Біль голови у спеку може свідчити про зневоднення

В Україні панує спека. Подекуди стовпчики термометру перетинають позначку у 30 градусів тепла. А, за твердженням  науковців, підвищення температури лише на 5 градусів збільшує частоту розвитку болю голови майже на 10%.

Який взаємозв'язок між підвищенням температури і тим болем?

-- Річ у тім, що у гарячу пору більшість людей потерпає від порушення терморегуляції. А це призводить до змінення звичного ритму кровообігу, -- пояснила Олена Решетник, терапевт, сімейний лікар вищої категорії. -- Унаслідок цього в осіб, схильних до гіпертонії, різко підстрибує тиск, що також провокує біль голови. І, крім того, цей біль у спекотний день може бути першою ознакою теплового удару.

Якщо ви довго працювали на сонцi чи ніжилися на пляжі, ви могли й не помітити, як ваше тіло "перебрало" тепла. Судини головного мозку, спазмуючи, першими сигналізують про те, що ви перегрілися i що органiзм уже не може пiдтримувати нормальний ритм. Таке може статися і внаслідок перебування у задушливому примiщеннi.

Якщо до головного болю долучилися слабкiсть, нудота, шум у вухах, порушення зору -- негайно відкладайте всі справи, iдiть у прохолодне приміщення, прикладайте до голови прохолодний вологий рушник і лягайте у ліжко. Пiдступнiсть теплового удару в тому, що симптоми можуть проявитися i вiдразу, i за кiлька годин пiсля перегрiвання.

-- Чи правда, що біль голови у спеку може бути наслідком надмірного пітніння?

-- Це справді так, адже під впливом високих температур ми посилено пітніємо, з потом з організму виходить рідина, внаслідок чого кров густішає. Зменшується об'єм крові, що циркулює в організмі, що відразу ж позначається на роботі життєво важливих органів -- як-от головний мозок. На це його судини реагують болем. Щоб  цього не допустити, пийте часто і потрошки. Аби вiдновити водно-сольовий баланс, найкраще пити мінеральну негазовану воду. Сіль, яка в ній є, дозволить утримати рiдину в органiзмi та вiдновити терморегуляцію. Повна протилежність -- солодкі соки, морси, компоти, які лише підсилюють спрагу.

А от від алкогольних напоїв спекотної пори краще відмовитися. Навіть неміцний алкоголь (вино чи пиво) здатен провокувати біль голови. Пиво, до того ж, сприяє сечовиведенню, що лише підсилює зневоднення.

І взагалі у спеку слід якомога більше перебувати в тіні. Особливо опівдні, коли температурні показники зашкалюють. Умикайте вентилятори -- прохолодний вітерець створить комфортніші умови в приміщенні. І частіше його провітрюйте:  задуха, брак кисню також спричиняють бiль голови.

Народні засоби для профілактики і зменшення болю голови

* Змастити скроні, чоло, потилицю ментоловою олією, натертою м'якоттю лимона зi шкіркою.

*  1/8 чайної ложки кориці залити столовою ложкою гарячої води, підсолодити, настояти півгодини і пити по 2 ковтки через годину. При сильному болю зробити настій кориці більш концентрованим.

* Інший варіант -- розтерти в маслі порошок кориці та змастити цим "кремом" чоло і скроні, попередньо вимивши обличчя з милом гарячою водою, щоб очистити пори для кращого всмоктування ліків.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

15:19
Лікар розповідає, що саме потрібно зробити не менше ніж за два місяці до початку небезпечного для алергіка сезону.
09:20
Відомо, що з-поміж усіх живих істот мігрень буває тільки в людини. Це один з найсильніших проявів болю голови. Як вона виникає ' наука досі не з'ясувала, хоча мігрень описував ще Гіппократ.
16:00
Науковці переконані, ліки на основі канабісу можуть стати порятунком для сотень тисяч хронічно хворих українців.
14:40
Науковці довели, що красива фігура залежить не лише від здорового раціону та фізичних навантажень.
09:00
Одинадцятирічний хлопчик став першою онкохворою дитиною, для лікування якої медики застосували її власні Т-лімфоцити. Цілком можливо, цей випадок започаткує нову еру боротьби з недугом.
08:30
Механізми виникнення болю тривалий час були загадкою. Нині ж про них уже відомо майже все.
10:50
Науковець розповів, яку роль у роботі організму відіграє рослинна клітковина.
08:30
Чи правда, що дорослі важче переносять кір, аніж діти?
07:30
Обережно: прочитавши його аргументи, вам може захотітись суттєво змінити раціон
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.