Стало відомо, коли можна їсти солодке, не переймаючись фігурою

-- Вiдомо, що бiльшiсть вуглеводiв мають надiйти до органiзму саме в першiй половинi дня, адже в цей час метаболiзм працює на вироблення та спалення енергiї, тодi як у другiй половинi дня -- на  накопичення, -- вiдповiдає Борирс Скачко, дiєтолог, реабiлiтолог. -- Загалом чверть добової дози вуглеводiв (25%) має припадати на снiданок, тому найкращий час для десертiв -- саме  ранок. За цiлий день вони встигнуть перетравитися, засвоїтися i "згорiти". Тому якщо ви не можете вiдмовитися зовсiм вiд солодкого, їжте його лише зранку. Але навiть у такому разi -- не щодня.

До речi, недавно iзраїльськi вченi провели цiкавий експеримент. Пацiєнтiв, якi потерпають вiд надмiрної ваги, подiлили на двi групи. Першiй групi давали снiданок поживнiстю 300 кiлокалорiй, а другу годували снiданком 600 кiлокалорiй, який
включав у себе десерт. При цьому кiлькiсть спожитих за день калорiй в обох груп була однаковою. Через вiсiм мiсяцiв пiсля початку дiєти всi учасники втратили по 15 кiлограмiв. Але ще через вiсiм мiсяцiв люди з тiєї групи, яким давали солодке на снiданок, втратили ще близько 7 кiлограмiв, а тi, хто снiдав помiрно, не тiльки не скинули жодного кiлограма, а й набрали по 10 i бiльше.

Ученi пояснили це тим, що тi, кому було дозволено їсти солодке, майже не порушували режиму харчування, адже одержували достатньо енергiї в першiй половинi дня.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Не так важко перенести гостру респіраторну вірусну інфекцію, як одужати після неї.
Дослідження свідчать, що мінус 1 кілограм ваги знижує кров'яний тиск на 1-2 мм рт. ст
Щорічно в світі 7,5 мільйона людей помирає від гіпертонії, а в Україні на неї хворий кожен третій.

Новини

17:40
Як виникає ця проблема і що краще допомагає її позбутись ' народні засоби чи аптечні препарати?
16:55
Вони хочуть модифікувати ДНК комарів, але наразі це дослідження під загрозою через мораторій ООН.
15:40
Шкіра обличчя та шиї потребує особливого догляду, адже передусім саме на них з'являється найбільше зморщок.
14:50
Наша держава посідає друге місце в рейтингу країн із високим ризиком поширення цієї хвороби.
09:15
Міністерство охорони здоров'я заявляє, що за період із 6 по 13 листопада на кір захворіли 1 682 людини
21:24
Дослідження за участю 143 студентів показало, що скорочення часу користування соціальними мережами до 30 хвилин на день знижує почуття самотності та симптоми депресії.
20:48
Вчені знайшли пояснення, чому повні люди більше схильні до ризику розвитку онкологічних захворювань.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.