Не менше п’яти і не більше дев’яти: вчені назвали головну умову для збереження пам’яті

Науковці вперше оцінили зв'язок між тривалістю сну і станом пам'яті

Недавні дослідження, що проводяться в Жіночій лікарні Брігхема, виявили зв'язок між тривалістю сну в середньому і літньому віці і станом пам'яті.

Дослідники програми "Тривалість сну в середньому і літньому віці і його вплив на пізнавальні здібності", виявили, що жінки, котрі приділяли сну менше п'яти або більше дев'яти годин на добу, демонстрували проблеми з пам'яттю, що відповідають майже двом додатковим рокам життя, в порівнянні з тим, хто спить близько сім годин на добу.

Ті з жінок, чия тривалість сну час від часу змінювалася більше, ніж на дві години на день, мали більше проблем з пам'яттю, ніж ті, кому не доводилося цього робити, повідомляє terrawoman

У цьому дослідженні вчені вперше вирішили оцінити зв'язок між тривалістю сну і її змінами та станом пам'яті. Участь прийняли 15 263 жінки у віці від 70 і старше, за первинними оцінками, не схильні до яких-небудь нападів або депресії. "Враховуючи важливість збереження пам'яті в старшому віці, украй необхідно визначити ті з чинників, що впливають на неї, які можна змінити для досягнення цієї мети", стверджує Елізабет Девор, керівник дослідження.

"Ми виявили, що середня тривалість сну, яка становить сім годин в день, допомагає підтримувати нормальний стан пам'яті в старшому віці. Ті із способів медичного втручання, які включають терапію сном, мають бути переглянуті, щоб не допустити погіршення пізнавальних здібностей".

Отже, головні висновки дослідження

- надлишок або недолік сну несприятливо впливають на стан пам'яті у літніх людей, незалежно від того, в якому віці вони виникають;

- значні зміни тривалості сну погіршують функції пам'яті у людей старшого віку;

- жінки, чия тривалість сну мінялася більше, ніж на дві години в день, починаючи з середнього віку, демонстрували гірші результати тестів на запам'ятовування; ці результати відповідали віку, що перевищує справжній на два роки.

"Тепер ми знаємо трохи більше про те, як сон впливає на пам'ять, - говорить Девор. - Проте, необхідно провести більше досліджень, щоб остаточно підтвердити наші відкриття і відшукати механізми, які визначають виявлені залежності". 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Як виглядають чудодійні зимові процедури для оздоровлення? Докладніше про це розповіла Людмила Стеценко, лікар нетрадиційної медицини. -- Чому лікування холодом дієве?
6 грудня відомому кардіологу, батькові кардіохірургічної школи України виповнилося б 105 років
Ім’я Миколи Амосова стала практично називним. Це символ здорового духу і тіла -- практично до останніх днів Микола Амосов робив свою авторську гімнастику.

Новини

15:00
Юлія Микитин, Володимир Войтишин, Володимир Шевченко та Юлія Ткалич ' чотири учасники проекту газети Експрес ' продовжують свій марафон зі схуднення.
00:53
Британські медики провели дослідження того, який зріст найкраще гарантує секс. Виявилось, що в цьому плані ефективніше бути високим.
23:22
Побутує думка, що міцні напої допомагають зігрітися. Втім, лікарі кажуть, що це не правда.
18:30
Часто гострий зубний біль виникає зненацька.
16:40
Вам знадобляться чорна редька та мед. Однак протизастудною дією цілющі властивості цього коренеплода не обмежуються.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.