Психологи пояснили різницю між страхами і фобіями

Якщо нав'язливий страх триває більше ніж півроку, слід звернутися до спеціаліста

 

У людей є багато різних фобій -- хтось боїться висоти, хтос ьпавуків. Але ж чому вони виникають? Говоримо про це з Оленою Головіною, психологом, та Тетяною Удаловою, дитячим психологом.


-- Страх -- емоція не з приємних. Звідки взагалі походять наші страхи?

 

О. Головіна: -- Це одна з базових емоцій людини, яка є вродженою. Страх виконує дуже важливі функції -- охоронну та сигнальну. Саме він мобілізує сили організму для уникнення небезпеки -- виділяється адреналін, пришвидшується дихання і  серцебиття, напружуються м'язи.


Інша річ, що небезпека може бути реальною, а може бути уявною. Тоді ми говоримо про фобії. Тобто, фобія -- це сильний, нав'язливий, неконтрольований, панічний страх. Його особливістю є те, що насправді об'єкт, якого боїться людина, може не  загрожувати життю -- наприклад, агорафобія (страх відкритого простору та великого скупчення людей).


Деякі фобії є просто гіпертрофованими страхами -- такі як аерофобія (страх висоти і авіаперельотів), аквафобія (страх перед водою, боязнь плавати), таласофобія (боязнь моря).

фото  diagnoz.net.ua


Буває й таке, що за все своє життя людина жодного разу не стикалася з об'єктом свого страху, але продовжує боятися. Скажімо, при офідофобії (боязні змій) людина може ніколи в житті й не бачити змії, але лише при нагадуванні почати тремтіти.

 

А є й зовсім безглузді фобії, наприклад, антофобія -- боязнь квітів, сомнофобія -- боязнь спати, параскаведекатрiафобiя -- боязнь "п'ятниці, 13-го", клімакофобія -- боязнь ходити сходами.


-- А як щодо дитячих страхів?

 

Т. Удалова: -- Для кожного віку характерні певні страхи. Так, дітки до 2 років бояться різких звуків, чужих людей, розлуки з батьками. Це природні страхи, які базуються на потребі почуття безпеки.

 

фото ladyjour.in.ua


У віці від 3 до 6 років діти найчастіше бояться темряви (у дорослому віці цей страх трансформується у страх перед невідомістю), чудовиськ та привидів (тому обов'язково слідкуйте, які мультики дивиться ваша дитина), бояться спати окремо. Діти у віці від 7 до 16 років вже бояться хвороб, смерті, травм, стихійних лих.


-- Як давати раду з дитячими страхами?
 

-- Коли дитина чогось боїться, насамперед заспокойте її. Не треба принципово наполягати, щоб дитя спало у темряві -- увімкніть світло, побудьте з ним або принаймні будьте у полі зору. І ніколи не використовуйте дитячий страх як метод виховання чи покарання, інакше можуть розвинутися панічні страхи, з якими дитини не зможе справитися самостійно.


-- А що робити дорослим з їх фобіями?


О. Головіна: -- Насамперед, слід опанувати мистецтво релаксації та аутотренінгу. Крім того, є різні техніки роботи зі страхами -- їх можна уявляти у різних формах, давати їм імена, малювати, а потім спалювати.


Проте у складних випадках потрібна допомога спеціаліста, коли фобія відзначається своєю неконтрольованістю, яку людина не може подолати самотужки. Допомога однозначно потрібна, якщо страх заважає жити повноцінним життям (наприклад, страх перебувати у громадському місці, страх їсти у присутності інших, страх перед лікарями). Так, люди з фармакофобією (страх приймати лікарські препарати) чи тріпанофобією (боязнь уколів) відмовляються від будь-якого лікування. А токсикофобія (страх отруїтися) чи клептофобія (боязнь бути обкраденим) часто можуть бути ознакою паранойї. Або що робити людям з ойкофобією -- боязню власної домівки?..


Звернутися до фахівця також варто, коли страх викликає дискомфорт (психологічний або фізичний) і триває більше, ніж півроку.
 

Список найрозповсюдженіших фобій


Аблютофобія — страх перед купанням, пранням або чищенням

Айлурофобія — страх кішок

Акрофобія — страх висоти

Андрофобія — нав'язливий страх у жінки перед чоловіком — боязнь статевого акту з чоловіком

Антофобія — страх перед квітами

Апейрофобія — страх нескінченності

Арахнофобія — страх павуків

Акустикофобія — страх гучних звуків

Аутофобія — страх самотності

Вермифобія — страх заразних комах

Вомітофобія — страх блювоти

Гадефобія — страх пекла

Геленологофобія — страх складної наукової термінології

Гіпомонстрескуїпедалофобія — страх перед довгими словами

Гнозіофобія — страх знань

Демонофобія — страх демонів

Дорофобія — страх отримувати або робити подарунки

Дромофобія — страх переходити вулицю

Єресифобія — страх ідей, що відрізняються від загальноприйнятих

Ідеофобія — страх ідей

Ієрофобія — страх зустрічі з предметами релігійного культу

Канцерофобія — страх розвитку злоякісної пухлини

Кафізофобія — страх сидіти

Кінофобія — страх собак

Клаустрофобія — страх замкнутого простору

Клінофобія — страх лягати спати в ліжко

Кхерофобія — страх розваг

Лаканофобія — страх овочів

Лінонофобія — страх мотузок

Ліссафобія — страх заразитися на сказ

Логофобія — страх слів

Мелофобія — страх музики

Метрофобія — страх поезії

Міфофобія — страх міфів та казок

Нефофобія — страх хмар

Номатофобія — страх імен

Номофобія — страх через відсутність пристрою мобільного зв'язку

Офідіофобія — страх змій

Параскевідекатріафобія — страх перед п'ятницею, 13

Патройофобія — страх спадковості

Пеладофобія — страх лисих людей

Прософобія — страх прогресу

Психофобія — страх психічної хвороби та психічно хворих

Руброфобія (також ерітрофобія) — страх червоного кольору

Сатанофобія — страх сатани

Сидеродромофобія — страх залізничних колій

Симболофобія — страх символів

Симметріфобія — страх симметрії

Скопофобія — страх бути побаченим

Соціофобія — страх суспільства

Спектрофобія — страх дзеркал

Теологікофобія — страх теології

Теофобія — страх релігії

Технофобія — страх техніки

Уранофобія — страх дивитися на небо

Фагофобія — страх перед ковтанням їжі.

Фасмофобія — страх привидів

Філософобія — страх філософії

Фобофобія — страх фобій

Хемофобія — хвороба, коли людина боїться різних хімічних засобів промисловості (засіб для миття посуду, порошок та ін).

Хрематофобія — страх дотику до грошей

Херофобія — страх веселощів

Реклама

Читайте також:

Тема дня

"Щодня з прогулянки моя дитина приносить каштани, які трохи рано цього року почали падати. Я думала викинути, а мама каже, що з них можна робити ліки -- десь читала про це.
"Розкажіть, яка різниця між грипом і парагрипом? Мені поставили саме такий діагноз -- парагрип, маю температуру 38 -- 39 градусів, болить горло, сухий кашель, відчуваю загальну слабкість".

Новини

22:47
Наявність рослин у будинку може зробити нас здоровими завдяки поліпшенню якості вдихуваного повітря та насичення його великою кількістю кисню.
21:47
В Україні за останні 20 років захворюваність на рак молочної залози зросла майже у 3 рази.
15:58
Мікробіологи та хіміки синтезували сироватку для боротьби з тютюновою залежністю.
14:23
Минулого року цей діагноз почули 14 170 українців, зокрема, 14 057 жінок та 113 чоловіків.
13:49
Для того, щоб не пересихало око, під час роботи за комп'ютером слід кліпати не менше 18 разів на хвилину.
13:43
Однією із найпоширеніших причин болю в животі є печія, заявила Уляна Супрун.
11:12
Псуватися погода розпочне із західних областей
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.