Фахівець поділилась основними секретами збереження молодості жінки

6 Червень, 2017 - 16:00

“Зберігайте баланс між споживанням рослинного та тваринного білка в бік збільшення рослинного, особливо, якщо вам 40 і більше, – радить дієтолог Оксана Скиталінська. – Споживання червоного м’яса, ковбаси, сосисок звести до мінімуму, бо це амінокислота метіонін, яка не лише старить, але і підвищує ризик розвитку
хвороб.

Натомість в раціоні мають бути бобові, гриби, соєві продукти в комбінації з овочам".

Рецепт від дієтолога. Паштет квасолевий з броколі: вимочіть квасолю, готуйте до розварювання, рідину зцідіть (її можна буде доливати, щоб краще збивалось), перекладіть у блендер, доливаєте трошки оливкової олії, додайте зубчик часнику, 1-2 суцвіття броколі, чайну (без верху) ложку куркуми або карі і дрібку чорного меленого перцю.
            
У такій страві багато клітковини, вона поживна, тому може бути й замість гарніру, покращує мікрофлору (а це профілактика багатьох хвороб, зокрема, раку), а низький глікемічний індекс (близько 20) застрахує від стрибків інсуліну в крові, пише healthyliving.com.ua. До того ж страва не провокує апетит й забезпечить профілактику ожиріння ожиріння.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

19:18
Якби такі таблетки були зроблені з природних речовин, то одна пігулка мала б розмір м'ячика для настільного тенісу.
18:02
Психологи радять, якщо ви погано почуваєтесь, підійдіть до дзеркала та спробуйте всмiхнутися собi.
09:10
Я вводила вказані медикаменти, ходила на обстеження, ретельно проводила самоконтроль, нотуючи все у щоденник.
12:40
За даними ВООЗ, 40% дітей у віці 14 - 18 років систематично вживають cпиртне.
15:52
Про використання ладану під час богослужіння йдеться ще у Старому Заповіті.
14:25
Чи справді малюкові потрібен такий ранній розвиток? Наскільки успішними стають у дорослому житті вундеркінди?
17:17
За останній рік новоутворення досягло такого розміру, що жінка не могла самостійно ходити.
19:50
Нестача цього продукту в раціоні призводить до багатьох проблем, кажуть медики.
18:12
"На 70 - 80% вони складаються зі солi", - каже експертка.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.