Забудьте про дієти й підрахунок калорій! Генетик поділився секретами

1 Грудень, 2016 - 17:30

Генетик з Королівського коледжу Лондона Тім Спектор поділився 
основними секретами, що допоможуть схуднути й тримати вагу під
контролем. За його словами, для цього не обов"язково виснажувати
себе дієтами і вже точно не потрібно вести щоденні підрахунки
калорій, пише newsyou.info.

У першу чергу вчений радить подбати про мікрофлору кишківника, 
в його нижній частині міститься близько 100 трильйонів 
мікробів, від роботи яких залежить робота всього організму. 
Саме мікроби допомагають перетравлювати їжу, вони ж відіграють 
ключове значення для стану імунної системи. А на здоров"я 
кишківника й кількість корисних мікроорганізмів впливає їжа.

Відтак науковець виділив три основні правила, яких слід 
дотримуватись, аби вага була в нормі: 1) вживати лише 
натуральні продукти, 2) збільшити споживання клітковини, 3) 
раціон має бути різноманітним. 

Ще один важливий нюанс, особливий акцент слід робити на 
кисло-молочних продуктах (без підсолоджувачів), а також квашеній
капусті й перших стравах. 


 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Спецiалiсти американської Асоцiацiї кардiологiв розробили дiєту, яка допомагає зберегти серце здоровим
Зокрема, у щоденному рацiонi обов'язково повинно бути п'ять порцiй овочiв i фруктiв, дiєтичне м'ясо та риба, горiхи, оливкова олiя.
З перших днів вересня - нежить, біль у горлі, температура тіла підвищується навіть до 39! Хм. Невже це якийсь грип? Що ж це за недуга активізувалася на початку осені?

Новини

14:45
Якщо за одну -- дві доби симптоми інсульту зникають, отже це була транзиторна ішемiчна атака
14:00
Спецiалiсти американської Асоцiацiї кардiологiв розробили дiєту, яка допомагає зберегти серце здоровим
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.