Біль голови у спеку може свідчити про зневоднення

В Україні панує спека. Подекуди стовпчики термометру перетинають позначку у 30 градусів тепла. А, за твердженням  науковців, підвищення температури лише на 5 градусів збільшує частоту розвитку болю голови майже на 10%.

Який взаємозв'язок між підвищенням температури і тим болем?

-- Річ у тім, що у гарячу пору більшість людей потерпає від порушення терморегуляції. А це призводить до змінення звичного ритму кровообігу, -- пояснила Олена Решетник, терапевт, сімейний лікар вищої категорії. -- Унаслідок цього в осіб, схильних до гіпертонії, різко підстрибує тиск, що також провокує біль голови. І, крім того, цей біль у спекотний день може бути першою ознакою теплового удару.

Якщо ви довго працювали на сонцi чи ніжилися на пляжі, ви могли й не помітити, як ваше тіло "перебрало" тепла. Судини головного мозку, спазмуючи, першими сигналізують про те, що ви перегрілися i що органiзм уже не може пiдтримувати нормальний ритм. Таке може статися і внаслідок перебування у задушливому примiщеннi.

Якщо до головного болю долучилися слабкiсть, нудота, шум у вухах, порушення зору -- негайно відкладайте всі справи, iдiть у прохолодне приміщення, прикладайте до голови прохолодний вологий рушник і лягайте у ліжко. Пiдступнiсть теплового удару в тому, що симптоми можуть проявитися i вiдразу, i за кiлька годин пiсля перегрiвання.

-- Чи правда, що біль голови у спеку може бути наслідком надмірного пітніння?

-- Це справді так, адже під впливом високих температур ми посилено пітніємо, з потом з організму виходить рідина, внаслідок чого кров густішає. Зменшується об'єм крові, що циркулює в організмі, що відразу ж позначається на роботі життєво важливих органів -- як-от головний мозок. На це його судини реагують болем. Щоб  цього не допустити, пийте часто і потрошки. Аби вiдновити водно-сольовий баланс, найкраще пити мінеральну негазовану воду. Сіль, яка в ній є, дозволить утримати рiдину в органiзмi та вiдновити терморегуляцію. Повна протилежність -- солодкі соки, морси, компоти, які лише підсилюють спрагу.

А от від алкогольних напоїв спекотної пори краще відмовитися. Навіть неміцний алкоголь (вино чи пиво) здатен провокувати біль голови. Пиво, до того ж, сприяє сечовиведенню, що лише підсилює зневоднення.

І взагалі у спеку слід якомога більше перебувати в тіні. Особливо опівдні, коли температурні показники зашкалюють. Умикайте вентилятори -- прохолодний вітерець створить комфортніші умови в приміщенні. І частіше його провітрюйте:  задуха, брак кисню також спричиняють бiль голови.

Народні засоби для профілактики і зменшення болю голови

* Змастити скроні, чоло, потилицю ментоловою олією, натертою м'якоттю лимона зi шкіркою.

*  1/8 чайної ложки кориці залити столовою ложкою гарячої води, підсолодити, настояти півгодини і пити по 2 ковтки через годину. При сильному болю зробити настій кориці більш концентрованим.

* Інший варіант -- розтерти в маслі порошок кориці та змастити цим "кремом" чоло і скроні, попередньо вимивши обличчя з милом гарячою водою, щоб очистити пори для кращого всмоктування ліків.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

"Розкажіть, яка різниця між грипом і парагрипом? Мені поставили саме такий діагноз -- парагрип, маю температуру 38 -- 39 градусів, болить горло, сухий кашель, відчуваю загальну слабкість".
Щоб запобігти розвитку багатьох хвороб, слід відмовитися від вживання натщесерце певних продуктів
Деякі з продуктів викликають подразнення слизової шлунка, інші порушують кислотно-лужний баланс, а ще інші сприяють розвитку таких хвороб, як цукровий діабет і гастрит.

Новини

22:15
Жінкам пощастило більше, ніж чоловікам.
19:46
Експерти ВООЗ назвали недорогі, але при цьому дуже небезпечні у своєму впливі на здоров'я продукти.
19:30
Медики кажуть: навіть інтенсивна розумова діяльність не вберігає від патологічного старіння мозку.
17:25
Медики кажуть, що це перебування у ретельно контрольованому стані несвідомості.
13:22
15 жовтня ' Міжнародний день миття рук. Це свято вигадали для того, щоб нагадати людям в усьому світі про важливість такої простої і звичної з дитинства процедури.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.