Фахівець поділилась основними секретами збереження молодості жінки

6 Червень, 2017 - 16:00

“Зберігайте баланс між споживанням рослинного та тваринного білка в бік збільшення рослинного, особливо, якщо вам 40 і більше, – радить дієтолог Оксана Скиталінська. – Споживання червоного м’яса, ковбаси, сосисок звести до мінімуму, бо це амінокислота метіонін, яка не лише старить, але і підвищує ризик розвитку
хвороб.

Натомість в раціоні мають бути бобові, гриби, соєві продукти в комбінації з овочам".

Рецепт від дієтолога. Паштет квасолевий з броколі: вимочіть квасолю, готуйте до розварювання, рідину зцідіть (її можна буде доливати, щоб краще збивалось), перекладіть у блендер, доливаєте трошки оливкової олії, додайте зубчик часнику, 1-2 суцвіття броколі, чайну (без верху) ложку куркуми або карі і дрібку чорного меленого перцю.
            
У такій страві багато клітковини, вона поживна, тому може бути й замість гарніру, покращує мікрофлору (а це профілактика багатьох хвороб, зокрема, раку), а низький глікемічний індекс (близько 20) застрахує від стрибків інсуліну в крові, пише healthyliving.com.ua. До того ж страва не провокує апетит й забезпечить профілактику ожиріння ожиріння.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Цей релiгiйний символ має цілющу силу, тому вирізати його йдуть з молитвою
В Україні є традиція: за кілька днів перед Водохрещем люди вирізають з криги хрести, фарбують буряковим квасом, прикрашають стрічками, сухоцвітом та монетами.
В цьому дитсадку практикують цікаву методику загартовування
Як же вражає в ці холодні дні картина, яку щодня можна побачити в Новоградi-Волинському -- тут вихованцi одного з дитячих садкiв вибiгають на зарядку в самих трусиках! Що це?

Новини

21:33
Медики застерегли українців від традиційних йорданських купань.
18:24
У Рівненській області від кору помер 27-річний мешканець Дубровицького району
17:38
Джерело Матерi Божої в Моршинi оздоровлює і дарує радість батьківства
16:14
Відтепер повнолітні громадяни мають можливість стати донором для інших після своєї смерті.
15:31
80% випадків такої неплідності спричинені імунологічними факторами, так званою біологічною несумісністю.
14:36
Швейцарські дослідники з Базельського університету провели кілька дослідів над мишами, яким попередньо вживили клітини раку людини, і зуміли зупинити прогресування раку.
13:36
Науковці пояснили, чому жінка не розуміє застудженого чоловіка.
12:08
Цей релiгiйний символ має цілющу силу, тому вирізати його йдуть з молитвою
10:00
Вживання страв із білих грибів в буквальному сенсі продовжує молодість
17:40
За словами вчених, зміна температури на користь холоду є своєрідною стресотерапією для організму.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.