Звичку швидко їсти визнали шкідливою - втричі підвищує ризик розвитку важкої хвороби

Медики виявили нову причину розвитку діабету другого типу. За результатами досліджень литовських вчених, люди, котрі звикли швидко поглинати їжду, втричі більше піддаються ризику розвитку цієї важкої недуги.

То чому існує така дивна залежність?

-- Спершу треба сказати, що до розвитку діабету другого типу призводить сукупність факторів, основним серед яких є генетична схильність. Тобто, якщо в родині є хворі на діабет, потрібно з дитинства проходити обстеження, дотримуватися всіх профілактичних заходів, аби уникнути небезепеки. Хоча такою формулою мали б
користатися всі, кому небайдуже власне життя, - пояснює Олег Швець, директор Інституту харчування.

Повернімось до проблем швидкої їжі. Така звичка справді є шкідливою, бо швидке споживання їжі сприяє порушенню балансу між виробітком таких важливих гормонів як гелін та лептин. Ці гормони відповідають за відчуття голоду й насичення. В результаті пришвидшеного та надмірного їх продукування людина надто часто починає потрепати від голоду. Це відчуття неодмінно тягне до
столу, згодом змушує збільшувати порцію їжі.

-- І у чому ж проблема, лише у ризику появи зайвих кілограмів?

-- Проходить зовсім небагато часу, як людина починає гладшати. Спершу з"являються зайві кілограми, потім ожиріння. А цей фактор є одним з основних, що призводять до розвитку діабету другого типу. Тому раджу переглянути свої принципи щодо прийому їжі. Навчіться самі й привчайте дитину до культури споживання їжі. Робити це слід повільно й добре пережовуючи.

Бо поки мозок отримує інформацію про насичення, проходить близько 15 хвилин (що залежить від швидкості потрапляння люкози в кров). За цей час можна з"їсти звичайну порцію, а можна й подвійну. Тому візміть собі за правивло їсти повільно й невеликими дробними порціями (по 5 -- 6 разів на день). Така, на перший погляд, 
дрібниця, може врятувати вам здоров"я.

-- А якими ще можуть бути механізми розвитку хвороби?

-- Окрім спадковості небезпечним фактором є малорухомий спосіб життя. Це стосується абсолютно кожного, не дарма ж лікарі наголошують на необхідності бодай п"ять хвилин зранку проводити зарядку, а ввечері вийти на пробіжку чи прогулянку. 

Крім того потрібно корегувати свої смакові вподобання. Ті, що їдять багато жирної їжі та солодощів, також потрапляють у групу ризику. Бо це призводить до порушення утворення інсуліну в підшлунковій залозі та порушення чутливості тканин до інсуліну. В результаті чого розвивається так звана  інсулінорезистентність. 

Додам, що люди не завжди можуть адекватно оцінювати свій стан та зовнішній вигляд. Тому раджу самотужки вирахувати індекс маси тіла, для чого показник маси в кілограмах слiд подiлити на зрiст (метри в квадратi). Нормою є показник вiд 18 до 25. Якщо отримали 25 -- 29,9, у вас надмiрна вага. Індекс маси 30 -- 35 свiдчить
про жирiння першого ступеню.

А симптомами діабету є відчуття сухостi в ротi та спраги. Людина при цьому починає більше пити рiдини, як вдень, так і вночi, у нічний час часто прокидаєтьяся через потребу піти до туалету. Але якщо йдеться про діабет першого типу (аутоімунні процеси), людина починає швидко втрачати вагу.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

З кожним роком в Україні з'являється все більше людей, які мають проблеми із зором. За підрахунками МОЗ, у кожної п'ятої дитини в Україні -- нездорові очі.
Люди, які лише півгодини сплять удень, рідше потерпають від стрибків артеріального тиску і більш продуктивно працюють
Такого висновку дійшли вчені з Греції, дослідивши зміни фізіологічних параметрів майже 4000 осіб середнього віку, які потерпають від артеріальної гіпертензії.

Новини

Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.