Антиварикозна гімнастика: робіть, не встаючи з ліжка

Якщо ви помітили на ногах варикозні “зірочки”, це вже свідчить про те, що маєте проблему. Адже спочатку уражуються глибокі судини, а якщо варикоз вже видно неозброєним оком, це означає, що хвороба прогресує.

-- Я б радила усiм жiнкам, незалежно вiд вiку, виконувати профiлактичну антиварикозну гiмнатистику, -- каже Олена Решетник, сiмейний лiкар вищої категорiї. -- Вона має стати таким самим звичайним щоденним явищем, як  вмивання або чищення зубiв.

Отже, зранку, не встаючи з лiжка, пiднiмiть ноги нагору та натягуйте пальцi нiг на себе. Починайте з десяти повторювань, поступово доводячи до 50 разiв. Таку саму гiмнастику робiть ввечерi, коли лягаєте спати.

Цi простi вправи дуже добре змiцнюють стiнки вен, допомагають кровi "пiднятися" з гомiлки, де вона застоюється, викликаючи варикознi вузли. Регулярна гiмнастика може запобiгти чи навiть призупинити розвиток хвороби. Така зарядка є дуже корисною для жiнок i тому, що сприяє припливу кровi з нижнiх кiнцiвок до органiв малого тазу.

Крiм того, при початковiй стадiї варикозу можна робити ванночки для нiг з м'ятою. Або розведiть кiлька крапель ефiрної олiї м'яти у водi та мокрими долонями  поплескайте себе по гомiлкцi у напряму знизу нагору. М'ята освiжає, тонiзує та протидiє набрякам.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

13:03
На дотик ця рослина не пекуча, але вже через декілька годин після контакту з нею на шкірі з'являються опіки.
20:19
Картинку уві сні може спровокувати давній спогад. Або ж гостра їжа, яку ви спожили ввечері.
17:00
Часто жертвами чотирилапих стають люди, які катаються на самокатах або їдуть на інвалідному візку. Розізлити їх може навіть ваш одяг.
14:42
Тут рятують поранених у боях за Україну, тут виходжують діток, які народились передчасно, і тут дають шанс стати матерями тим, від кого відхрещуються інші медики.
12:23
Студент каже: третьокурсників, які не складуть тест, можуть відрахувати. А перескладання - платне.
18:09
Найактивніше жир накопичується у сіднично-стегновій ділянці, зоні живота, тут частіше і з'являється “апельсинова шкіра”. Але чому?
15:40
Правда й міфи щодо впливу цього явища на фізичний та психічний стан людини.
18:05
"2 - 2,5 склянки ягiд на день задовольняють добову потребу організму у згаданих вiтамiнах та мiкроелементах".
18:05
"2 - 2,5 склянки ягiд на день задовольняють добову потребу організму у згаданих вiтамiнах та мiкроелементах".
19:16
Мої слова можуть обурити. Це залежатиме від того, як багато людей із вашого близького оточення чекають на нирку чи печінку для пересадки.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.