Біль голови у спеку може свідчити про зневоднення

В Україні панує спека. Подекуди стовпчики термометру перетинають позначку у 30 градусів тепла. А, за твердженням  науковців, підвищення температури лише на 5 градусів збільшує частоту розвитку болю голови майже на 10%.

Який взаємозв'язок між підвищенням температури і тим болем?

-- Річ у тім, що у гарячу пору більшість людей потерпає від порушення терморегуляції. А це призводить до змінення звичного ритму кровообігу, -- пояснила Олена Решетник, терапевт, сімейний лікар вищої категорії. -- Унаслідок цього в осіб, схильних до гіпертонії, різко підстрибує тиск, що також провокує біль голови. І, крім того, цей біль у спекотний день може бути першою ознакою теплового удару.

Якщо ви довго працювали на сонцi чи ніжилися на пляжі, ви могли й не помітити, як ваше тіло "перебрало" тепла. Судини головного мозку, спазмуючи, першими сигналізують про те, що ви перегрілися i що органiзм уже не може пiдтримувати нормальний ритм. Таке може статися і внаслідок перебування у задушливому примiщеннi.

Якщо до головного болю долучилися слабкiсть, нудота, шум у вухах, порушення зору -- негайно відкладайте всі справи, iдiть у прохолодне приміщення, прикладайте до голови прохолодний вологий рушник і лягайте у ліжко. Пiдступнiсть теплового удару в тому, що симптоми можуть проявитися i вiдразу, i за кiлька годин пiсля перегрiвання.

-- Чи правда, що біль голови у спеку може бути наслідком надмірного пітніння?

-- Це справді так, адже під впливом високих температур ми посилено пітніємо, з потом з організму виходить рідина, внаслідок чого кров густішає. Зменшується об'єм крові, що циркулює в організмі, що відразу ж позначається на роботі життєво важливих органів -- як-от головний мозок. На це його судини реагують болем. Щоб  цього не допустити, пийте часто і потрошки. Аби вiдновити водно-сольовий баланс, найкраще пити мінеральну негазовану воду. Сіль, яка в ній є, дозволить утримати рiдину в органiзмi та вiдновити терморегуляцію. Повна протилежність -- солодкі соки, морси, компоти, які лише підсилюють спрагу.

А от від алкогольних напоїв спекотної пори краще відмовитися. Навіть неміцний алкоголь (вино чи пиво) здатен провокувати біль голови. Пиво, до того ж, сприяє сечовиведенню, що лише підсилює зневоднення.

І взагалі у спеку слід якомога більше перебувати в тіні. Особливо опівдні, коли температурні показники зашкалюють. Умикайте вентилятори -- прохолодний вітерець створить комфортніші умови в приміщенні. І частіше його провітрюйте:  задуха, брак кисню також спричиняють бiль голови.

Народні засоби для профілактики і зменшення болю голови

* Змастити скроні, чоло, потилицю ментоловою олією, натертою м'якоттю лимона зi шкіркою.

*  1/8 чайної ложки кориці залити столовою ложкою гарячої води, підсолодити, настояти півгодини і пити по 2 ковтки через годину. При сильному болю зробити настій кориці більш концентрованим.

* Інший варіант -- розтерти в маслі порошок кориці та змастити цим "кремом" чоло і скроні, попередньо вимивши обличчя з милом гарячою водою, щоб очистити пори для кращого всмоктування ліків.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

6 грудня відомому кардіологу, батькові кардіохірургічної школи України виповнилося б 105 років
Ім’я Миколи Амосова стала практично називним. Це символ здорового духу і тіла -- практично до останніх днів Микола Амосов робив свою авторську гімнастику.
Модель, телеведуча і світська діва розповіла, як позбутись болю голови,  схуднути і не старіти
48-річна Світлана Вольнова не боїться зйомок у купальнику, носить відкриті сукні, короткі шорти і кардинально змінює не тільки імідж, але й професії.

Новини

18:32
Вчені склали карту озонового шару Землі та карту забруднення повітря на планеті, використовуючи дані з супутників, що рухаються навколо Землі.
15:35
Дієтологиня розробила раціони харчування для кожного учасника за схемою, якою можете скористатися і ви.
14:25
У Києві показник захворюваності на грип та ГРВІ є нижчим епідемічного порогу.
07:07
Куріння кальяну має прямий зв‘язок з онкологією легень, ротової порожнини, стравоходу, шлунка, з серцево-судинними захворюваннями, хронічним обструктивним захворюванням легень, чоловічим безпліддям.
21:54
"Зелені" райони знижують рівень стресу та рівень серцево-судинних хвороб.
16:17
6 грудня відомому кардіологу, батькові кардіохірургічної школи України виповнилося б 105 років
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.