Приготуйте собі... магнієвий коктейль

1 Грудень, 2016 - 13:57
Вживання коктейлів з високим вмістом магнію лише протягом тижня поповнять дефіцит цього важливого мінералу

Згідно з результатами дослідження, проведеного вченими Університету штату Орегон (США), дефіцит магнію збільшує ризик розвитку гіпертонії, діабету і захворювань судин, пише healthinfo.ua.

Магній є необхідним елементом, що входить до структури кісток, м'язів, крові і більшості м'яких тканин людини. Ця речовина необхідно нашому організму для виробництва енергії. Також магній бере участь в процесах синтезу білків і жирів.

Експерти запропонували простий план, який дозволить впоратися з нестачею магнію. Основна ідея полягає в тому, щоб протягом тижня пити один з наведених нижче коктейлів.

Всього лише через 7-10 днів прийому цих “магнієвих напоїв” ви почнете помічати перші зміни. Як обіцяють науковці, незабаром ви помітите, що більше не почуваєтеся втомленими, головні болі і мігрені відступили, вас більше не турбує закреп, відступили болю в кістках, суглобах і м'язах, волосся і нігті стали міцнішими, знизився рівень цукру в крові.

1. Коктейль з банана, шоколаду та кленового сиропу

Інгредієнти: 1 банан, 1 столова ложка подрібненої в порошок чорного шоколаду, 1 столова ложка кленового сиропу, 1 склянка мигдалевого молока (200 мл).

Почистіть банан і розріжте його на три частини. Покладіть у блендер, після чого налийте мигдалеве  молоко (в ньому також міститься велика кількість магнію). Додайте кленовий сироп і подрібнений чорний шоколад. Добре перемішайте всі інгредієнти.

2. Коктейль з шпинату, авокадо і полуниці

Інгредієнти: 1/2 авокадо, 8 ягід полуниці, 1 склянка шпинату (30 г), 1 склянка води, 1 столова ложка меду.


Насамперед добре вимийте всі інгредієнти. Особливо це стосується шпинату, на поверхні якого осідають пестициди. Потім покладіть в блендер чисті листя шпинату, ягоди полуниці і половинку авокадо. Додайте склянку води і мед. Добре перемішайте інгредієнти так, щоб напій вийшов однорідним, без грудочок. Рекомендується пити такий коктейль щоранку.

3. Коктейль з інжиру і мигдалевого молока

Інгредієнти: 5 стиглих плодів інжиру, 1/2 чайної ложки кунжутного насіння, 1 склянка мигдалевого молока (200 мл), 1/2 чайної ложки порошку кориці.

Очистіть інжир від шкірки і покладіть його в блендер. Влийте склянку мигдалевого  молока і додайте кунжутне насіння. Перемішайте інгредієнти.

Загалом, вчені кажуть, що всі види зелених салатів, насіння льону і водорості відзначаються високим вмістом магнію і хлорофілу. Завдяки щоденному вживанню цих двох речовин ваше самопочуття помітно покращиться.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

З кожним роком в Україні з'являється все більше людей, які мають проблеми із зором. За підрахунками МОЗ, у кожної п'ятої дитини в Україні -- нездорові очі.
Люди, які лише півгодини сплять удень, рідше потерпають від стрибків артеріального тиску і більш продуктивно працюють
Такого висновку дійшли вчені з Греції, дослідивши зміни фізіологічних параметрів майже 4000 осіб середнього віку, які потерпають від артеріальної гіпертензії.

Новини

Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.