Відома актриса впевнена, що найпростіші продукти - найкращі ліки

Актриса Анна Кошмал пояснила, чому відмовилася від м'яса

Популярність до цієї молодої акторки прийшла в дуже юному віці, коли вона зіграла роль онучки-підлітка Жені у відомій сімейній комедії. Відтоді глядачі полюбили Анну Кошмал, адже вона знімається чи не в усіх українських телесеріалах.

-- Анно, розкажіть, будь ласка, з чого починається ваш день?

-- Завжди прокидаюсь о сьомій ранку й одразу приймаю холодний душ. Після нього в мене зовсім відпадає бажання поніжитись у ліжечку. Далі снідаю чимось легким -- мюслями з фруктами і молоком або гречаною кашею з вареними яйцями та салатом зі свіжими овочами без заправи. Під час зйомок обідати мені вдається аж о 15-й годині, зазвичай беру зі собою пісний суп з овочами. Жодного жиру чи м'яса!

Щодо вечері, то я не дотримуюсь правила "закритого холодильника після 18.00". Намагаюсь повечеряти білковою їжею за дві години до сну. Зазвичай на вечерю полюбляю варену молоду картоплю, розім'яту на пюре, гречку або рис. У мене  навіть є власний рецепт салату, який допомагає підтримувати себе у формі й не  перевантажувати шлунка -- це просто білий сир з ягодами. Ви спитаєте, де я беру їх  у зимову пору? Усе просто! Малину, вишні та чорниці заморожую з літа. Тому кожного разу маю смачні вітаміни до столу, незалежно від пори року.

-- А чому ви уникаєте м'яса, ви -- вегетаріанка?

-- Так, уже кілька років. Спочатку я просто перестала їсти м'ясо, тому що після обіду було важко працювати, пропадала енергія. Відразу відчула зміни в організмі на краще. Пізніше був період, коли відмовилася від усіх продуктів тваринного  походження -- не їла ні риби, ні молокопродуктів, ні яєць. А коли маю важкий графік зйомок, то переходжу на сироїдіння -- це вивільняє багато енергії. Я віддаю перевагу фруктам після того, як прочитала книжку "80/10/10" доктора Дугласа Грема. У ній він вивів ідеальну формулу меню для довголіття: 80% вуглеводів, 10% білків і 10% -- жирів. Я із задоволенням випробувала цю систему і зрозуміла: все, що мені потрібно, міститься у фруктах та овочах.

 

-- Як бережете голос узимку?

 

-- Коли надворі холодно, обов'язково надягаю шарф і тепле пальто. Якщо голос таки сів або я застудилася, одразу починаю багато пити. Наприклад, трав'яні чаї або фруктові соки. Іноді до чаю додаю мед. Або люблю просто намастити мед на скибку хліба і їсти так. Я вважаю, що проста їжа не тільки смачна, а й здатна рятувати від багатьох недуг. Мед, варення, молоко -- найкращі ліки та стабілізатори імунінету. Також зволожую помешкання спеціальним оприскувачем з чистою водою -- це щоб у квартирі не застоювалось повітря.

-- Глядачі захоплюються вашим пишним волоссям. Поділитесь секретом, як ви його доглядаєте?

-- По-перше, я його регулярно розчісую і кожні кілька днів чищу гребінець. По-друге, якщо я хочу пофарбувати волосся в інший колір, то обов'язково звертаюся в салон. Це справа нелегка, тому, вважаю, цим мають займатися досвідчені спеціалісти, інакше волосся може втратити свій природний колір і набрати  негарного темного відтінку. А по-третє, весь секрет у живильній масці.

-- Цікаво! Розкажіть, будь ласка, рецепт!

-- Приготувати її можна швидко. Беремо рідкий мед, оливкову олію і банан. Подрібнюємо банан, додаємо дві ложки меду та перебиваємо все це у блендері. Після цього додаємо оливкову олію і знову вмикаємо блендер. Суміш має перетворитися на однорідну масу, щоб не залишилося маленьких шматочків банана.  Потім накладаємо це на волосся і чекаємо 15 -- 20 хвилин. Після ретельного змивання волосся має чудовий вигляд!

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

18:05
"2 - 2,5 склянки ягiд на день задовольняють добову потребу організму у згаданих вiтамiнах та мiкроелементах".
18:05
"2 - 2,5 склянки ягiд на день задовольняють добову потребу організму у згаданих вiтамiнах та мiкроелементах".
19:16
Мої слова можуть обурити. Це залежатиме від того, як багато людей із вашого близького оточення чекають на нирку чи печінку для пересадки.
10:00
Що не так із даними медичних лабораторій і як дорого це може коштувати пацієнтам?
14:10
"Організм українців генетично не розрахований на перебування в умовах надмірної спеки".
10:35
За свідченням істориків, вони вперше були описані в індійській поезії, а в поширенні їх на терени Європи свою роль зіграв Олександр Македонський.
16:30
Згідно із статистичними даними ВООЗ, на преаналітичному (долабораторному) етапі стається до 70% помилок, які впливають на результати лабораторних досліджень.
20:45
Ця підступна недуга тривалий час може розвиватися непомітно.
16:38
Пити більше за потребу також не варто - вода може вимивати корисні мікроелементи.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.