Ці продукти очищають судини

4 Грудень, 2016 - 10:00
Ці дев'ять продуктів треба споживати для природного очищення артерій

Відомо, що харчування відіграє важливу роль для здоров’я організму. Зокрема, надмірне вживання їжі з низьким вмістом жиру негативно впливає на кров, підвищує рівень холестерину та збільшує ризик захворювань, зокрема, атеросклерозу.

Між тим, є багато продуктів, які сприяють природному процесу детоксикації організму і допомагають очистити судини, пише сайт moyezdorovya.com.ua.

Експерти назвали 9 продуктів, які варто регулярно вживати для очищення артерій.

1. Гранатовий сік

Дослідження довели, що цей натуральний напій має одні з найбільших показників антиоксидантів, які дуже потрібні для нашого здоров’я.  Він лідирує навіть серед таких корисних продуктів, як ожина, чорниця та апельсини.

Регулярне споживання гранатового соку чистить артерії, знижує негативний вплив атеросклерозу, а також сприяє боротьбі з поганим холестерином (або ліпопротеїдами низької щільності)

2. Жирна риба

Такі види риби є основним джерелом омега-3 жирних кислот, поживних речовин, які наш організм не виробляє, а отримує з їжею. Вони підтримують і покращують стан серцево-судинної системи.

Якщо ввести у свій раціон жирну рибу і споживати її хоча б двічі на тиждень, то це прочищатиме заблоковані судини, регулюватиме рівень ліпідів у крові та запобігатиме затвердінню вен і артерій. У цей список входять сьомга, скумбрія, тунець, форель, оселедець, сардина.

3. Квашена капуста


 

Ця страва – природне джерело корисних бактерій, що позитивно впливають на систему травлення та стан серця. Додавши кислу капусту до свого раціону, ви покращите очисний процес організму, а ще це сприятиме зниженню рівня холестерину та усуненню токсичних речовин.

4. Оливкова олія

Оливкова олія екстра-класу постачає нас незамінними жирними кислотами, які стимулюють природне очищення артерій. Споживання цього продукту у сирому вигляді позбавляє нас зайвого холестерину та тригліцеридів, що в свою чергу знижує ризик серцевих нападів та інсульту. А антиоксиданти захищають від руйнівного впливу вільних радикалів, а ще запобігають затвердінню вен.

5. Насіння кунжуту

Цей продукт проявив себе як ефективний захисник серця. Ще він допомагає при проблемах кровообігу і запобігає розвитку атеросклерозу. Насіння кунжуту багате на жирні кислоти, антиоксиданти та протизапальні компоненти, що мають безліч корисних властивостей, зокрема покращують стан артерій.

6. Помідори

Цей плід містить потужний антиоксидант лікопен, який допомагає зменшити рівень окислення поганого холестерину вздовж стінок артерій. Слід зазначити, що у сирому виді, салаті чи свіжому соці помідор має безліч корисних властивостей, але вони ще більше примножуються під час приготування.

7. Вівсянка


Вівсянка багата на клітковину, що покращує травлення, а ще вона допомагає перетворювати холестерин та жири. Якщо їстимете її кожного дня чи хоча б тричі на тиждень, ваші артерії будуть самоочищуватися та позбавлятися від будь-яких шкідливих речовин.

8. Горіхи

Горіхи – не лише корисна альтернатива шкідливим перекускам, коли нам треба втамувати голод, а ще їх варто вживати для профілактики закупорення артерій та серцево-судинних захворювань. Вони містять мононенасичені жири та омега-3 жирні кислоти, що допомагають запобігти накопиченню в організмі ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ). Рекомендується їсти фундук, фісташки, мигдаль.

9. Кавун

Цей продукт містить дуже мало калорій, але багато антиоксидантів, які захищають наші артерії. Сечогінні властивості кавуна допомагають справлятися із запальним процесам, покращують кровообіг, а також виводять з крові шкідливі речовини. Цей продукт містить важливу амінокислоту цитрулін, яка ефективно регулює артеріальний тиск.


 


 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

За даними ВООЗ, близько 90% населення планети має ті чи інші проблеми зі шлунком, а лідирує - запалення слизової оболонки шлунка
Чимало людей не снідають зранку. Випили чай чи каву, з'їли канапку — і гайда по справах. На обід якийсь перекус, а на вечерю, прийшовши додому, - все, що є в холодильнику. Впізнали себе?
Не так важко перенести гостру респіраторну вірусну інфекцію, як одужати після неї.

Новини

14:05
За даними ВООЗ, близько 90% населення планети має ті чи інші проблеми зі шлунком, а лідирує - запалення слизової оболонки шлунка
14:00
Заборону встановили через побічні реакції
10:30
Лікар "швидкої" з 39-річним стажем потрапив у в'язницю за те, що не діагностував у хворого інфаркт.
09:13
Щоби вступити на «Стоматологію», «Медицину» та «Педіатрію», абітурієнти мають набрати 150 балів ЗНО з профільних предметів
07:59
У всіх, хто утримується від спиртного, поліпшуються аналізи: знижується вага і зменшується відсоток жирової тканини печінки, поліпшується якість сну і здатність до концентрації уваги.
00:30
Носіння високих підборів довгий час є небезпечним.
23:44
У 80% випадків серцево-судинним захворюванням можна запобігти, змінивши спосіб життя.
19:10
Дієтолог розповів про корисні властивості продукту й кому не варто його споживати
17:36
Науковці вперше оцінили зв'язок між тривалістю сну і станом пам'яті
12:54
Виявляєтся, несмачна їжа може зашкодити психічному здоров'ю
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.