Якщо не хочете діабету, їжте тільки справжні

28 Серпень, 2016 - 14:03
Фісташки та мигдаль нормалізують вироблення інсуліну та знижують показники рівня цукру у крові

Так каже група дослідників з Університету Ровіра (Іспанія), які вивчали вплив так званих "справжніх горіхів" на перебіг цукрового діабету II типу, пише medic.ua

Для цього було організовані два окремі дослідження: перше займалося дослідженням властивостей фісташок, інше -- мигдалю.

До слова, "справжніми" прийнято вважати тільки ті горіхи, які ростуть на  деревах (на відміну від, скажімо, "земляного горіха" -- арахісу або кешью).

У дослідження взяли участь 137 добровольців, які в тій чи іншій мірі страждали від ожиріння та мали родичів з діабетом (тобто, перебували у підвищеній групі ризики щодо розвитку діабету) .

Далі учасників розділили на 3 групи. У раціоні першої щодня були присутні 43 грами мигдалю, які учасники вживали разом із сніданком чи обідом. У другій групі горіхи вживалися окремо як перекус між основними прийомами їжі, але виключно в першій половині дня. Третя група горіхів не їла зовсім.

Через 4 тижні, коли було оброблено отримані дані, з'ясувалося, що щоденне вживання мигдалю сприяє істотному зниження рівня глюкози в крові, покращенню чутливості клітин підшлункової залози до інсуліну і нормалізації циклу його продукції. Причому значущими ці зміни були в другій групі, тобто серед тих, хто вживав мигдаль щодня в першій половині дня, але окремо від основного прийому їжі.

Аналогічне способом було досліджено властивості фісташок. Раціон першої групи був складений на базі середземноморської дієти з обов'язковим включенням порції фісташок в першій половині дня.   А у раціон другої групи, в якій не можна було вживати горіхи, було включено оливкову олію.

Через 4 місяці учасники першої та другої груп помінялися: досліджувані, які щодня вживали фісташки, тепер отримували оливкову олію, а учасники другої групи тепер насолоджувалися фісташками.

По завершенні експерименту було отримано підтвердження того, що фісташки здатні коригувати ліпідний обмін, сприяти підвищенню чутливості клітин підшлункової до інсуліну і, як наслідок, нормалізації рівня глюкози в крові.

Тож дослідники радять вживати фісташки та мигдаль щодня -- як для профілактики, так і для лікування діабету.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

6 грудня відомому кардіологу, батькові кардіохірургічної школи України виповнилося б 105 років
Ім’я Миколи Амосова стала практично називним. Це символ здорового духу і тіла -- практично до останніх днів Микола Амосов робив свою авторську гімнастику.
Модель, телеведуча і світська діва розповіла, як позбутись болю голови,  схуднути і не старіти
48-річна Світлана Вольнова не боїться зйомок у купальнику, носить відкриті сукні, короткі шорти і кардинально змінює не тільки імідж, але й професії.

Новини

18:30
Часто гострий зубний біль виникає зненацька.
16:40
Вам знадобляться чорна редька та мед. Однак протизастудною дією цілющі властивості цього коренеплода не обмежуються.
11:03
В Україні встановили постійну заборону на вакцину від вітряної віспи "Варілрікс"
07:47
Вчені з новозеландського Університету Отаго проаналізували 24 фільми про Джеймса Бонда і прийшли до висновку, що герой страждає на хронічний алкоголізм.
19:30
Відпочатку 2018 року в Україні на кір захворіли 46 937 людей ' 17 418 дорослих та 29 519 дітей.
16:10
В Україні наклали постійну заборону на застосування і реалізацію частини лікарських засобів від гіпертонії та серцевої недостатності.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.