Чумою сучасності визнано цукровий ддіабет, адже щороку кількість хворих збільшується в геометричній прогресії. Україна не є вийнятком, тому медики щоразу намагаються привернути увагу співвітчизників до цієї проблеми.
Аби застрахуватись від хвороби, потрібно лише дотримуватись кількох правил. Про таке розповів Олег Швець, директор Інституту харчування:
1) Перестати об"їдатися, не переїдати!
2) Не поспішати за столом.
3) Відмовитися від солодощів, виробів з борошна, жирних страв.
4) Слiд зменшити кiлькiсть бiлкової їжi, вiдмовившись при цьому вiд свинини та
яловичини. Дiєтичними є крiлик та iндюшатина.
5) Почати займатися спортом та регулярно проходити обстеження.
А ще пам"ятайте, що до групи ризику належать люди із хворою підшлунковою залозою та печінко. Тож бодай раз на рік слід обстежувати ці органи. Необхідно також перевiряти рiвень цукру, особливо це стосується тих, кому за сорок. Робити цей аналiз можна натще, тоді норма становить 3,3 -- 5,5 мiлiмоля на лiтр.
