Набрякають ноги? Лікар розповів, чому

Набряки на ногах можуть бути проявом норми, а можуть свідчити про розвиток різних хвороб, попереджають медики. То за яких обставин слід звернутись до лікаря, а коли можна не перейматись таким симптомом?

-- Спершу проведіть тест на визначення, чи набрякли у вас ноги. Для цього натисніть на кістку середньої частини гомілки. Якщо утворилась ямка, отже, це набряк, -- пояснює сайту "Добрий лікар" Петро Бiдзiля, асистент кафедри внутрiшнiх хвороб Запорiзького державного медичного унiверситету.

Часто такий симптом з"являється в результаті реакції організму людини на тривалу відсутність руху. Справа в тому, що коли ми сидимо, клапани вен не залучаються до роботи, адже їх не стимулюють м"язи. Відтак певною мірою порушується кровоток, з
нижніх кінцівок кров не перекачується, от вам і причина появи набряків,

Через це нижні кінцівки нерідко набрякають навіть у школярів під  час уроків. Аби цього не було, вчителі мають регулярно піднімати дітей з-за парт задля виконання кількох рухів. Вдаватись до таких дій слід і на робочому місці, якщо довго доводиться сидіти за столом. У такий спосіб відновлюватиметься циркуляція крові. 

Іншими словами, набрякання ніг на фоні тривалого сидіння часто є явищем норми.

-- А коли набрякання є тривожним симптомом?

-- Якщо набряки з"являються навіть після сидіння впродовж години, скажімо, в транспорті. Якщо ви час від часу встаєте, аби походити й розім"ятись, але притім регулярно набрякають стопи й гомілки. Тоді варто пройти обстеження, така тенденція може свідчити про розвиток так званої епізодичної венозної недостатності.

Крім того набряки ніг нерідко супроводжують проблеми з серцем чи нирками. У першому випадку зайва рідина виводиться в кінцівки, бо серце не справляється з навантаженням з боку надмірної кількості випитої рідини. А в другому, набряки на ногах з"являються через порушення виведення з організму сечі, от рідина й накопичується в нижній частині тіла.

-- Якими є профілактичні заходи?

-- Якщо ваш режим дня пов"язаний із тривалим перебуванням у статичній позі, час від часу слід виходити з-за столу, аби пройтись. А загалом пам"ятайте, за день людина має проходити бодай два кілометри, для контролю за дотриманням норми можна придбати крокомір або активувати відповідну програму на телефоні.

Якщо треба довго їхати в транспорті, раджу час від часу виконувати рухи в гомiлковостопному суглобi. А після робочого дня започаткуйте традицію кілька хвилин полежати, закинувши ноги на стіну. Завдяки таким діям покращуватиметься кровоток.

фото nowaday.biz

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

10:08
"У багатьох наукових працях доведено, що на сперматогенез чоловіка впливають також комп'ютери".
19:30
Для успішного засинання та якісного сну неодмінною умовою є невелике зниження температури тіла.
15:03
У висушених фруктах вітаміни та поживні речовини зберігаються в концентрованому стані, адже зайва волога висушується, кажуть фахівці.
19:25
Як відрізнити звичайне відкладання справ на потім від прокрастинації і що може допомогти вирішити проблему?
14:10
Вона передбачає в основному вживання риби, м'яса, горіхів, овочів, фруктів, коренеплодів.
14:18
Патологічним потовиділення вважають тоді, коли воно постійно перевищує норму.
18:35
Передбачити, як саме організм відреагує на укуси перетинчастокрилих комах, практично неможливо.
12:50
Внутрішні документи МОЗ та МОН які вимагають наявність довідки про огляд лікарів у всіх учнів.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.