У певний момент холестерин із корисного перетворюється на шкідливий. Це важливо знати

Восени, коли йдеться про різку зміну погодних умов, що
позначається на нашому здоров"ї, медики рекомендують особливо
стежити за холестерином. У першу чергу йдеться про людей
з хронічними проблемами судин та серця. Хоча це стосується 
кожного, адже рівень холестерину може підвищитись у здорової 
людини й стати причиною розвитку важкої хвороби.

А що таке цей холестерин? Звідки він береться і як з ним можна 
боротись?

-- Почнімо з того, що холестерин виробляється організмом, він 
входить в клітинні мембрани, є складовою частиною тканин 
органів, -- пояснює Тарас Чабан, голова ВГО "Українська серцева
фундація". -- Роль його важко недооцінити, адже коли відбувається
пошкодження судини, саме холестерин сприяє відновленню її
цілісності, також бере участь у біохімічних процесах, зокрема в
жировому обміні.

Але якщо його рівень збільшується, якщо в організмі його
накопичується забагато, тоді холестерин стає негативним чинником,
що становить небезпеку.

Приміром, при пошкодженні судини (що стається при курінні чи
хворобах, зокрема йдеться про інфекції, цукровий діабет, недуги
серця) холестерин її в буквальному сенсі заліпляє, на тому місці
утворюється бляшка, котра згодом (по мірі накопичення
холестерину) збільшується, може кальцифікуватися. В результаті
відбувається звуження отвору судини, що позначається на
кровопостаченні. Також цей процес може стати причиною швидкого
розвитку атеросклерозу.

А можуть бути ще гірші наслідки. Адже бляшка, утворена 
холестерином, може відірватися, з кровотоком потрапити у вузьку
судину й стати причиною її перекриття. В залежності від того,
судину якого саме органу перекриває бляшка, розвивається інфаркт
серця, мозку, нирки, легені, кишківника.

-- А за яких умов збільшується рівень холестерину?

-- Холестерин міститься в багатьох продуктах, а саме в тих, котрі
українці полюбляють споживати у великих кількостях. Йдеться про
сметану (особливо при жирності більше 20 %), масло, тверді жирні
сорти сиру, м"ясо (будь-яке, хоча найменше холестерину в курячому
філе, тоді як у шкірці -- дуже багато). Додам, що в одному яйці
міститься добова норма холестерину (275 міліграмів), але ж ми
звикли їсти яєшню з трьох -- п"яти яєць, та ще й додавати туди
сало.

От і маєте перевищення норми холестерину. До речі, за
вітчизняними стандартами, нормою вважається показник, що не
перевищує 5,2 мілімоля на літр (йдеться про аналіз курові), а за
європейськими -- 5,0. А людям із такими недугами як гіпертонія,
ішемічна хвороба серця, цукровий діабет потрібно мати ще нижчі
показники рівня холестерину в крові.

-- Їх можна знизити?

-- Дієвими є фізичні навантаження, адже тоді відбувається
спалювання жиру, а холестерин є його частиною. При наявності
хронічних недуг важливим є дотримування рекомендацій лікаря,
майте на увазі, при підвищенні тиску (вище позначки 140/90
міліметрів ртутного стовпчика) холестерин активніше входить у
стінки судин.

А найголовнішим чинником є правильне харчування. Раджу різко
знизити споживання продуктів, котрі поповнюють запаси холестерину
в організмі, натомість побільше їжте овочів. Відмовитись від
куріння. І бодай раз на рік слід проходити диспансерізацію, під
час чого варто дізнаватися й про рівень холестерину у крові.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

18:02
Науковці змусили відступити смертельну інфекцію, врятувавши двох уражених нею людей.
10:26
Нейрофізіологи і дієтологи з Мерілендського університету запевняють: кава найкраще бадьорить між 9.30 та 11.30. А ідеальний час для еспресо - 10.30. Чому так?
12:32
Попри цілющі властивості березового соку, пити його можна не всім.
09:19
Вони просять у лікарів “придбати продукти, натерти спину, просто поговорити”. Тим часом інші люди, які справді потребують допомоги, змушені чекати.
19:31
Слова про те, що кохання - як наркотик, мають під собою грунт, кажуть фахівці.
15:13
Через потепління самиці поспішають відкладати яйця, а для цього їм потрібна кров - тварин, людей.
12:30
Щодня для порятунку недоношеної дитини потрібно витрачати від однієї до трьох тисяч гривень, у середньому загальна сума всіх витрат - приблизно 100 тисяч гривень.
14:00
Чим замінити м'ясо та чому важливо вживати багато білка?
14:23
Як перевірити, чи є у поліклініці те, що у вас вимагають придбати? Що робити, якщо вам не надають наявні ліки безплатно?
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.