Лікарі проти цукерниць: чому солодощі не мають бути у вільному доступі для дитини

День Святого Миколая — час, коли дитячі мрії перетворюються на гори смаколиків. А чому діти так люблять солодке? Яка кількість цукерок є “нормою”?

-- Глюкоза — це джерело енергії, вона потрібна для роботи головного мозку. Тож відмовляти у солодкому не варто. Але головне -- знати, що та скільки можна давати, -- пояснює читачам сайту “Добрий лікар” Володимир Родіонов, доцент, провiдний науковий спiвробiтник Iнституту педiатрiї, акушерства та гiнекологiї АМН

Дуже важливо сформувати у дитини правильну харчову звичку. Нема жодної потреби підсолоджувати усю їжу, інакше малюк залежатиме від солодкого, відмовляючись від інших страв. Скажімо, каші можуть бути не лише солодкими, а й підсоленими. На десерт краще давати не цукерки або тістечка, а фрукти чи сухофрукти.

В багатьох домівках, де є діти, практикуються цукерниці, де лежить повно цукерок, печива, шоколаду. Відтак, діти беруть собі коли хочуть. Це неправильно! По-перше, забагато солодкого шкідливо для зубів -- призводить до карієсу. По-друге, надмір солодкого врешті може призвести до ожиріння, збоїв обміну речовин, діабету.

Інша помилка батьків -- давати цукерку, аби та не вередувала. А діти -- прекрасні маніпулятори. Знаючи це, дитина буде або "заслуговувати" на солодке, або вимагати його, часом з істериками. Тому багато залежить від загального відношення до солодкого у родині. Дитина має знати, що ніхто спеціально цукеркине ховає, але й безперешкодний доступ до солодкого -- не кращий вихід.

-- Тобто, батьки мають контролювати, скільки солодкого вживає дитина. А якими мають бути "правильні" солодощі?

-- Оскільки потреба у глюкозі закладена фізіологічно, у жодному разі не можна позбавляти дитину солодкого. Проте насамперед намагайтеся обійтися природніми солодощами -- багато фруктози та глюкози є в ягодах, фруктах, сухофруктах, меді. Привчайте дитину саме до цих солодощів, а не до цукерок, тістечок, тортиків. Корисними для дітей є мармелад, зефір, варення.

Час від часу можна побалувати дитину і цукерками, проте не щодня. Це має бути ніби атрибутом святковості -- так і задоволення більше, і здоровіше для дитячого організму. А от для школярів дуже корисним є шоколад -- він допомагає краще справитися з розумовим навантаженням, особливо в перiод контрольних або iспитiв. Норма — 1-2 “квадратик” шоколаду на день або 1-2 цукерки. Більше не треба.


 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

16:00
Цю хворобу називають загадковою. При ній категорично протипоказані спиртне та стреси.
16:00
Гарячка у перші дні застуди чи грипу - саме через них. І саме вони дають час імунній системі активізуватися та виробити власні клітини для прицільного знищення вірусу.
20:20
За калорійністю пів склянки насіння можна порівняти з плиткою шоколаду, а склянку - з батоном або порцією шашлику зі свинини, кажуть дієтологи.
15:35
105-річна Ганна Микитин досі сама куховарить, пере та рубає дерев'яні скіпки для печі.
16:00
“Нещодавно я став всеукраїнським чемпіоном з метання диска та ядра", - каже він.
12:00
На 26-му тижні вагітності я перестала відчувати рухи дитини. Те, що пережила згодом, залишило великий шрам у серці на все життя.
17:00
Про ознаки дефіциту, добові норми та джерела йоду.
12:45
За даними Центру громадського здоров'я МОЗУ, цього епідсезону на грип та ГРВІ в Україні перехворіє від 4,8 до 6,7 мільйона осіб, а пік захворюваності можливий у січні-лютому 2020 року.
10:00
А також актриса поділилась корисними рецептами для імунітету, здоров'я шкіри та стрункості.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.