Спеціалісти назвали правило, яке допоможе очистити організм, схуднути й з легкістю перенести літню погоду

10 Червень, 2017 - 15:01

Покращити самопочуття під час літньої спеки допоможуть зміни в раціоні харчування. Дієтологи поділились секретами, дотримання яких застрахує від відчуття виснаження, знесилення, втоми, які можуть спричинити високі температури повітря.

1. Літо дає чудову можливість очистити організм від токсинів та шкідливих речовин і наповнити його вітамінами. Для цього найкраще підходять сезонні фрукти. Крім того можна періодично влаштовувати так звані розвантажувальні дні, їсти впродовж доби лише фрукти та ягоди. Але якщо хочете схуднути, не варто додавати до раціону дині та банани, вони дуже калорійні.

2. Слід їсти якомога більше сезонних овочів. Мова про салати, заправлені оливковою, сонячною чи льняною олією або нежирною сметаною. А про майонез забудьте - і калорій  забагато, та й спеку важче переноситься. 

3. Улюбленими ласощами цього сезону є морозиво. Але воно калорійне. Втамувати спрагу допоможе заморожений сік, який можна приготувати власноруч.

4. Слід враховувати, що організм під час спеки втрачає багато рідини, яку обов’язково треба поповнювати, пише zdorov-info.com.ua. Тому пити необхідно багато, але при тім слід відмовитись від газованих напоїв - викликають ще більшу спрагу і часто є шкідливими для організму. Найкраще пити звичайну воду,
додаючи лимон.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

15:00
Про молекулярні "датчики" кисню, супердопінг і боротьбу з онкоклітинами.
11:00
"Ми навіть не усвідомлюємо, наскільки поліпшилося наше харчування за останні сто років, і вважаємо поганим і неправильним те, про що наші предки могли тільки мріяти!"
14:00
23-річний юнак став наймолодшим в Україні пацієнтом, якому пересадили донорське серце після імплантовано механічного.
16:05
Фахівці кажуть, жодні з народних методів перевiрки грибів на їстивнiсть науково не обгрунтовані.
14:05
Моїм основним принципом у роботі з пацієнтами було дослідити мотивацію нанесення татуювання. І ось, що я зрозумів.
11:00
У медзакладах грубо порушують норми харчування, визначені МОЗ. Розслідування "Експресу".
14:55
4 жовтня у світі відзначають день усмішки.
15:15
Медики кажуть, однією з вагомих причин народження поєднаних близнюків є протигрибкова терапія.
12:00
До якого несподіваного висновку дійшли українські медики? Усі подробиці незвичайної історії порятунку дворічного хлопчика.
11:42
Перша дитяча криза настає уже на 6 - 8 тиждень після народження.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.