Забудьте про дієти й підрахунок калорій! Генетик поділився секретами

1 Грудень, 2016 - 17:30

Генетик з Королівського коледжу Лондона Тім Спектор поділився 
основними секретами, що допоможуть схуднути й тримати вагу під
контролем. За його словами, для цього не обов"язково виснажувати
себе дієтами і вже точно не потрібно вести щоденні підрахунки
калорій, пише newsyou.info.

У першу чергу вчений радить подбати про мікрофлору кишківника, 
в його нижній частині міститься близько 100 трильйонів 
мікробів, від роботи яких залежить робота всього організму. 
Саме мікроби допомагають перетравлювати їжу, вони ж відіграють 
ключове значення для стану імунної системи. А на здоров"я 
кишківника й кількість корисних мікроорганізмів впливає їжа.

Відтак науковець виділив три основні правила, яких слід 
дотримуватись, аби вага була в нормі: 1) вживати лише 
натуральні продукти, 2) збільшити споживання клітковини, 3) 
раціон має бути різноманітним. 

Ще один важливий нюанс, особливий акцент слід робити на 
кисло-молочних продуктах (без підсолоджувачів), а також квашеній
капусті й перших стравах. 


 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

"Грибний сезон" - так дерматологи жартома називають лiто.
Вчені доводять, що найкраще розвитку розумової діяльності сприяє гра в шахи. Тому, мовляв, цей вид спорту є корисний кожному, не залежно від віку.

Новини

Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.