Складено список основних порад, як вберегтись від діабету. Усього 5 пунктів

Чумою сучасності визнано цукровий ддіабет, адже щороку кількість хворих збільшується в геометричній прогресії. Україна не є вийнятком, тому медики щоразу намагаються привернути увагу співвітчизників до цієї проблеми. 

Аби застрахуватись від хвороби, потрібно лише дотримуватись кількох правил. Про таке розповів Олег Швець, директор Інституту харчування:

1) Перестати об"їдатися, не переїдати!

2) Не поспішати за столом.

3) Відмовитися від солодощів, виробів з борошна, жирних страв. 

4) Слiд зменшити кiлькiсть бiлкової їжi, вiдмовившись при цьому вiд свинини та
яловичини. Дiєтичними є крiлик та iндюшатина. 

5) Почати займатися спортом та регулярно проходити обстеження. 

А ще пам"ятайте, що до групи ризику належать люди із хворою підшлунковою залозою та печінко. Тож бодай раз на рік слід обстежувати ці органи. Необхідно також перевiряти рiвень цукру, особливо це стосується тих, кому за сорок. Робити цей аналiз можна натще, тоді норма становить 3,3 -- 5,5 мiлiмоля на лiтр.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

13:00
Чому захисний засіб провокує висипання на обличчі та як цьому зарадити?
12:00
Ця патологія доволі поширена навіть у підлітковому віці, кажуть фахівці.
13:00
Незрозумілий висип на шкірі - лише одна з причин, щоби пройти перевірку на наявність цього захворювання.
11:00
В Україні дедалі частіше роблять операції з трансплантації. А як довго чужі органи можуть функціонувати в новому організмі?
14:00
Дієтологи кажуть, що основний складник куті - дуже цінний для здоров'я. Утім вживати його можна не всім.
11:10
Це неприємне відчуття нерідко стає наслідком святкових частувань.
11:00
Приватні клініки записують у чергу на щеплення від коронавірусу китайським препаратом компанії Sinovac.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.