Старіння відкладається: просто робіть це щодня

Як довели вчені, процеси старіння гальмує... читання

Учені з університету Раша в Чикаго, які прослідкували за майже 300 волонтерами віком понад 55 років, довели: у старших людей, які щодня проводять за книгою щонайменше годину, спостерігається покращення розумових здібностей аж на 32%.

Тоді як відмова від книжок спричиняє прискорення процесів сповільнення мозкової діяльності на майже 50%. Тож секрет довголіття -- книжка?

-- Учені давно зауважили, що люди освічені старішають повільніше, -- каже Олег Кульчицький, доктор медичних наук, геронтолог. -- Бо освічені не уявляють життя без читання. А мозок удосконалюється пiд час такої активної розумової роботи навiть бiльше, анiж м'язи при фізичних вправах.

Це дуже важливо: аби мозок був у тонусі, його слід тренувати. А  найдоступніше тренування -- книга. Воно не потребує жодних інших, ніж знання абетки, знарядь. Звичка до книжки має бути такою ж щоденною, як чищення зубів. Крім того,  важливо щодня виконувати найрізноманітнішу мозкову діяльність -- вивчати іноземні мови, розв'язувати кросворди, вчити напам'ять вірші тощо.

Науковцi з Ізраїлю, які вивчали методи профілактики хвороби Альцгеймера, дійшли висновку: найкращий спосіб запобігти їй -- читання, адже воно сприяє підтримуванню у мозку стійких зв'язків (це те, що хвороба руйнує). Цього ефекту не дають ані переглядання телепередач, ані теревені з друзями.

-- А чи має значення, що саме людина читає?

-- Аналітична література і розважальна, пізнавальна (читання задля задоволення) забезпечують різні види неврологічного навантаження. Однак і те, й інше корисне, адже сприяє кровозабезпеченню різних ділянок головного мозку, що не дає йому "всохнути" і зістаритися. А ще читання здатне знижувати рівень стресу. Відомо, що стрес є одним iз факторів, які вкорочують нам віку, наближають біологічну осінь.

Важливо також читати регулярно, причому з молодого віку, тоді мозок  призвичаюється до відповідних навантажень і навіть потребує їх збільшення. Людина, котра у молодості багато читала, не може прожити без книги чи газети і на пенсії, навіть попри те, що зір уже не той. І якби книгу включили до офіційного списку ліків для мозку, то, напевно, вона була б у кожному рецепті, що їх отримують старші люди під час візиту до лікаря.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

18:25
Ознакою захворювання є погіршення пам'яті, коли забуваються насамперед поточні події.
16:35
Найчастіше харчі забруднюються поліциклічними ароматичними вуглеводнями (ПАВ), нітрозамінами (НА) та важкими металами.
10:27
Документ про повну вакцинацію дитини продають всього за 400, лікарняний - за 200, а довідку про вагітність - за 300 гривень.
09:52
Чим небезпечне вживання антибіотиків безконтрольно? Які ризики виникають, якщо їх не продаватимуть без призначення лікаря?
19:20
Брунькотерапія допомагає при багатьох захворюваннях, кажуть фахівці народної медицини.
18:02
Науковці змусили відступити смертельну інфекцію, врятувавши двох уражених нею людей.
10:26
Нейрофізіологи і дієтологи з Мерілендського університету запевняють: кава найкраще бадьорить між 9.30 та 11.30. А ідеальний час для еспресо - 10.30. Чому так?
12:32
Попри цілющі властивості березового соку, пити його можна не всім.
09:19
Вони просять у лікарів “придбати продукти, натерти спину, просто поговорити”. Тим часом інші люди, які справді потребують допомоги, змушені чекати.
19:31
Слова про те, що кохання - як наркотик, мають під собою грунт, кажуть фахівці.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.