Хочете посилити імунітет? Це реально! Ефективними секретами поділились спеціалісти

Найбільш актуального за такої погоди значення набуває робота 
імунної системи. "Лише б не захворіти", -- думаємо ми, особливо, 
коли поряд кашляють і пчихають. Та ще й холодний вітер посилює
небезпеку застуди.

То як посилити свій імунітет? Завдяки яким діям можна 
застрахувати здоров"я?

Детально про таке розповіли Зоя Дергачова, кандидат медичних
наук, виконавчий директор Асоцiацiї гомеопатiв України; Олексiй
Пащенко, завiдувач вiддiлу апiтерапiї Наукового нацiонального
центру бджiльництва iменi П. I. Прокоповича; Валентин Степаненко,
кандидат медичних наук, доцент кафедри промислової фармацiї та
клiматичної фармакологiї НМАПО iменi П. Л. Шупика; Наталiя
Мiхньова, дiєтолог центру "Алкат" НДI харчування при МОЗ України,

-- Чи можуть продукти харчування впливати на формування iмунiтету?

О. Пащенко: -- Мед мiстить фiтоцинди, котрi є природнiм
антибiотиком. Тож, потрапляючи до органiзму, вiдбувається
знищення бактерiй та вiрусiв. При регулярному споживаннi цього
продукту вiдбувається пiдвищення рiвня гемоглобiну, збiльшення
кiлькостi еритроцитiв та лiмфоцитiв. А отже, йдеться про
посилення iмунiтету та збiльшення опiрностi до iнфекцiй та
вiрусiв.

Аби допомогти своїй iмуннiй системi, варто кожен ранок починати з
меду (один грам меду на кiлограм ваги). Дiткам краще мед додавати
до чаю.

В. Степаненко: -- Вiтамiн С мiститься й в часнику. Крiм того
йдеться про азотистi речовини та фiтоцинди. Тож цей продукт
позитивним чином впливає на стан судин, роботу серця та iмунної
системи. Тому раджу регулярно готувати "елiксир молодостi":
помолоти 350 грам часнику та додати сiк лимону, накрити сумiш
марлею й поставте у темне мiсце на 24 години. Тодi розведiть
чайну ложку сумiшi у ста грамах кип"яченої води й приймайте
природнi лiки раз на день.

Або ж можна змiшати сiк алое з медом та подрiбненими горiхами.
Отримаєте протизапальний, дезинфiкуючий та iмуностимулюючий
засiб. Дуже корисно їсти сушенi ягоди калини, малини та горобини.
З цiєї сировини можна готувати соки та чаї. Цi напої мiститимуть
велику кiлькiсть вiтамiнiв та мiкроелементiв. Якщо залиєте
окропом кiсточки, отримаєте тонiзуючий засiб. А ще можна заварити
гiлочки та листки.

-- Кажуть, є страви, які в цей час важливо включати до 
меню...

Н. Мiхньова: -- Варто згадати про квашену капусту, бо цей
продукт окрiм клiтковини та харчових волокон мiстить велику
кiлькiсть вiтамiну С, комплекс iнших вiтамiнiв (А, вiтамiни групи
В) i мiкроелементiв. Тож, додаючи квашену капусту до рацiону, ми
допомагаємо органiзму впоратися з дисбактерiозом та виснаженням
-- проблемами, котрi найчастiше супроводжують нас пiд час
холодної пори року.

Профiлактично-оздоровчими властивостями володiє й зелень. Тож,
завдяки споживанню кропу, цибулi, петрушки та селери ми
поповнюємо запаси вiтамiнiв, бiологiчно-активних речовин та
мiкроелементiв.

-- А за яких обставин імунітет формується сам по собі?

З. Дергачова: -- При народженнi дитина може мати антитiла до
багатьох недуг, котрi отримує вiд материнського органiзму.
Йдеться про тi випадки, коли до перiоду вагiтностi жiнка
перенести деякi захворювання. Крiм того антитiла до хвороб
зберiгаються й пiсля щеплення. Завдяки цьому створюється так
званий природний iмунiтет, котрий вже з народження захищає
немовля.

Це може стосуватися дифтерiї, правця, паротиту, корi, багряницi,
полiомiєлiту. Щоправда, iмунiтету проти гепатиту з народження
бути не може. Його людина отримує лише пiсля того, як перехворiє,
або внаслiдок проведеного щеплення.

Якщо людина перехворiла на кiр, багряницю, дифтерiю чи коклюш,
вона отримує пожиттєвий iмунiтет. А от проти грипу iмунiтет на
жаль не формується.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

У багатьох зимові застуди супроводжуються ураженням горла й
Для профiлактики серцево-судинних хвороб раз на пiвроку треба проводити курс очищення судин
Хочемо того чи нi,  але з вiком стiнки судин засмічуються холестериновими бляшками, якi з часом можуть  навiть перекрити просвiт судини.

Новини

Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.