Антиварикозна гімнастика: робіть, не встаючи з ліжка

Якщо ви помітили на ногах варикозні “зірочки”, це вже свідчить про те, що маєте проблему. Адже спочатку уражуються глибокі судини, а якщо варикоз вже видно неозброєним оком, це означає, що хвороба прогресує.

-- Я б радила усiм жiнкам, незалежно вiд вiку, виконувати профiлактичну антиварикозну гiмнатистику, -- каже Олена Решетник, сiмейний лiкар вищої категорiї. -- Вона має стати таким самим звичайним щоденним явищем, як  вмивання або чищення зубiв.

Отже, зранку, не встаючи з лiжка, пiднiмiть ноги нагору та натягуйте пальцi нiг на себе. Починайте з десяти повторювань, поступово доводячи до 50 разiв. Таку саму гiмнастику робiть ввечерi, коли лягаєте спати.

Цi простi вправи дуже добре змiцнюють стiнки вен, допомагають кровi "пiднятися" з гомiлки, де вона застоюється, викликаючи варикознi вузли. Регулярна гiмнастика може запобiгти чи навiть призупинити розвиток хвороби. Така зарядка є дуже корисною для жiнок i тому, що сприяє припливу кровi з нижнiх кiнцiвок до органiв малого тазу.

Крiм того, при початковiй стадiї варикозу можна робити ванночки для нiг з м'ятою. Або розведiть кiлька крапель ефiрної олiї м'яти у водi та мокрими долонями  поплескайте себе по гомiлкцi у напряму знизу нагору. М'ята освiжає, тонiзує та протидiє набрякам.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

У багатьох зимові застуди супроводжуються ураженням горла й
Для профiлактики серцево-судинних хвороб раз на пiвроку треба проводити курс очищення судин
Хочемо того чи нi,  але з вiком стiнки судин засмічуються холестериновими бляшками, якi з часом можуть  навiть перекрити просвiт судини.

Новини

Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.