Фахівець поділилась основними секретами збереження молодості жінки

6 Червень, 2017 - 16:00

“Зберігайте баланс між споживанням рослинного та тваринного білка в бік збільшення рослинного, особливо, якщо вам 40 і більше, – радить дієтолог Оксана Скиталінська. – Споживання червоного м’яса, ковбаси, сосисок звести до мінімуму, бо це амінокислота метіонін, яка не лише старить, але і підвищує ризик розвитку
хвороб.

Натомість в раціоні мають бути бобові, гриби, соєві продукти в комбінації з овочам".

Рецепт від дієтолога. Паштет квасолевий з броколі: вимочіть квасолю, готуйте до розварювання, рідину зцідіть (її можна буде доливати, щоб краще збивалось), перекладіть у блендер, доливаєте трошки оливкової олії, додайте зубчик часнику, 1-2 суцвіття броколі, чайну (без верху) ложку куркуми або карі і дрібку чорного меленого перцю.
            
У такій страві багато клітковини, вона поживна, тому може бути й замість гарніру, покращує мікрофлору (а це профілактика багатьох хвороб, зокрема, раку), а низький глікемічний індекс (близько 20) застрахує від стрибків інсуліну в крові, пише healthyliving.com.ua. До того ж страва не провокує апетит й забезпечить профілактику ожиріння ожиріння.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Дослідження свідчать, що мінус 1 кілограм ваги знижує кров'яний тиск на 1-2 мм рт. ст
Щорічно в світі 7,5 мільйона людей помирає від гіпертонії, а в Україні на неї хворий кожен третій.
При інсульті допомагають спеціальні розтирання:

Новини

23:46
Через порушення біологічних ритмів людини пізні прийоми їжі можуть викликати серцево-судинні захворювання і діабет.
21:23
Заведено вважати, що мінеральна вода завжди корисна. Але чи так це насправді?
20:22
Світові зірки кіно, співачки, танцівниці та моделі зізналися, як живуть із захворюванням матки - ендометріозом.
19:27
За їхніми спостереженнями, ввечері організм спалює на 10% калорій, ніж вдень.
13:05
Дитина, якій поставили діагноз телефоном, опинилась у лікарні з важкими ускладненнями хвороби.
12:35
Також фахівці з Міністерства охорони здоров'я України розповіли, до яких наслідків може призвести стійкість до антибіотиків
09:30
Виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун заявила про плани створити в Україні службу психологічної підтримки «Лінія життя»
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.