Спеціаліст пояснив, у чому полягає небезпека сухих сніданків для дитини

Зранку чимало дiтей взагалi не хочуть їсти, тож батьки знайшли вихiд: сухi снiданки. При тім час від часу медики порушують це питання, заявляючи про шкоду сухих сніданків для здоров"я дітей. Розібратись у цьому допомогла Нiна Кiльдiй, експерт Центру експертиз "Тест":

-- Якщо одна порцiя сухого снiданку складається з 30 грамiв (при цьому додати молоко 2,5 % жирностi), то загалом вiд такого снiданку органiзм дитини отримує до 200 кiлокалорiй. Тодi як дитинi потрiбно отримати 500 кiлокалорiй. Тобто, це забезпечує потребу лише на 40 % вiд потреби.

Якщо додати до цього продукту жирнiше молоко (3,2 %), кiлькiсть кiлокалорiй збiльшиться до 207,2. А якщо сухий снiданок "заправити" соком чи молоком меншої жирностi, кiлокалорiй буде менше. Iншими словами, таку їжу не можна вважати енергетично повноцiнною, бо дитина недоотримує близько 60 кiлокалорiй.

Аби органiзм дитини отримав необхiднi 500 кiлокалорiй, знадобиться щонайменше 70 грам сухого снiданту та бiльше нiж 300  грамiв молока жирнiстю 2,5 %. Тобто, загалом мова про 400 грамiв, що є завеликою порцiєю для дитини.

Окрiм цього при збiльшеннi порцiї до маленького органiзму потрапляє й значно бiльша доза цукру та солi. Власне, тому дiти й люблять цей продукт, i нерiдко одну пачку з"їдають (без молока) впродовж дня. Їм не сила вiдiрватись. А тепер подумаймо, разом iз такою їжею органiзм отримує 70 грамiв цукру (з пачки), тодi як
рекомендована добова доза становить 50 грамiв. А солi у пачцi сухого снiданку мiститься майже три грами. Добова ж норма становить чотири грама...

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Люди, які лише півгодини сплять удень, рідше потерпають від стрибків артеріального тиску і більш продуктивно працюють
Такого висновку дійшли вчені з Греції, дослідивши зміни фізіологічних параметрів майже 4000 осіб середнього віку, які потерпають від артеріальної гіпертензії.
Високий рiвень холестерину здатен знижувати щiльнiсть кiсткової тканини, адже перешкоджає утворенню нових клiтин -- такi новi данi про холестерин, озвученi веченими з медичного ц

Новини

Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.