Медики виявили основну причину, через яку людина прокидається втомленою. І склали просту інструкцію, як виправити ситуацію вже до завтрашнього ранку

2 Травень, 2017 - 17:02

Американські вчені провели дослідження на тему причин появи ранкової втоми. У результаті з"ясували, чому після сну людина прокидається невиспаною й втомленою.

За словами авторів такої роботи, причина такого наслідку полягає в дії штучного світла. Справа в тому, що чимало сучасних людей прокидається через кілька годин після того, як встало сонце, і засинають значно пізніше того часу, як воно сіло за горизонт. При тім, лягаючи в ліжко, ще зазнають впливу з боку штучного освітлення. Усе це призводить до зміщення біоритмів. 

Внаслідок таких процесів відбувається порушення рівня гормону мелатоніну в крові, який, власне, і відповідає за регуляцію добових процесів. Мова, зокрема, про сон та період бадьорості. Відтак з"являється відчуття втоми, повідомляє aspekty.net.

Тож основна порада для тих, хто погано почувається зранку, полягає в тому, аби раніше лягати спати, при тім не брати з собою в ліжко смартфони чи ноутбуки. А ввечері варто виходити на прогулянку й не переїдати перед сном. 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

16:10
“Донька народилася здоровою. У півтора року захворіла на вірусний енцефаліт. І от наслідки...”
13:50
Дискусія з прихильницею, а також противницею гомеопатії. Які аргументи вони наводять?
10:08
"У багатьох наукових працях доведено, що на сперматогенез чоловіка впливають також комп'ютери".
19:30
Для успішного засинання та якісного сну неодмінною умовою є невелике зниження температури тіла.
15:03
У висушених фруктах вітаміни та поживні речовини зберігаються в концентрованому стані, адже зайва волога висушується, кажуть фахівці.
19:25
Як відрізнити звичайне відкладання справ на потім від прокрастинації і що може допомогти вирішити проблему?
14:10
Вона передбачає в основному вживання риби, м'яса, горіхів, овочів, фруктів, коренеплодів.
14:18
Патологічним потовиділення вважають тоді, коли воно постійно перевищує норму.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.