Спеціалісти назвали правило, яке допоможе очистити організм, схуднути й з легкістю перенести літню погоду

10 Червень, 2017 - 15:01

Покращити самопочуття під час літньої спеки допоможуть зміни в раціоні харчування. Дієтологи поділились секретами, дотримання яких застрахує від відчуття виснаження, знесилення, втоми, які можуть спричинити високі температури повітря.

1. Літо дає чудову можливість очистити організм від токсинів та шкідливих речовин і наповнити його вітамінами. Для цього найкраще підходять сезонні фрукти. Крім того можна періодично влаштовувати так звані розвантажувальні дні, їсти впродовж доби лише фрукти та ягоди. Але якщо хочете схуднути, не варто додавати до раціону дині та банани, вони дуже калорійні.

2. Слід їсти якомога більше сезонних овочів. Мова про салати, заправлені оливковою, сонячною чи льняною олією або нежирною сметаною. А про майонез забудьте - і калорій  забагато, та й спеку важче переноситься. 

3. Улюбленими ласощами цього сезону є морозиво. Але воно калорійне. Втамувати спрагу допоможе заморожений сік, який можна приготувати власноруч.

4. Слід враховувати, що організм під час спеки втрачає багато рідини, яку обов’язково треба поповнювати, пише zdorov-info.com.ua. Тому пити необхідно багато, але при тім слід відмовитись від газованих напоїв - викликають ще більшу спрагу і часто є шкідливими для організму. Найкраще пити звичайну воду,
додаючи лимон.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

10:10
Дедалі частіше ми дізнаємось про весілля, яке завершилось для гостей у лікарні. Як уникнути такої проблеми та які ще нюанси варто врахувати, організовуючи весілля?
15:15
Цінуйте час, коли ви з рідними разом! Бо у долі можуть бути інші плани, ніж у вас...
12:00
Ми не радимо вам відмовлятись від улюбленої їжі, але ви маєте знати, чи не може бути вона небезпечною для вас.
14:20
Доволі часто з роками імунна пам'ять слабшає.
13:06
За рік у нас проводиться близько 581 тисяча донацій. А мало би бути щонайменше 1,3 мільйона.
18:30
У нашому тексті ви дізнаєтеся про втручання у геном на стадії ембріону і про те, що з цього може вийти.
16:22
Досліджено, що під час спортивних занять робота ендорфінів стає помітною вже за 15 хвилин, а через півгодини після початку тренування концентрація “гормонів щастя” збільшується уп'ятеро.
14:44
Підвищення атмосферного тиску понад 760 мм характерне для сухої й спекотної погоди, тоді кров стає густішою через випаровування рідини (пітніння), артеріальний тиск підвищується, збільшується ризик інфарктів та інсультів.
16:28
Черешні зменшують ризик варикозу, безсоння, серцевих недуг та позбавляють проблем зі шкірою і метаболічних розладів.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.