Фахівець поділилась основними секретами збереження молодості жінки

6 Червень, 2017 - 16:00

“Зберігайте баланс між споживанням рослинного та тваринного білка в бік збільшення рослинного, особливо, якщо вам 40 і більше, – радить дієтолог Оксана Скиталінська. – Споживання червоного м’яса, ковбаси, сосисок звести до мінімуму, бо це амінокислота метіонін, яка не лише старить, але і підвищує ризик розвитку
хвороб.

Натомість в раціоні мають бути бобові, гриби, соєві продукти в комбінації з овочам".

Рецепт від дієтолога. Паштет квасолевий з броколі: вимочіть квасолю, готуйте до розварювання, рідину зцідіть (її можна буде доливати, щоб краще збивалось), перекладіть у блендер, доливаєте трошки оливкової олії, додайте зубчик часнику, 1-2 суцвіття броколі, чайну (без верху) ложку куркуми або карі і дрібку чорного меленого перцю.
            
У такій страві багато клітковини, вона поживна, тому може бути й замість гарніру, покращує мікрофлору (а це профілактика багатьох хвороб, зокрема, раку), а низький глікемічний індекс (близько 20) застрахує від стрибків інсуліну в крові, пише healthyliving.com.ua. До того ж страва не провокує апетит й забезпечить профілактику ожиріння ожиріння.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

У багатьох зимові застуди супроводжуються ураженням горла й
Для профiлактики серцево-судинних хвороб раз на пiвроку треба проводити курс очищення судин
Хочемо того чи нi,  але з вiком стiнки судин засмічуються холестериновими бляшками, якi з часом можуть  навiть перекрити просвiт судини.

Новини

Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.