Приділяючи цьому заняттю лише п'ять хвилин на день, ви продовжите життя на кілька років

20 Квітень, 2017 - 10:00
Як підрахували вчені, година пробіжки додає сім годин життя

Бігуни отримують близько трьох додаткових років життя, при цьому вони можуть навіть курити, пити або мати надмірну вагу. Такі результати дослідження, проведеного в Інституті Купера в Далласі і в Університеті штату Айова (США).

Аналіз даних показав, що навіть п'ять хвилин щоденного бігу здатні збільшити тривалість життя, а регулярні заняття бігом в будь-якому темпі на 40% скорочують ризик передчасної смерті і на 25% -- ризик смерті від серцевого нападу.

В цілому, бігуни живуть на 3,2 роки довше, ніж люди, які не практикують біг. Якщо відняти від 3,2 років час, витрачений на пробіжки, то отримаємо "чистими" 2,8 додаткових років життя, відзначають вчені.

Дослідники підкреслюють, що для поліпшення здоров'я не обов'язково бігати багато: 10-хвилинних пробіжок цілком достатньо. Здоров'я тих, хто бігав по кілька годин і тих, хто бігав по 15 хвилин, було практично в однаковому стані, пише news.liga.net.

Незважаючи на користь бігу, брати участь в марафоні дослідники не радять, оскільки тривале фізичне навантаження викликає пошкодження нирок, зневоднення і перегрів приблизно у 82% спортсменів.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

14:00
Іноді, аби знайти відповідь на це запитання, доведеться відвідати п'ятьох-шістьох лікарів.
11:00
Розбудити хворого посеред складної операції: лікарі розповідають, навіщо це потрібно і як такі хірургічні втручання роблять в Україні.
11:00
Тепер вона насичується невеликими порціями, продовжує скидати зайві кілограми, а ще каже, що більше не може курити.
11:00
Психологиня розповідає про етапи переживання смерті близьких людей та пояснює, що може допомогти їм долати відчай.
12:00
Науковці знайшли зв'язок між негативним мисленням і ризиком розвитку синдрому стійкого порушення розумових функцій.
11:00
У якому віці найчастіше діагностують сколіоз, чим він загрожує і чому однією з причин його виникнення може бути навіть їзда на самокаті?
18:00
Медики наполягають - жири корисні для організму, а нестача їх призводить до ослаблення імунітету та проблем із м'язами і суглобами.
11:00
Про важливий етап перевірки медичних препаратів - клінічні випробування на людях.
11:00
У лікарів побільшало пацієнтів, стан яких погіршився через різкі перепади температури та атмосферного тиску.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.