Найбільш ефективну для схуднення вправу... заборонили виконувати

19 Червень, 2017 - 18:00

Відомо, що вправа "планка" є одією з базових та найефективніших на шляху до схуднення й омріяної фігури. Багато людей, які хочуть тримати своє тіло у формі розпочинають і закінчують день із цієї вправи. Планка допомагає зміцнити і тонізувати м'язи по всьому тілу, зміцнює прес і м'язи грудей.

Однак кардіологи заборонили людям із хворим серцем виконувати популярну вправу “планка”.

Все більше експертів переконують, що тривалість планки має не перевищувати 10 секунд. Інакше це може спровокувати появу болів у спині та проблеми з серцево-судинною системою. А от канадські вчені після проведення досліджень на цю тему взагалі заборонили виконувати вправу людям з підвищеним артеріальним тиском. Про таке пише 24tv.ua.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

У багатьох зимові застуди супроводжуються ураженням горла й
Для профiлактики серцево-судинних хвороб раз на пiвроку треба проводити курс очищення судин
Хочемо того чи нi,  але з вiком стiнки судин засмічуються холестериновими бляшками, якi з часом можуть  навiть перекрити просвiт судини.

Новини

Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.