Цим снідати не можна

Щоб запобігти розвитку багатьох хвороб, слід відмовитися від вживання натщесерце певних продуктів

Деякі з продуктів викликають подразнення слизової шлунка, інші порушують кислотно-лужний баланс, а ще інші сприяють розвитку таких хвороб, як цукровий діабет і гастрит. "Добрий лікар" пропонує дізнатися, що це за продукти, щоб бути завжди напоготові.

1. Цитрусові

Апельсини, мандарини і лимони, з’їдені натщесерце, можуть провокувати алергію і сприяти розвитку гастриту. Тому перед тим, як випити склянку цитрусового фрешу, рекомендується поснідати вівсянкою.

2. Банани

Банани потрапили в цей список тому, що в них міститься багато магнію, який здатний впливати на діяльність серцево-судинної системи. Безконтрольне вживання цього фрукта на голодний шлунок загрожує порушенням кальцієво-магнієвого балансу.

3. Сирі овочі

Сирі овочі містять кислоти, які в лічені секунди подразнюють слизову оболонку шлунка. Тому з’їдені з самого ранку натщесерце помідор, огірок або капуста можуть створити чимало проблем людям з поганим травленням. Помідори, своєю чергою, через великий вміст пектину і дубильної кислоти сприяють утворенню шлункового каменя. Те ж саме, до речі, стосується груші й хурми.

4. Йогурт

Може здатися дивним, що він виявився у цьому списку, адже реклама твердить, що немає нічого кориснішого від баночки смачного йогурту на сніданок. Проте з цим можна посперечатися. Вранці організму не потрібна допомога йогуртових бактерій, він цілком справляється без них. Тому користь продукту, з’їденого натщесерце, дорівнює нулю.

Йогуртом краще перекусити через 2-3 години після сніданку або з’їсти його на вечерю. Взагалі, йогурт та інша молочна продукція зранку не стільки шкідливі, скільки марні, адже основна цінність цих продуктів у корисній мікрофлорі, а саме в
молочнокислих бактеріях. При вживанні йогурту або кефіру натщесерце бактерії, що містяться в продукті, тут же потрапляють в агресивне кисле середовище і моментально гинуть, навіть не доходячи до кишківника. Тому немає сенсу пити кисломолочні продукти натщесерце.

5. Холодні напої

Кажуть, що корисно випивати вранці натще склянку води. Але це не повинна бути крижана вода з холодильника, оскільки вона не здатна належним чином запустити процес травлення на початку дня. Краще замінити холодний напій ледве теплим, кімнатної температури. Сам процес пиття води зранку "розігріває" шлунково-кишковий тракт перед сніданком, а холодні напої здатні викликати подразнення слизової оболонки шлунка й кишківника.

До того ж при наявності хронічних хвороб травного тракту холодні напої, випиті натщесерце, здатні викликати загострення. Також холодна рідина призводить до звуження судин шлунка, що погіршує місцевий кровообіг і процес травлення
їжі.

Цікаво те, що холодні напої, випиті зранку на голодний шлунок, здатні провокувати збої менструального циклу в жінок.

6. Солодощі

Солодощі шкідливі самі собою, а вже на голодний шлунок і поготів. Пов’язано це з тим, що відразу після пробудження підшлункова не здатна виробити належну кількість інсуліну, що загрожує підвищенням цукру в крові і як результат — захворюванням очей і розвитком цукрового діабету. Велика доза цукру, що потрапила в шлунок зранку, змушує підшлункову працювати на знос, а тривале захоплення солодкими сніданками виводить підшлункову залозу з ладу.

7. Кава

Багато хто не уявляє свій ранок без філіжанки кави, а деякі навіть не сядуть снідати, якщо перед цим не вип’ють напій, що бадьорить. Однак варто подбати про своє здоров’я і відмовитися від цієї звички, оскільки ранкова кава на голодний шлунок подразнює слизову оболонку, підвищує секрецію шлункового соку і сприяє розвитку гастриту. Якщо ваш сніданок складається з самої кави, будьте готові до того, що гіркоти мають жовчогінні властивості, провокують даремний викид жовчі, і можуть змусити вас з самого ранку мучитися від болю.

8. Червоне м’ясо

Це досить складний продукт, особливо зранку, коли організм, не набравшись енергії, ще не в змозі впоратися з такою кількістю білка. Тому вживання складних тваринних білків краще відкласти на обід.

9. Швидкі сніданки

Хоч реклама й твердить про користь ранкового сніданку з солодких пластівців для здоров’я організму і стрункої фігури, насправді ніякої оспіваної користі ці продукти не приносять. Навпаки, будучи багатим джерелом вуглеводів, швидкі сніданки різко
підвищують рівень цукру в крові, у результаті чого в обід вас буде діймати "вовчий" голод, який може призвести до переїдання. Підсумок -- збільшення ваги. Так що не вірте рекламі й харчуйтеся тільки здоровою і корисною їжею.

10. Бутерброди з ковбасою

До складу ковбаси і шинки входить безліч шкідливих компонентів, деякі з них -- шкідливі канцерогенні речовини, що провокують утворення і розвиток ракових клітин. Особливо шкідливі такі бутерброди вранці натщесерце, коли слабо захищений порожній шлунок просто не готовий до такої хімічної атаки.

11. Часник

Краще не снідати стравами, приправленими часником. Часник містить
речовину алліцин, яка подразнює стінки жовчевого міхура і шлунка.
У результаті порушується їх рухова активність, а також може
виникнути гастроспазм.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

За даними ВООЗ, близько 90% населення планети має ті чи інші проблеми зі шлунком, а лідирує - запалення слизової оболонки шлунка
Чимало людей не снідають зранку. Випили чай чи каву, з'їли канапку — і гайда по справах. На обід якийсь перекус, а на вечерю, прийшовши додому, - все, що є в холодильнику. Впізнали себе?
Не так важко перенести гостру респіраторну вірусну інфекцію, як одужати після неї.

Новини

14:05
За даними ВООЗ, близько 90% населення планети має ті чи інші проблеми зі шлунком, а лідирує - запалення слизової оболонки шлунка
14:00
Заборону встановили через побічні реакції
10:30
Лікар "швидкої" з 39-річним стажем потрапив у в'язницю за те, що не діагностував у хворого інфаркт.
09:13
Щоби вступити на «Стоматологію», «Медицину» та «Педіатрію», абітурієнти мають набрати 150 балів ЗНО з профільних предметів
07:59
У всіх, хто утримується від спиртного, поліпшуються аналізи: знижується вага і зменшується відсоток жирової тканини печінки, поліпшується якість сну і здатність до концентрації уваги.
00:30
Носіння високих підборів довгий час є небезпечним.
23:44
У 80% випадків серцево-судинним захворюванням можна запобігти, змінивши спосіб життя.
19:10
Дієтолог розповів про корисні властивості продукту й кому не варто його споживати
17:36
Науковці вперше оцінили зв'язок між тривалістю сну і станом пам'яті
12:54
Виявляєтся, несмачна їжа може зашкодити психічному здоров'ю
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.