При варикозі допоможе гімнастика

"Чула про гімнастику, яка може допомогти при варикозі. Прошу розповісти, що це таке".

Тетяна Іванівна Чкір, м. Дрогобич

-- Справді, існує така віброгімнастика, яку запропонував академік  Мікулін ще у другій половині ХХ століття, -- каже Євген Горобченко, лікар-валеолог. -- Йдеться про найпростіші рухи -- своєрідний  струс п'ятами до підлоги. Це чудова віброгімнастика, яка може запобігти появі варикозу та покращити венозний кровообіг. Річ у тому, що перші закупорки з'являються не у великих венах, а
у капілярах. І ця проста вправа  здатна погнати кров по венах нагору. Для 
цього слід у положенні стоячи відірвати п'яти від підлоги на 2 -- 3 см і різко
опустити їх. Якщо робити таку вправу по 5 разів на день по 30 струшувань, скаржитися  на варикоз вам не доведеться.

При цьому ви маєте відчути удар, струс. А клапани у венах отримують додатковий імпульс для руху крові вгору. Такі рухи слід робити не поспішаючи, не частіш ніж один раз на секунду. Не піднімайтеся вище -- вправа від цього не стане ефективніше, а лише викличе непотрібну втому ніг. Занадто часті струшування теж марні. У міжклапанних просторах вен не встигне накопичитися достатня порція крові, і її хвиля не захлисне наступний "поверх".  Струшування стимулює більш енергійне пульсування крові у венах та усуває скупчення шлаків і тромбів біля венозних клапанів.

Виконуйте струшування жорстко, але не настільки різко, щоб вони болісно віддавалися в голові. Вони повинні бути такими ж, як під час бігу. Такою віброгімнастикою корисно займатися людям, які на роботі стоять або сидять.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

18:43
Коли ви востаннє були в лікаря: п'ять, десять чи надцять років тому?
18:43
Медогляди потрібні навіть тим, хто вважає себе цілком здоровим, наголошують лікарі.
14:29
12 травня відзначають Міжнародний день запобігання синдрому хронічної втоми.
16:25
"У пацієнтів виникають проблеми зі зачаттям дитини. При чому, як у чоловіків, так і в жінок".
13:05
Поки ми п'ємо каву, наука не стоїть на місці: вчені з Ізраїлю надрукували серце на 3Д-принтері. А в США його створюють, використовуючи органи тварин.
15:11
За статистикою, тiльки 3% клiщiв, що мають борелiї, передають їх людинi.
15:57
Чому вітрянку вважають дитячою хворобою, але хворіють і дорослі? Скільки часу пацієнт має перебувати в ізоляції та чи можна вакцинуватися?
14:26
Найточніший тиск ранковий - виміряний після пробудження до сніданку, кажуть лікарі.
09:39
Бензопірен є стимулятором онкопроцесів в організмі людини. Тому вживання цього канцерогену навіть у невеликій кількості небезпечне для здоров'я.
19:18
Якби такі таблетки були зроблені з природних речовин, то одна пігулка мала б розмір м'ячика для настільного тенісу.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.