Забудьте про дієти й підрахунок калорій! Генетик поділився секретами

1 Грудень, 2016 - 17:30

Генетик з Королівського коледжу Лондона Тім Спектор поділився 
основними секретами, що допоможуть схуднути й тримати вагу під
контролем. За його словами, для цього не обов"язково виснажувати
себе дієтами і вже точно не потрібно вести щоденні підрахунки
калорій, пише newsyou.info.

У першу чергу вчений радить подбати про мікрофлору кишківника, 
в його нижній частині міститься близько 100 трильйонів 
мікробів, від роботи яких залежить робота всього організму. 
Саме мікроби допомагають перетравлювати їжу, вони ж відіграють 
ключове значення для стану імунної системи. А на здоров"я 
кишківника й кількість корисних мікроорганізмів впливає їжа.

Відтак науковець виділив три основні правила, яких слід 
дотримуватись, аби вага була в нормі: 1) вживати лише 
натуральні продукти, 2) збільшити споживання клітковини, 3) 
раціон має бути різноманітним. 

Ще один важливий нюанс, особливий акцент слід робити на 
кисло-молочних продуктах (без підсолоджувачів), а також квашеній
капусті й перших стравах. 


 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Медики попереджають: під час холодної й сирої погоди загострюється одна з найбільш поширених хвороб осені.  Ви можете не застуджуватись, але на фоні похолодання може з"явитися кашель, причиною чого
Не секрет, що стан нашого здоров'я регулюється саме гормонами.  А, власне, яку роль вiдiграють гормони у нашому життi? Чому виникають гормональнi порушення?

Новини

13:00
Науковці пояснили, чому сновидіння такі корисні
11:30
Дієта з високим вмістом солі знижує рівень корисних бактерій в кишківнику та сприяє гіпертонічним кризам
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.