Знову не виспались? А причина проста, треба лише позбутись "тактики перевстановлення"

7 Листопад, 2016 - 10:00

Не залежно від того, як довго спить людина, відчуття недосипання гарантовано за умови, якщо після першого дзвінка будильника ви перевстановлюєте його на повторні сигнали через 5 - 10 - 15 хвилин. Таке попередження оприлюднили науковці у "Wall Street Journal".

Виявляється, таку звичку має багато людей, при тім всі вони вважаються, ніби завдяки повторним сигналам дають змогу організму краще виспатись. Більше того, чимало людей воліє наставляти будильник на більш ранню годину, ніж потрібно. Все заради того, аби мати можливість кілька разів прокидатись і засинати знову. Однак така тактика завдає шкоди, пише newsyou.info.

Саме такі дії провокують появу відчуття втоми вже зранку, запевняють дослідники, що супроводжується підвищеною сонливістю. Прокидаючись за кількома сигналами будильника відбувається збій в роботі внутрішнього так званого біологічного будильника, організм людини потрапляє в  пастку, адже згодом починає налаштовуватись на такий ритм. Тоді як трапляються ситуації, коли доводиться вставати одразу після першого ж сигналу. Відтак мозок заплутується у завданнях і шляхах їх вирішенння. Ось чому навіть після тривалого сну ви почуваєтесь зранку втомленим. 

Аби виправити ситуацію, потрібно позбутись такої звички. А щоби пересвідчитись у такій необхідності, підрахуйте, скільки ви спите. Нічний відпочинок від семи до дев"яти годин є нормою. 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

16:10
“Донька народилася здоровою. У півтора року захворіла на вірусний енцефаліт. І от наслідки...”
13:50
Дискусія з прихильницею, а також противницею гомеопатії. Які аргументи вони наводять?
10:08
"У багатьох наукових працях доведено, що на сперматогенез чоловіка впливають також комп'ютери".
19:30
Для успішного засинання та якісного сну неодмінною умовою є невелике зниження температури тіла.
15:03
У висушених фруктах вітаміни та поживні речовини зберігаються в концентрованому стані, адже зайва волога висушується, кажуть фахівці.
19:25
Як відрізнити звичайне відкладання справ на потім від прокрастинації і що може допомогти вирішити проблему?
14:10
Вона передбачає в основному вживання риби, м'яса, горіхів, овочів, фруктів, коренеплодів.
14:18
Патологічним потовиділення вважають тоді, коли воно постійно перевищує норму.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.