Як позбутись болів при остеохондрозі

"Мені допікає остеохондроз. Уже три роки як мені поставили цей діагноз, я приймаю багато ліків, використовую мазі, але покращення триває лише якийсь час, а потім знову пронизливий біль. Краще не стає, шлунок і печінка вже болять. Хтось, може, порадить мені якийсь засіб для полегшення симптомів остеохондрозу..." - написала читачка "Доброго лікаря".

-- При остеохондрозі добрий ефект дає масаж (самомасаж), але відразу хотів би застерегти: такі методи впливу протипоказані в гострій стадії хвороби, -- радить лікар, мануальний терапевт Центру сімейного здоров'я Олег Мандич. -- Оскільки вони можуть викликати посилений притік крові до зони ураження, що збільшить
набрякнення, запалення і посилить дискомфорт. Якщо є змога, зверніться до професіонального масажиста. Коли це складно, спробуйте самомасаж.

Найпростіше робити самомасаж шиї. Але починати масаж шиї слід із ділянки спини.

1. Сядьте зручно у кріслі. Погладжувальними, розминальними рухами, наскільки це можливо, розітріть ділянку спини між лопатками, а також зону надпліччя і грудей вище молочних залоз. Рухи повторіть 6 -- 8 разів. Спину масажуйте у напрямку до шиї.

2. Переходимо безпосередньо до шиї. Згори донизу, у напрямку від потилиці до спини, проведіть обома руками вздовж хребта, роблячи погладжувальні рухи 6 -- 7 разів. Далі -- масаж ребром долоні (3 -- 4 рази). Опісля знову погладжування поверхні шиї ззаду  (6 -- 7 разів).

3. Третій етап -- розтирання. Нахиліть голову вперед. Подушечки чотирьох пальців тримайте на потилиці й почніть розтирати шкіру у напрямку згори донизу, проводячи пальцями вздовж хребта. Рухи повторюємо 4 -- 5 разів. Опісля подушечкою одного або двох пальців розтираємо шию ззаду у напрямку від
потилиці до спини, здійснюючи кругові рухи (3 -- 4 рази з кожного боку). 

4. Четвертий, завершальний етап самомасажу повторює перший: спина, поступове, масажними рухами пересування у напрямку до шиї, а на закінчення -- масаж шиї.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

15:19
Лікар розповідає, що саме потрібно зробити не менше ніж за два місяці до початку небезпечного для алергіка сезону.
09:20
Відомо, що з-поміж усіх живих істот мігрень буває тільки в людини. Це один з найсильніших проявів болю голови. Як вона виникає ' наука досі не з'ясувала, хоча мігрень описував ще Гіппократ.
16:00
Науковці переконані, ліки на основі канабісу можуть стати порятунком для сотень тисяч хронічно хворих українців.
14:40
Науковці довели, що красива фігура залежить не лише від здорового раціону та фізичних навантажень.
09:00
Одинадцятирічний хлопчик став першою онкохворою дитиною, для лікування якої медики застосували її власні Т-лімфоцити. Цілком можливо, цей випадок започаткує нову еру боротьби з недугом.
08:30
Механізми виникнення болю тривалий час були загадкою. Нині ж про них уже відомо майже все.
10:50
Науковець розповів, яку роль у роботі організму відіграє рослинна клітковина.
08:30
Чи правда, що дорослі важче переносять кір, аніж діти?
07:30
Обережно: прочитавши його аргументи, вам може захотітись суттєво змінити раціон
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.