Дієтологи склали перелік продуктів і страв, з яких варто складати сніданкове меню тим, хто прагне схуднути. При тім фахівці запевняють, саме зранку не варто обмежувати себе в бажанні з"їсти чогось солодкого.
Отже до ранкового меню віднесли чай без цукру з молоком, висівковий хліб зі шматочком сиру, також можна з"їсти яблуко. Або чай без цукру, чорний хліб із сиром та зеленню. Ще один варінат: вівсянка з родзинками або іншими сухофруктами; вівсянка зі свіжими ягодами.
А для тих, зхто потрепає через нестачу солодкого, вранці можна випити горнятко чаю без цукру й з"їсти третину плитки гіркого шоколаду. Саме гіркого, наголосили спеціалісти, бо в інших видах - забагато цукру. Або до чаю можна приготувати сирники. Під час дня отримані калорії ви встигнете витратити й вони не позначаться на фігурі, пише zdorovia.com.ua.
