Спеціалісти назвали правило, яке допоможе очистити організм, схуднути й з легкістю перенести літню погоду

10 Червень, 2017 - 15:01

Покращити самопочуття під час літньої спеки допоможуть зміни в раціоні харчування. Дієтологи поділились секретами, дотримання яких застрахує від відчуття виснаження, знесилення, втоми, які можуть спричинити високі температури повітря.

1. Літо дає чудову можливість очистити організм від токсинів та шкідливих речовин і наповнити його вітамінами. Для цього найкраще підходять сезонні фрукти. Крім того можна періодично влаштовувати так звані розвантажувальні дні, їсти впродовж доби лише фрукти та ягоди. Але якщо хочете схуднути, не варто додавати до раціону дині та банани, вони дуже калорійні.

2. Слід їсти якомога більше сезонних овочів. Мова про салати, заправлені оливковою, сонячною чи льняною олією або нежирною сметаною. А про майонез забудьте - і калорій  забагато, та й спеку важче переноситься. 

3. Улюбленими ласощами цього сезону є морозиво. Але воно калорійне. Втамувати спрагу допоможе заморожений сік, який можна приготувати власноруч.

4. Слід враховувати, що організм під час спеки втрачає багато рідини, яку обов’язково треба поповнювати, пише zdorov-info.com.ua. Тому пити необхідно багато, але при тім слід відмовитись від газованих напоїв - викликають ще більшу спрагу і часто є шкідливими для організму. Найкраще пити звичайну воду,
додаючи лимон.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

15:52
Про використання ладану під час богослужіння йдеться ще у Старому Заповіті.
14:25
Чи справді малюкові потрібен такий ранній розвиток? Наскільки успішними стають у дорослому житті вундеркінди?
17:17
За останній рік новоутворення досягло такого розміру, що жінка не могла самостійно ходити.
19:50
Нестача цього продукту в раціоні призводить до багатьох проблем, кажуть медики.
18:12
"На 70 - 80% вони складаються зі солi", - каже експертка.
14:45
У якому віці найчастіше народжують українки? Які наслідки пізнього материнства? Які тенденції у Європі?
11:09
У Міністерстві охорони здоров'я роз'яснили, як діяти пацієнтам у непередбачуваних випадках.
15:14
Їх називають ідеальними замінниками м'яса. Втім, чи все так ідеально?
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.