Покращити здоров"я жінки можна, змінивши одну деталь гардероба

За даними фахівців Американської академії ортопедів, вісім з 
десяти жінок потерпають через болі при ходінні на каблуках. Крім
того лікарі запевняють, що через неправильно підібрану висоту
шпильки чи недотримання норм носіння взуття на підборах може
розвинутись безліч хвороб. 

Тому нерідко вже пiсля 20 рокiв молодиці звертаються до лiкарів
зi скаргами на болi в ногах. Це перший тривожний симптом, якщо не
позбутись причини його появи, проблеми зі здоров"ям
додаватимуться. А причиною таких порушень нерiдко є неправильно
пiдiбране взуття у дитинствi, запевняють медики.

То що треба знати, аби ходити на каблуках, не завдаючи цим шкоди
здоров"ю? Про таке розповів Роман Стець, лiкар-хiрург вищої
категорiї.

1. Сучаснi батьки вважають, що дiвчаткам можна купувати мештики
чи чобiтки на підборах. Тодi як до восьмирiчного вiку каблук може
бути не вищим нiж 1,5 сантиметри. А пiсля восьми рокiв збiльшити
висоту можна не бiльше нiж на п"ять мiлiметрiв, бо м"язи все ще є
слабкими й не готовими до такого навантаження. До 14 рокiв нога
дiвчинки ще росте, тому носити високий каблук категорично не
рекомендовано.

Тодi як внаслiдок ходiння на вищих за вiкову норму каблуках
розвивається викривлення першого пальця, варикозне розширення
вен, болi, артрози у рiзних частинах стопи.

2. На шпильках вище восьми -- десяти сантиметрiв можна ходити не
частіше ніж раз на тиждень, не довше трьох -- п"яти годин. Iнакше
через слабкiсть гомiлково-ступеневого суглобу може статися
пiдвивих ноги.

3. Каблуки протипоказанi при зайвiй вазi, остеохондрозi та iнших
проблемах зi спиною, пiд час вагiтностi. 

4. Якщо через годину -- пiвтори ходiння на каблуках з"являється 
дискомфорт в діляці ніг та відчуття втоми, таке взуття не 
підходить. 

Треба мати на увазі, високi пiдбори можуть спричинити розвиток
багатьох захворювань. Серед яких плоскостопiсть, варикозне
розширення вен, набряки, артрози, вiдкладення солей у
плюснево-фаланговому та гомiлково-ступневому суглобах,
викривлення першого пальця.

5. На повсякдень краще обирати взуття, котре має невеличкий
каблук, трiшки вище двох сантиметрiв. Це найоптимальнiший
варiант, що допоможе правильно розприділити навантаження на стопу
й уникнути небажаних наслідків.

6. Любителькам високих підборів варто на роботі перевзуватись у
більш зручне взуття, аби ноги відпочивали. Біля столу 
тримайте м"ячик, у вільний час ставте на нього стопи, це
зніматиме втому. Крім того рекомендовано робити самомасаж стоп,
рухаючись від великого пальця вверх по гомiлцi або вздовж
внутрiшнього боку стопи.

7. І не забувайте ходити босоніж, поки погода дозволяє, це 
найефективніший засіб, що допомагає позбутися втоми й покращити 
загальний стан організму. 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

11:00
Як вони виникають, чи захищає від них вакцина й скільки часу ще може мутувати вірус?
15:00
В Україні вкрай низький рівень вакцинації від цього захворювання, кажуть лікарі.
15:00
Дослідники кажуть, що складність перенесення недуги залежить від групи крові людини.
12:00
За словами лікарів, цей розлад поведінки перебуває у першій трійці за поширеністю серед психологічних проблем неповнолітніх.
11:00
Дві українки діляться своїм досвідом та практичними порадами.
11:30
Ця проблема виникає у понад 60% пацієнтів, які перенесли ампутацію.
13:00
Реабілітолог пояснює, чому після пологів розпочинати відновлення форми потрібно вкрай обережно.
14:00
Науковці заявляють, що брак дотиків через карантинні обмеження негативно позначається на ментальному здоров'ї людей.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.