Контролюйте кількість рідини, яку випиваєте, - її може бути забагато

У спеку основний принцип порятунку -- більше за звичайне споживання рідини. Однак мало хто знає, що це може як урятувати, так і нашкодити. Під ударом, попереджають медики, опиняються хворі на серце, якщо питимуть забагато. 

Докладніше про таке розповіли кардіолог Тарас Чабан, голова ВГО "Українська серцева фундація", та Руслан Добровольський, сімейний лікар.

-- Невже випитого у спеку може бути забагато?

Р. Добровольський: -- Украй важливо влітку, в таку спеку, як тепер, контролювати свій питний режим. Особливо це стосується людей, котрі мають пробеми в роботі
серцево-судинної системи. Бо при надмірному споживанні рідини  збільшується навантаження на серце. Адже рідина надходить у кровоносне русло, отож збільшується й кількість рідини, яка циркулює в організмі та яку, власне, серце 
перекачує.

Це справді становить загрозу здоров'ю людини, бо може спровокувати загострення хвороби. Тому слід уважно ставитись як до того, скільки рідини ви споживаєте, так і до свого самопочуття. Наприклад, тривожним симптомом є поява набряків на
нижніх кінцівках, це може свідчити, що в організмі накопичилася  надмірна кількість рідини і серце не спроможне з цим упоратися. Адже з цієї частини тіла рідину важче перекачувати догори.

-- Які принципи такого контролю?

Р. Добровольський: -- Зранку і ввечері варто зважуватися. Різниця 200 -- 300 грамів -- у межах норми. Але якщо ввечері різниця перевищує цей показник, варто задуматися. Порахуйте, скільки рідини ви споживаєте за день, усього в організм її має надійти 2 -- 2,5 літра. Зауважте, йдеться і про перші страви та фрукти. Отже, на день можна випивати 1 -- 1,5 літра чистої води.

Т. Чабан: -- Зранку слід випити склянку води, за півгодини -- півсклянки, а потім регулярно робити кілька ковтків.  Удень серце людини перекачує 5 -- 6 літрів крові, і якщо протягом дня випити забагато, то спожита рідина стає надмірним навантаженням для серцевого м'яза. Хворій людині серцевого резерву може не
вистачити. Тоді постає загроза розвитку серцевої недостатності. Особливо небезпечною така ситуація для людей, що вже перенесли інфаркт міокарда.

-- Чи має значення, які саме напої вибирає людина?

Р. Добровольский: -- У спеку це має дуже важливе значення. Приміром, якщо взяти напій з великим вмістом цукру, відчуття спраги підтримуватиметься, і ви змушені будете пити знову і знову. Чим перевантажуватимете своє серце. Наприклад,
добре тамує спрагу томатний сік з дрібкою солі, а загалом пити влітку слід трохи підсолену воду (або мінеральну воду з солями), котра чудово тамує спрагу й поновлює водньо-сольовий баланс (він порушується внаслідок пітніння, коли організм разом із рідиною втрачає й солі). 

             
Крім того, щоб не збільшувати навантаження на серце,  раджу вдаватися до певних рятівних заходів.  Наприклад, надворі ходити під парасолькою, головний убір 
змочувати водою, а обличчя й відкриті ділянки тіла регулярно протирати вологим рушником. Так вдасться підтримувати температурний режим. Бережіть себе!
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

"Щодня з прогулянки моя дитина приносить каштани, які трохи рано цього року почали падати. Я думала викинути, а мама каже, що з них можна робити ліки -- десь читала про це.
"Розкажіть, яка різниця між грипом і парагрипом? Мені поставили саме такий діагноз -- парагрип, маю температуру 38 -- 39 градусів, болить горло, сухий кашель, відчуваю загальну слабкість".

Новини

12:45
Поліненасичені жирні кислоти знижують ризик інфарктів та інсультів і продовжують життя
09:03
ВООЗ рекомендує розширити програму «Доступні ліки» в Україні та додати ще кілька груп медикаментів
07:47
Дітей оточує реклама продуктів із високим вмістом жирів, солі та цукру. Лише в половині з 53 країн Європейського регіону ВООЗ було вжито заходів щодо обмеження такої реклами.
23:46
Дослідники з Національного університету Инчхона (Південна Корея) проаналізували склад 39 зразків харчової солі і виявили у 36 з них мікропластик.
22:12
Згідно з графіком ефективної температури по показнику Міссенарда, в Україні на цьому робочому тижні, 22-25 жовтня, очікуються субкомфортні та дискомфортні погодні умови.
13:34
Хвора жінка перебуває в лікарні у важкому стані.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.