Медики виявили основну причину, через яку людина прокидається втомленою. І склали просту інструкцію, як виправити ситуацію вже до завтрашнього ранку

2 Травень, 2017 - 17:02

Американські вчені провели дослідження на тему причин появи ранкової втоми. У результаті з"ясували, чому після сну людина прокидається невиспаною й втомленою.

За словами авторів такої роботи, причина такого наслідку полягає в дії штучного світла. Справа в тому, що чимало сучасних людей прокидається через кілька годин після того, як встало сонце, і засинають значно пізніше того часу, як воно сіло за горизонт. При тім, лягаючи в ліжко, ще зазнають впливу з боку штучного освітлення. Усе це призводить до зміщення біоритмів. 

Внаслідок таких процесів відбувається порушення рівня гормону мелатоніну в крові, який, власне, і відповідає за регуляцію добових процесів. Мова, зокрема, про сон та період бадьорості. Відтак з"являється відчуття втоми, повідомляє aspekty.net.

Тож основна порада для тих, хто погано почувається зранку, полягає в тому, аби раніше лягати спати, при тім не брати з собою в ліжко смартфони чи ноутбуки. А ввечері варто виходити на прогулянку й не переїдати перед сном. 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

12:00
15-20 хвилин дрімоти вдень дозволяють підвищити продуктивність праці, кажуть фахівці. Але є деякі нюанси.
09:37
Чому кожен реагує на однакову температуру навколишнього середовища по-різному і як натренувати організм до її перепадів?
13:00
І як правильно поводитися, коли температура тіла “зашкалює”.
11:00
Нещодавно у Львові жінка з коронавірусом народила здорових двійнят.
13:00
Нова модна дієта, яка буцімто рятує від онкохвороб, - цілковито антинауковий міф.
11:56
Фахівці кажуть, що логопедичні недоліки, які не зникли після п'яти років, ймовірно залишаться й у дорослому віці.
12:00
Про їхні переваги і недоліки порівняно з іншими індивідуальними засобами гігієни жінки.
10:14
Вона може нормалізувати рiвень цукру і холестерину у кровi, кажуть лікарі.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.