Рецепт від відомої телеведучої:  "Менше їжі - більше щастя!"

Модель, телеведуча і світська діва розповіла, як позбутись болю голови,  схуднути і не старіти

48-річна Світлана Вольнова не боїться зйомок у купальнику, носить відкриті сукні, короткі шорти і кардинально змінює не тільки імідж, але й професії. Модель, актриса, телеведуча, продюсер, фотограф і, без перебільшення, світська левиця й сама знає, що завжди має чудовий вигляд. Щоб бути на висоті, каже Світлана, треба просто знати декілька секретів.

-- Світлано, поділіться з нашими читачами, як завжди бути в чудовій формі?

-- Є три головні головні умови гарного вигляду кожної жінки, яких я дотримуюся, -- харчування, вправи та допоміжні засоби краси -- як народні, так і професіональні. Звісно ж, хочеш бути красивою -- не кури і налаштуйся на позитив. Я викидаю з голови погані думки. І, що важливо, жінкам треба любити себе, тоді й вигляд буде
кращим.

-- Який спорт вам до душі?

-- Уже чотири роки займаюся йогою. Як мінімум, у мене тренування двічі на тиждень, а як максимум -- щодня. Також виконую багато дихальних вправ. Роблю вправи вдома. Усім добре знана "берізка" -- у моєму житті щодня. Вважаю, що кожна жінка має її виконувати. Починати варто з 10 секунд, а потім щодня збільшувати термін тримання ніг вище голови. Оптимальний час -- 1,5 -- 2 хвилини. Зауважу, що під час менструації виконувати такі вправи не можна. Узагалі, завдяки йозі знаю, що всі перевернуті пози, з ніг на голову, уповільнюють процеси старіння організму. Думаєте, чому всі голлівудські зірки стоять у позі -- голова
внизу, а ноги -- зверху:)?

-- Що у вашому холодильнику?

-- Там дуже мало їжі, бо вважаю, що їжа жінкам лише шкодить. Тому треба їсти мало і лише корисні продукти. Бо деякі харчі дуже нам шкодять. А щоб визначити які, можна поекспериментувати. Після того як ви пообідаєте, зверніть увагу, чи хочеться вам спати. Якщо так, то їжа шкодить вашому організму, прискорює старіння. Якщо ж почуваєтесь бадьоро, то спокійно можете і далі так обідати. Але
на собі перевірила: після відбивної хочеться подрімати, а після салату -- ні!

Уранці натщесерце випиваю склянку води з лимоном, так запускаю в організмі всі процеси. Потім їм проростки пшениці. Вони поліпшують метаболізм, роботу шлунка, і шкіра виглядає гарною. Узагалі, вранці в організм має потрапити лише сира їжа. Тож це може бути овочевий салат або перепелине яйце. На обід їм рибу або
курку, але використовую паровий спосіб приготування або гриль. Фрукти якщо їм, то лише в першій половині дня. Стараюсь не вечеряти взагалі або з'їдаю лише легенький салатик. А своєю коронною стравою вважаю вегетеріанський борщ, у який замість м'яса додаю квасолю і гриби. Смакота! Солі майже не їм, у салаті замінюю її лимонним соком.

-- Знаю, що якось ви схудли на сім кілограмів. Важко було?

-- Ні. Надмірну вагу скидаю доволі легко. Для цього раз на тиждень систематично голодую. Вибираю зручний день. Не їм нічого взагалі, а інколи й не п'ю. Сухе голодування навіть краще. А якщо його практикувати вісім днів, то організм очиститься від мікробів і токсинів. Але це не всім можна. Перш ніж починати голодування, потрібно звернутися до лікаря. А ще починаю переходити на сироїдіння. Не повністю перейшла, але стараюсь.

-- А що порадите тим, хто не може жити без їжі, але хоче схуднути?

-- Насамперед забудьте про хліб, випічку, картоплю і майонез. Уже за декілька днів почуватиметеся краще. Раджу пити зелений чай. За день випиваю мінімум шість чашок, але у кожного своя норма. Саме зелений чай є потужним антиоксидантом. Він очищає організм від токсинів, зміцнює імунну, серцево-судинну та нервову системи, також спалює жири. Тому, леді, ось вам чудо-напій.

Також раджу після 19.00 уже нічого не їсти, і взагалі, їсти  лише двічі на день. А тим, хто не може обійтися без солодкого, дозволено лише чорний шоколад, і то квадратик на добу!

-- Знаю, що хворіти не любите. Як дбаєте про здоров'я?

-- Я вірю в те, що людина сама притягує хвороби негативними думками. Ними отруюює організм, а тому хворіє. Тому в моїй голові, здебільшого, лише хороші думки. Вдома взагалі не маю хімічних ліків. Якщо підчепила якусь інфекцію, то застосовую гомеопатичні препарати рослинного або тваринного походження. П'ю
багато води -- декілька літрів на день, бо вода також лікує. Для профілактики роблю собі трав'яні чаї, а також приймаю ванни з материнкою. Вони заспокоюють і теж сприяють схудненню.

А ще лікують звичайні вправи. Знаєте, як позбуваюся болю голови?  Обертаю нею в один бік 16 разів і в інший -- стільки ж. Результат помітний вже через декілька днів. Тепер забула про біль. І влітку обов'язково їду до води та ходжу босоніж по траві. От вам секрети мого здоров'я.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

18:25
Ознакою захворювання є погіршення пам'яті, коли забуваються насамперед поточні події.
16:35
Найчастіше харчі забруднюються поліциклічними ароматичними вуглеводнями (ПАВ), нітрозамінами (НА) та важкими металами.
10:27
Документ про повну вакцинацію дитини продають всього за 400, лікарняний - за 200, а довідку про вагітність - за 300 гривень.
09:52
Чим небезпечне вживання антибіотиків безконтрольно? Які ризики виникають, якщо їх не продаватимуть без призначення лікаря?
19:20
Брунькотерапія допомагає при багатьох захворюваннях, кажуть фахівці народної медицини.
18:02
Науковці змусили відступити смертельну інфекцію, врятувавши двох уражених нею людей.
10:26
Нейрофізіологи і дієтологи з Мерілендського університету запевняють: кава найкраще бадьорить між 9.30 та 11.30. А ідеальний час для еспресо - 10.30. Чому так?
12:32
Попри цілющі властивості березового соку, пити його можна не всім.
09:19
Вони просять у лікарів “придбати продукти, натерти спину, просто поговорити”. Тим часом інші люди, які справді потребують допомоги, змушені чекати.
19:31
Слова про те, що кохання - як наркотик, мають під собою грунт, кажуть фахівці.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.