Набрякають ноги? Лікар розповів, чому

Набряки на ногах можуть бути проявом норми, а можуть свідчити про розвиток різних хвороб, попереджають медики. То за яких обставин слід звернутись до лікаря, а коли можна не перейматись таким симптомом?

-- Спершу проведіть тест на визначення, чи набрякли у вас ноги. Для цього натисніть на кістку середньої частини гомілки. Якщо утворилась ямка, отже, це набряк, -- пояснює сайту "Добрий лікар" Петро Бiдзiля, асистент кафедри внутрiшнiх хвороб Запорiзького державного медичного унiверситету.

Часто такий симптом з"являється в результаті реакції організму людини на тривалу відсутність руху. Справа в тому, що коли ми сидимо, клапани вен не залучаються до роботи, адже їх не стимулюють м"язи. Відтак певною мірою порушується кровоток, з
нижніх кінцівок кров не перекачується, от вам і причина появи набряків,

Через це нижні кінцівки нерідко набрякають навіть у школярів під  час уроків. Аби цього не було, вчителі мають регулярно піднімати дітей з-за парт задля виконання кількох рухів. Вдаватись до таких дій слід і на робочому місці, якщо довго доводиться сидіти за столом. У такий спосіб відновлюватиметься циркуляція крові. 

Іншими словами, набрякання ніг на фоні тривалого сидіння часто є явищем норми.

-- А коли набрякання є тривожним симптомом?

-- Якщо набряки з"являються навіть після сидіння впродовж години, скажімо, в транспорті. Якщо ви час від часу встаєте, аби походити й розім"ятись, але притім регулярно набрякають стопи й гомілки. Тоді варто пройти обстеження, така тенденція може свідчити про розвиток так званої епізодичної венозної недостатності.

Крім того набряки ніг нерідко супроводжують проблеми з серцем чи нирками. У першому випадку зайва рідина виводиться в кінцівки, бо серце не справляється з навантаженням з боку надмірної кількості випитої рідини. А в другому, набряки на ногах з"являються через порушення виведення з організму сечі, от рідина й накопичується в нижній частині тіла.

-- Якими є профілактичні заходи?

-- Якщо ваш режим дня пов"язаний із тривалим перебуванням у статичній позі, час від часу слід виходити з-за столу, аби пройтись. А загалом пам"ятайте, за день людина має проходити бодай два кілометри, для контролю за дотриманням норми можна придбати крокомір або активувати відповідну програму на телефоні.

Якщо треба довго їхати в транспорті, раджу час від часу виконувати рухи в гомiлковостопному суглобi. А після робочого дня започаткуйте традицію кілька хвилин полежати, закинувши ноги на стіну. Завдяки таким діям покращуватиметься кровоток.

фото nowaday.biz

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Цей релiгiйний символ має цілющу силу, тому вирізати його йдуть з молитвою
В Україні є традиція: за кілька днів перед Водохрещем люди вирізають з криги хрести, фарбують буряковим квасом, прикрашають стрічками, сухоцвітом та монетами.
В цьому дитсадку практикують цікаву методику загартовування
Як же вражає в ці холодні дні картина, яку щодня можна побачити в Новоградi-Волинському -- тут вихованцi одного з дитячих садкiв вибiгають на зарядку в самих трусиках! Що це?

Новини

21:33
Медики застерегли українців від традиційних йорданських купань.
18:24
У Рівненській області від кору помер 27-річний мешканець Дубровицького району
17:38
Джерело Матерi Божої в Моршинi оздоровлює і дарує радість батьківства
16:14
Відтепер повнолітні громадяни мають можливість стати донором для інших після своєї смерті.
15:31
80% випадків такої неплідності спричинені імунологічними факторами, так званою біологічною несумісністю.
14:36
Швейцарські дослідники з Базельського університету провели кілька дослідів над мишами, яким попередньо вживили клітини раку людини, і зуміли зупинити прогресування раку.
13:36
Науковці пояснили, чому жінка не розуміє застудженого чоловіка.
12:08
Цей релiгiйний символ має цілющу силу, тому вирізати його йдуть з молитвою
10:00
Вживання страв із білих грибів в буквальному сенсі продовжує молодість
17:40
За словами вчених, зміна температури на користь холоду є своєрідною стресотерапією для організму.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.