Їм — і молодію: які продукти слід вживати, щоб продовжити молодість

Нiмецькi вченi склали список продуктiв довголiття. В нього увійшли риба, полунця, яблука, банани, перець, молоко, соя, зелений чай, часник та морква. Хоча б три з них мають бути на столi щодня, кажуть лікарі.

-- Цi продукти включено у список недарма, -- каже Василь Дем'янюк, лiкар-натуропат. -- Скажiмо, свiжi овочi мiстять антиоксиданти, пектини та бiофлавiонiди. Вiдтак, вони сповiльнюють процеси старiння, виводять з органiзму шлаки та перешкоджають розвитку серцевих патологiй та онкологiї.

Щодо риби, то вона мiстить кальцiй, фосфор та цiннi омега-3 жирнi кислоти, якi потрiбнi судинам та серцю. Доведено, що тi, хто їсть рибу тричi на тиждень, удвiчi рiдше мають iнфаркт.

Полуниця, яблука та перець мiстять вiтамiн С, що сповiльнює окислення клiтин, та залiзо. Крiм того, бiльшiсть овочiв та фруктiв мiстять речовини, якi протидiють розвитку раку.

Молоко є джерелом легкозасовюваних бiлкiв та кальцiю, а соя мiстить вiтамiн В, потрiбний нервовiй системi. Щодо зеленого чаю, то вiн здавна вважається цiлющим, корисним для серця та судин. Часник (крiм противiрусних властивостей) здатен очищувати судини вiд холестеринових бляшок, запобiгати атеросклерозу, нормалiзувати тиск. А морква вiдома пiдвищеним вмiстом вiтамiну  А, що потрібен  очам та шкiрі.

Тому харчуйтеся правильно — й житимете довго.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Люди, які лише півгодини сплять удень, рідше потерпають від стрибків артеріального тиску і більш продуктивно працюють
Такого висновку дійшли вчені з Греції, дослідивши зміни фізіологічних параметрів майже 4000 осіб середнього віку, які потерпають від артеріальної гіпертензії.
Високий рiвень холестерину здатен знижувати щiльнiсть кiсткової тканини, адже перешкоджає утворенню нових клiтин -- такi новi данi про холестерин, озвученi веченими з медичного ц

Новини

Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.