При варикозі допоможе гімнастика

"Чула про гімнастику, яка може допомогти при варикозі. Прошу розповісти, що це таке".

Тетяна Іванівна Чкір, м. Дрогобич

-- Справді, існує така віброгімнастика, яку запропонував академік  Мікулін ще у другій половині ХХ століття, -- каже Євген Горобченко, лікар-валеолог. -- Йдеться про найпростіші рухи -- своєрідний  струс п'ятами до підлоги. Це чудова віброгімнастика, яка може запобігти появі варикозу та покращити венозний кровообіг. Річ у тому, що перші закупорки з'являються не у великих венах, а
у капілярах. І ця проста вправа  здатна погнати кров по венах нагору. Для 
цього слід у положенні стоячи відірвати п'яти від підлоги на 2 -- 3 см і різко
опустити їх. Якщо робити таку вправу по 5 разів на день по 30 струшувань, скаржитися  на варикоз вам не доведеться.

При цьому ви маєте відчути удар, струс. А клапани у венах отримують додатковий імпульс для руху крові вгору. Такі рухи слід робити не поспішаючи, не частіш ніж один раз на секунду. Не піднімайтеся вище -- вправа від цього не стане ефективніше, а лише викличе непотрібну втому ніг. Занадто часті струшування теж марні. У міжклапанних просторах вен не встигне накопичитися достатня порція крові, і її хвиля не захлисне наступний "поверх".  Струшування стимулює більш енергійне пульсування крові у венах та усуває скупчення шлаків і тромбів біля венозних клапанів.

Виконуйте струшування жорстко, але не настільки різко, щоб вони болісно віддавалися в голові. Вони повинні бути такими ж, як під час бігу. Такою віброгімнастикою корисно займатися людям, які на роботі стоять або сидять.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

15:19
Лікар розповідає, що саме потрібно зробити не менше ніж за два місяці до початку небезпечного для алергіка сезону.
09:20
Відомо, що з-поміж усіх живих істот мігрень буває тільки в людини. Це один з найсильніших проявів болю голови. Як вона виникає ' наука досі не з'ясувала, хоча мігрень описував ще Гіппократ.
16:00
Науковці переконані, ліки на основі канабісу можуть стати порятунком для сотень тисяч хронічно хворих українців.
14:40
Науковці довели, що красива фігура залежить не лише від здорового раціону та фізичних навантажень.
09:00
Одинадцятирічний хлопчик став першою онкохворою дитиною, для лікування якої медики застосували її власні Т-лімфоцити. Цілком можливо, цей випадок започаткує нову еру боротьби з недугом.
08:30
Механізми виникнення болю тривалий час були загадкою. Нині ж про них уже відомо майже все.
10:50
Науковець розповів, яку роль у роботі організму відіграє рослинна клітковина.
08:30
Чи правда, що дорослі важче переносять кір, аніж діти?
07:30
Обережно: прочитавши його аргументи, вам може захотітись суттєво змінити раціон
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.