Визначено найкращу дієту для серця

23 Грудень, 2016 - 13:45

Чоловіки і жінки з захворюваннями серця і судин можуть на 30% знизити ризик розвитку летальних випадків, харчуючись у середземноморському стилі.

Такий висновок зробили автори спільного дослідження, проведеного вченими Гарвардського університету (США) і Афінської медичної школи (Греція), пише zhyvyaktyvno.org.

Суть цієї дієти у наступному: надавайте перевагу кольоровим овочам (наприклад, помідорам, багатим на лікопен) і фруктам (скажімо, червоному та синьому винограду, який містить багато антиоксидантів), істотно зменшіть споживання м'яса і молочних продуктів, натомість більше споживайте  поліненасичені жирні кислоти (вони містяться в оливковій олії і таких багатих на омега-3 продуктах, як риба, соя, зернові та зелені листові овочі).

Хоча певну роль відіграють генетичні фактори, 80–90% людей, що вмирають від ішемічної хвороби серця, мають один або більше факторів ризику, таких як зловживання алкоголем, тютюнопаління, харчова залежність тощо, пов'язаних з їх способом життя, кажуть експерти ВООЗ. Тому є сенс дотримуватися середземноморської дієти, щоб ваше серце було здоровим.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

У багатьох зимові застуди супроводжуються ураженням горла й
Для профiлактики серцево-судинних хвороб раз на пiвроку треба проводити курс очищення судин
Хочемо того чи нi,  але з вiком стiнки судин засмічуються холестериновими бляшками, якi з часом можуть  навiть перекрити просвiт судини.

Новини

Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.