров"ї та самопочутті метеочутливих людей.


За прогнозами Укргідрометцентру, 11 серпня у західних областях, вдень і на Вінниччині та Житомирщині, протягом 12 серпня на решті території очікується різка зміна погодних умов: пройдуть грозові дощі, в окремих районах град, пориви вітру та шквали 15-22 м/с, 11 серпня на Закарпатті та Карпатах, 12 серпня у центральних областях та на півночі Лівобережжя місцями сильні дощі; починаючи  із західних областей температура повітря знизиться: нічна - на 3-6°, денна - на 10-15°.


Багатьом людям досить важко пережити такі зміни -- болить голова, скаче тиск, паморочиться у голові. Якщо ви є метеозалежними, слід дотримуватися певних правил, щоб природні сюрпризи не зіпсували вам життя. Ось поради від Олени Решетник, сімейного лікаря вищої категорії.

 

1. Від перепаду температури повітря та атмосферного тиску найбільше страждають наші судини. Особливо важко переносять таку мінливу погоду люди з підвищеним або пониженим артеріальним тиском, стенокардією, ішемічною хворобою серця, атеросклерозом. А якщо це співпадає ще й магнітними бурями погане самопочуття забезпечене.

Тому якщо людина має ту чи іншу серцево-судинну патологію, вона повинна ретельно дотримуватися режиму лікування, призначеного лікарем. Ні відміняти ліки, ні збільшувати чи зменшувати дозу не можна. Якщо стає гірше, необхідно викликати лікаря, адже перепади атмосферного тиску можуть спровокувати криз.
 

Крім того, зміни погоди впливають на нервову та ендокринну системи. У багатьох на дощі "ниють" суглоби на м"язи,  виникає безсоння. Непереливки також діабетикам.

 

2. В ці дні треба налагодити щадний режим харчування (вживати більше овочів та фруктів, відвареного м"яса чи риби, менше жирного та смаженого, солодкого, солоного, борошняного).

 

3. Добре попити трав"яні чаї з м"ятою, мелісою, валеріаною, пустирником (собачою кропивою) -- вони дещо пом"якшать реакцію нервової системи на зміну погоди. А глід, меліса, звіробій, листя суниці нормалізують діяльність серцево-судинної та нервової систем, покращують кровопостачання мозку. Якщо у вас посилюється серцебиття, допоможе календула, пустирник, валеріана.
 

4. Висипайтеся. Якщо ви реагуєте на зміну погоди, це свідчить, насамперед, про збої у роботі нервової системи. Звідси -- спазми судин, головний біль. Тому під час таких перепадів варто відмовитися від таких стимуляторів, як кава, чай, алкоголь і нікотин. Щоб організм краще адаптувався до змін,  лягати бажано до 22 години вечора.


5. Необхідна фізична активність. Почніть ранок з руханки -- вправи на розтягнення м"язів, легка розминка добре тонізують серцево-судинну систему. А вдень менше сидіть біля телевізора, натомість, намагайтеся гуляти, особливо перед сном.


 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

11:00
Як вони виникають, чи захищає від них вакцина й скільки часу ще може мутувати вірус?
15:00
В Україні вкрай низький рівень вакцинації від цього захворювання, кажуть лікарі.
15:00
Дослідники кажуть, що складність перенесення недуги залежить від групи крові людини.
12:00
За словами лікарів, цей розлад поведінки перебуває у першій трійці за поширеністю серед психологічних проблем неповнолітніх.
11:00
Дві українки діляться своїм досвідом та практичними порадами.
11:30
Ця проблема виникає у понад 60% пацієнтів, які перенесли ампутацію.
13:00
Реабілітолог пояснює, чому після пологів розпочинати відновлення форми потрібно вкрай обережно.
14:00
Науковці заявляють, що брак дотиків через карантинні обмеження негативно позначається на ментальному здоров'ї людей.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.