При варикозі допоможе гімнастика

"Чула про гімнастику, яка може допомогти при варикозі. Прошу розповісти, що це таке".

Тетяна Іванівна Чкір, м. Дрогобич

-- Справді, існує така віброгімнастика, яку запропонував академік  Мікулін ще у другій половині ХХ століття, -- каже Євген Горобченко, лікар-валеолог. -- Йдеться про найпростіші рухи -- своєрідний  струс п'ятами до підлоги. Це чудова віброгімнастика, яка може запобігти появі варикозу та покращити венозний кровообіг. Річ у тому, що перші закупорки з'являються не у великих венах, а
у капілярах. І ця проста вправа  здатна погнати кров по венах нагору. Для 
цього слід у положенні стоячи відірвати п'яти від підлоги на 2 -- 3 см і різко
опустити їх. Якщо робити таку вправу по 5 разів на день по 30 струшувань, скаржитися  на варикоз вам не доведеться.

При цьому ви маєте відчути удар, струс. А клапани у венах отримують додатковий імпульс для руху крові вгору. Такі рухи слід робити не поспішаючи, не частіш ніж один раз на секунду. Не піднімайтеся вище -- вправа від цього не стане ефективніше, а лише викличе непотрібну втому ніг. Занадто часті струшування теж марні. У міжклапанних просторах вен не встигне накопичитися достатня порція крові, і її хвиля не захлисне наступний "поверх".  Струшування стимулює більш енергійне пульсування крові у венах та усуває скупчення шлаків і тромбів біля венозних клапанів.

Виконуйте струшування жорстко, але не настільки різко, щоб вони болісно віддавалися в голові. Вони повинні бути такими ж, як під час бігу. Такою віброгімнастикою корисно займатися людям, які на роботі стоять або сидять.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

20:07
Нові висновки науковців - додаткова причина продовжити навчання у виші.
13:00
Українські прикордонники будуть посилено оглядати людей, що прибувають з цієї країни.
11:00
За лаштунками роботи медиків, від яких часто залежить людське життя.
10:42
Як різкі зміни синоптичної ситуації призводять до проблем зі здоров'ям. Важливі пояснення та поради.
09:00
Розповідаємо про гормон, який допомагає нам прокидатися й бути активними.
13:28
В Україні кожна 4-5 пара має проблеми з настанням вагітності, кажуть медики.
11:00
"Ризик захворіти на грип з важким ускладненням більший, аніж ризик стати жертвою коронавірусу з Китаю".
16:34
На такий крок вони пішли для того, щоб зберегти їй не тільки життя, а й кар'єру.
20:29
Усі вони навчаються в одному класі. Фахівці встановлюють можливі причини виникнення та поширення інфекції.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.