Яка дiєта вам пiдходить — дізнайтеся просто зараз

Ви десятки разiв намагались позбутися зайвих кiлограмiв, проте марно? Можливо, ви просто йшли не тим шляхом.

“Добрий лікар” пропонує пройти тест, який дозволить вам розібратися в цьому питанні.

1. Якої ви думки про власну фiгуру?

А) Менi трохи дискомфортно на пляжi, адже недолiки фiгури тут не приховаєш. (1)

Б) У мене непогана фiгура i соромитись менi нiчого. (5)

В) Я не збираюсь брати участь у конкурсах краси i люблю себе таким (-ою), яким (-ою) є. (10)

2. Якого типу будова вашого тiла?

А) Пiкнiчного -- мiцне тiло, трохи схильне до повноти. (1)

Б) Атлетичного -- широка кiстка, розвиненi м'язи. (5)

В) Астенiчного -- дрiбна кiстка, вiдносно довгi руки й ноги. (10)

3. Як часто ранiше ви дотримувались дiєт?

А) Неодноразово, проте не дуже успiшно. (1)

Б) Пробував (-ла) декiлька разiв, але швидко вiдмовлявся (-лась) вiд дiєти. (5)

В) Нiколи. (10)

4. Чи буває, що ви наїдаєтесь "iз запасом", бо потiм не буде часу на обiд?

А) Так, бо в мене дуже напружений робочий графiк. (10)

Б) Буває, але рiдко. (5)

В) Нiколи. (1)

5. Як часто вам доводиться їсти або випивати "за компанiю", навiть якщо не дуже хочеться?

А) Мiй спосiб життя, на жаль, спонукає до цього.(10)

Б) Дуже рiдко. (5)

В) Нiхто нiколи не примусить мене їсти або випивати через силу. (1)

6. Чи допомагає вам легкий "перекус" або чарочка спиртного впоратись з хвилюванням або покращити настрiй?

А) Так, це дуже надiйний засiб. (10)

Б) Iнодi. (5)

В) Стреси i хвилювання я долаю iншими способами -- переглядом фiльмiв або цiкавим заняттям. (1)

7. Виберiть з трьох страв ту, перед якою ви не могли б встояти:

А) Торт зi збитими вершками. (10)

Б) Соковитий бiфштекс. (5)

В) Фруктовий салат. (1)

8. Як ви вважаєте, у бiльшостi ваших знайомих фiгура краща, нiж у вас?

А) Так. (10)

Б) Важко сказати. (5)

В) Нi, я на вигляд не гiрший (-а) за iнших. (1)

Перевiрте результат

До 20 балiв

Вам важко скинути зайвi кiлограми передусiм тому, що ваш органiзм потребує калорiйного харчування через активний спосiб життя або велике розумове навантаження на роботi.  Якiсь особливi дiєти вам не потрiбнi, лише сплануйте рацiон так, аби у ньому не було смажених та борошняних страв. Їжте варену яловичину, а макарони замiнiть вiвсянкою. Пийте бiльше негазованої води та зелений чай i не зловживайте кавою.

21-40 балiв

Вам найкраще пiдiйде бiлкова дiєта. Спробуйте харчуватись м'ясом або рибою з овочами, вiдмовившись бодай на 3 тижнi вiд гарнiрiв. Квасоля та горохове пюре -- теж вашi страви. I не забувайте про нежирнi овочевi супи.

41-60 балiв

Якщо ви ще не пробували кефiрну дiєту -- саме час це зробити. Знежирений кефiр, сир, гречка, печена картопля -- те, що допоможе привести себе у норму. Але не забувайте, що жорсткої дiєти можна дотримуватись лише 3 тижнi, а потiм у рацiон вводять поступово iншi продукти.

61-80 балiв

Якщо ви й справдi не можете увiйти до бажаної норми, то лише через власну лiнь i слабкодухiсть. Припинiть вже нарештi сприймати їжу як одне з найбiльших задоволень у життi. Видалiть зi свого рацiону солодощi, газовану воду, чипси i канапки та перейдiть на овочi та фрукти. Бо iнакше ви ще довго будете соромитись власного тiла.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Цей релiгiйний символ має цілющу силу, тому вирізати його йдуть з молитвою
В Україні є традиція: за кілька днів перед Водохрещем люди вирізають з криги хрести, фарбують буряковим квасом, прикрашають стрічками, сухоцвітом та монетами.
В цьому дитсадку практикують цікаву методику загартовування
Як же вражає в ці холодні дні картина, яку щодня можна побачити в Новоградi-Волинському -- тут вихованцi одного з дитячих садкiв вибiгають на зарядку в самих трусиках! Що це?

Новини

21:33
Медики застерегли українців від традиційних йорданських купань.
18:24
У Рівненській області від кору помер 27-річний мешканець Дубровицького району
17:38
Джерело Матерi Божої в Моршинi оздоровлює і дарує радість батьківства
16:14
Відтепер повнолітні громадяни мають можливість стати донором для інших після своєї смерті.
15:31
80% випадків такої неплідності спричинені імунологічними факторами, так званою біологічною несумісністю.
14:36
Швейцарські дослідники з Базельського університету провели кілька дослідів над мишами, яким попередньо вживили клітини раку людини, і зуміли зупинити прогресування раку.
13:36
Науковці пояснили, чому жінка не розуміє застудженого чоловіка.
12:08
Цей релiгiйний символ має цілющу силу, тому вирізати його йдуть з молитвою
10:00
Вживання страв із білих грибів в буквальному сенсі продовжує молодість
17:40
За словами вчених, зміна температури на користь холоду є своєрідною стресотерапією для організму.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.