Застрахувати кістки, м'язи й серце допоможе 20 хвилин простого заняття, довели вчені

13 Січень, 2017 - 17:32

Лише 20 хвилин зарядки (чи активної прогулянки) в день діють на
організм людини за принципом потужного антиоксиданту, що захищає
серце, кістки та м'язи від пошкоджень. Завдяки чому суттєво
знижується ризик розвитку багатьох хвороб, таке довели вчені з
Університету Каліфорнія. Про це повідомляє health.unian.ua.

Низький рівень фізичної активності вже давно визнано однією з
основних причин розвитку серцевих нападів, інфарктів, інсультів,
проблем з кістками та інших недуг, пов'язаних з накопиченням в
організмі холестерину та інших шкідливих речовин. Тоді як за
результатами нових спостережень, навіть незначне підвищення рівня
фізичних навантажень фактично у кілька разів знижує шанси
розвитку інфаркту та інших проблем з серцем і судинами.

Вчені з Каліфорнії вирішили з'ясувати, що відбувається в
організмі в момент, коли людина робить зарядку, і як швидко
відбуваються позитивні зміни в роботі мускулатури,
серцево-судинної системи, мозку та інших органів. Для цього вчені
задіяли добровольців, які мали виконати коротку пробіжку й здати
кров до і після навантажень.

Проаналізувавши білковий та гормональний фон, вчені склали список
сигнальних речовин і білків, концентрація яких змінилася після
бігу. При тім на 5 % знизилася концентрація білка TNF-альфа, який
керує реакцією організму на атаки мікробів і ракові пухлини. Його
потрапляння в тканини змушує імунні клітини виділяти так звані
інтерлейкіни, сигнальні речовини, що відповідають за розвиток
запальної реакції.

Відповідно, зниження концентрації TNF-альфа призводить до
зниження інтенсивності запалень і діє на організм так само, як
протизапальні препарати й антиоксиданти.

При тім науковці зауважують: вправи не повинні бути виснажливими,
щоб отримати цей протизапальний ефект. Всього двадцяти хвилин
зарядки, у тому числі і прогулянок, дадуть максимально позитивний
ефект.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Одним з найважчих наслідків застуди є гайморит.

Новини

Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.