Стало відомо, як вирахувати свою норму об'єму талії, а загалом підрахуйте й свій індекс маси тіла

Формула розрахунків доволі проста

Вирахувано нову формулу для визначення здорової комплекції
людини, де основним "індикатором" виявився... розмір талії. За
розразхунками британських науковців, об'єм талії не повинен
перевищувати показник половини росту, тоді людину можна вважати
здоровою.

Отже, якщо середній зріст 30-річного чоловіка становимть 178
сантиметрів, об"єм його талії не має перевищувати 89 сантиметрів.
Але якщо цей показник досягне 107 сантиметрів (60 % від зросту),
життя чоловіка скоротиться на 1,7 років. Що ж стосується жінок,
середній зріст 30-річної представниці прекрасної половини
становить близько 162,5 сантиметрів. Отже, варто знати, що
тривалість життя жінки, об'єм талії якої дорівнює 97,5
сантиметрів (замість 81), скоротиться на 1,4 роки.

То в який спосіб розмір талії може впливати на наше здоров"я й 
життя?

-- В народі поширеною є думка, що ожирінням слід називати лише
вкрай надмірне збільшення маси тіла. Тоді як насправді про таку
проблему можна дізнатися всього лише з розмірів талії, -- пояснює
головний ендокринолог Києва Володимир Паньків, завідувач відділом
профілактики ендокринних захворювань Українського
науково-практичного центру ендокринної хірургії, трансплантації
ендокринних органів і тканин.

Справа в тому, що збільшення об"єму талії відбувається на фоні
надмірної кількості жирової клітковини. Мова не лише про наслідки
переїдання, провадження малорухового способу життя та вживання
надмірної кількості пива, а про окремий ендокринний орган. Жирова
клітковина -- це не просто зайвий жир на ділянці живота, це
орган, котрий продукує доволі агресивні гормони, що позначається
на обмінних процесах, впливає на роботу щитоподібної залози,
перешкоджає дії власного інсуліну, розбалансовує роботу всіх
органів та систем.

-- Науковці відзначили, що серед двох типів ожиріння, у формі
груші та яблука, найнебезпечнішим є другий. Чому?

-- Існує два типа ожиріння, у формі груші (коли жирові
відкладення концентруються в нижній частині тулуба, тобто, на
стегнах, сідницях) та в формі яблука (жир відкладається у верхній
частині тулуба, здебільшого мова про живіт). Так от, другий
варіант справді несе більшу небезпеку, адже тоді внутрішній жир
(сальник) починає активно оточувати внутрішні органию. Це
призводить до порушення їх функцій, крім того негативного впливу
зазнають судини, кровотворча, ендокринна та серцево-судинна
системи.

Загалом йдеться про фактори, котрі справді сприяють скороченню 
тривалості життя людини.

-- Тож треба вимірювати талію?

-- Саме так! А тоді скористайтесь новою формулою, що полягає у
вимірюванні співвідношення об"єму талії до зросту людини. Крім
того можна вдатися до обрахунків співвідношення об"єму талії до
об"єму стегон, для чоловіків нормою є показник 0,95, для жінок --
0,85. А загалом про розвиток ожиріння свідчать показники об"єму
талії, котрі перевищують 88 сантиметрів (для жінок) та 102
сантиметри (для чоловіків).

Іще можна вирахувати індекс маси тіла, для чого слід масу (в
кілограмах) поділити на показник зросту в квадраті (в метрах).
Нормою вважається результат від 18 до 25, про наявність надмірної
ваги свідчать дані в межах 25 -- 29,9, більші показники
свідчатимуть про ожиріння. Зґа таких обставин слід корегувати 
харчування, покращувати фізичну активність, відмовлятичсь від 
шкідливих звичок. Іншими словами, боротися за відновлення талії, 
а отже, про продовження тривалості власного життя!

Реклама

Читайте також:

Тема дня

17 листопада -- Всесвітній день боротьби проти хронічної обструктивної хвороби легень
За оцінками ВООЗ, сьогодні від цієї  хвороби страждає понад 210 мільйонів осіб у світі. А вже за 15 років ХОХЛ стане третьою за значимістю причиною смерті в усьому світі.
У столиці збільшилась кількість хворих на менінгококову інфекцію, повідомили у Департаменті охорони здоров’я КМДА.

Новини

Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.