Антиварикозна гімнастика: робіть, не встаючи з ліжка

Якщо ви помітили на ногах варикозні “зірочки”, це вже свідчить про те, що маєте проблему. Адже спочатку уражуються глибокі судини, а якщо варикоз вже видно неозброєним оком, це означає, що хвороба прогресує.

-- Я б радила усiм жiнкам, незалежно вiд вiку, виконувати профiлактичну антиварикозну гiмнатистику, -- каже Олена Решетник, сiмейний лiкар вищої категорiї. -- Вона має стати таким самим звичайним щоденним явищем, як  вмивання або чищення зубiв.

Отже, зранку, не встаючи з лiжка, пiднiмiть ноги нагору та натягуйте пальцi нiг на себе. Починайте з десяти повторювань, поступово доводячи до 50 разiв. Таку саму гiмнастику робiть ввечерi, коли лягаєте спати.

Цi простi вправи дуже добре змiцнюють стiнки вен, допомагають кровi "пiднятися" з гомiлки, де вона застоюється, викликаючи варикознi вузли. Регулярна гiмнастика може запобiгти чи навiть призупинити розвиток хвороби. Така зарядка є дуже корисною для жiнок i тому, що сприяє припливу кровi з нижнiх кiнцiвок до органiв малого тазу.

Крiм того, при початковiй стадiї варикозу можна робити ванночки для нiг з м'ятою. Або розведiть кiлька крапель ефiрної олiї м'яти у водi та мокрими долонями  поплескайте себе по гомiлкцi у напряму знизу нагору. М'ята освiжає, тонiзує та протидiє набрякам.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

13:00
Чому захисний засіб провокує висипання на обличчі та як цьому зарадити?
12:00
Ця патологія доволі поширена навіть у підлітковому віці, кажуть фахівці.
13:00
Незрозумілий висип на шкірі - лише одна з причин, щоби пройти перевірку на наявність цього захворювання.
11:00
В Україні дедалі частіше роблять операції з трансплантації. А як довго чужі органи можуть функціонувати в новому організмі?
14:00
Дієтологи кажуть, що основний складник куті - дуже цінний для здоров'я. Утім вживати його можна не всім.
11:10
Це неприємне відчуття нерідко стає наслідком святкових частувань.
11:00
Приватні клініки записують у чергу на щеплення від коронавірусу китайським препаратом компанії Sinovac.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.