Набрякають ноги? Лікар розповів, чому

Набряки на ногах можуть бути проявом норми, а можуть свідчити про розвиток різних хвороб, попереджають медики. То за яких обставин слід звернутись до лікаря, а коли можна не перейматись таким симптомом?

-- Спершу проведіть тест на визначення, чи набрякли у вас ноги. Для цього натисніть на кістку середньої частини гомілки. Якщо утворилась ямка, отже, це набряк, -- пояснює сайту "Добрий лікар" Петро Бiдзiля, асистент кафедри внутрiшнiх хвороб Запорiзького державного медичного унiверситету.

Часто такий симптом з"являється в результаті реакції організму людини на тривалу відсутність руху. Справа в тому, що коли ми сидимо, клапани вен не залучаються до роботи, адже їх не стимулюють м"язи. Відтак певною мірою порушується кровоток, з
нижніх кінцівок кров не перекачується, от вам і причина появи набряків,

Через це нижні кінцівки нерідко набрякають навіть у школярів під  час уроків. Аби цього не було, вчителі мають регулярно піднімати дітей з-за парт задля виконання кількох рухів. Вдаватись до таких дій слід і на робочому місці, якщо довго доводиться сидіти за столом. У такий спосіб відновлюватиметься циркуляція крові. 

Іншими словами, набрякання ніг на фоні тривалого сидіння часто є явищем норми.

-- А коли набрякання є тривожним симптомом?

-- Якщо набряки з"являються навіть після сидіння впродовж години, скажімо, в транспорті. Якщо ви час від часу встаєте, аби походити й розім"ятись, але притім регулярно набрякають стопи й гомілки. Тоді варто пройти обстеження, така тенденція може свідчити про розвиток так званої епізодичної венозної недостатності.

Крім того набряки ніг нерідко супроводжують проблеми з серцем чи нирками. У першому випадку зайва рідина виводиться в кінцівки, бо серце не справляється з навантаженням з боку надмірної кількості випитої рідини. А в другому, набряки на ногах з"являються через порушення виведення з організму сечі, от рідина й накопичується в нижній частині тіла.

-- Якими є профілактичні заходи?

-- Якщо ваш режим дня пов"язаний із тривалим перебуванням у статичній позі, час від часу слід виходити з-за столу, аби пройтись. А загалом пам"ятайте, за день людина має проходити бодай два кілометри, для контролю за дотриманням норми можна придбати крокомір або активувати відповідну програму на телефоні.

Якщо треба довго їхати в транспорті, раджу час від часу виконувати рухи в гомiлковостопному суглобi. А після робочого дня започаткуйте традицію кілька хвилин полежати, закинувши ноги на стіну. Завдяки таким діям покращуватиметься кровоток.

фото nowaday.biz

Реклама

Читайте також:

Тема дня

За даними ВООЗ, близько 90% населення планети має ті чи інші проблеми зі шлунком, а лідирує - запалення слизової оболонки шлунка
Чимало людей не снідають зранку. Випили чай чи каву, з'їли канапку — і гайда по справах. На обід якийсь перекус, а на вечерю, прийшовши додому, - все, що є в холодильнику. Впізнали себе?
Не так важко перенести гостру респіраторну вірусну інфекцію, як одужати після неї.

Новини

14:05
За даними ВООЗ, близько 90% населення планети має ті чи інші проблеми зі шлунком, а лідирує - запалення слизової оболонки шлунка
14:00
Заборону встановили через побічні реакції
10:30
Лікар "швидкої" з 39-річним стажем потрапив у в'язницю за те, що не діагностував у хворого інфаркт.
09:13
Щоби вступити на «Стоматологію», «Медицину» та «Педіатрію», абітурієнти мають набрати 150 балів ЗНО з профільних предметів
07:59
У всіх, хто утримується від спиртного, поліпшуються аналізи: знижується вага і зменшується відсоток жирової тканини печінки, поліпшується якість сну і здатність до концентрації уваги.
00:30
Носіння високих підборів довгий час є небезпечним.
23:44
У 80% випадків серцево-судинним захворюванням можна запобігти, змінивши спосіб життя.
19:10
Дієтолог розповів про корисні властивості продукту й кому не варто його споживати
17:36
Науковці вперше оцінили зв'язок між тривалістю сну і станом пам'яті
12:54
Виявляєтся, несмачна їжа може зашкодити психічному здоров'ю
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.