Розроблено правила збереження здоров'я на роботі - дізнайтесь, чи правильно ви обираєте туалет

7 Липня, 2017 - 17:15

Нове дослідження шотландських вчених, опубліковане у Journal of Sports Sciences, засвідчує: нині пенсіонери значно активніші, аніж офісні працівники. А доктор Лоранс Плюмей порадив виробити звички, які допоможуть іникнути важких наслідків сидячого способу життя.

-- "Припустімо, що працівник витрачає вісім годин на день у своєму кріслі. Прогулянка впродовж п'яти хвилин кожної години за робочий день забезпечить йому 40-хвилинне навантаження", - каже Лоуренс Плюмей, дієтолог. Отже, регулярно виходьте на прогулянку!

-- "Обирайте на роботі туалеті, які розташовані на вищому поверсі, а не ті, що поруч із вашим кабінетом", -- радить доктор. 

-- У метро, автобусі, трамваї краще стояти. Також змініть свій щоденний маршрут: виходьте на станцію або зупинку раніше, ніж зазвичай, залишайте свій автомобіль подалі, аби пройтися в офіс пішки.

-- Беріть із собою дві пари взуття, аби при потребі можна було перевзутись у зручні мешти на низькому ходу для прогулянки. Жінкам доктор радить уникати будь-яких аксесуарів чи одягу, що заважають ходити, мова про надто високі підбори, вузькі брюки, пише poradnykzhinky.com. 
 

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

11:00
Тепер вона насичується невеликими порціями, продовжує скидати зайві кілограми, а ще каже, що більше не може курити.
11:00
Психологиня розповідає про етапи переживання смерті близьких людей та пояснює, що може допомогти їм долати відчай.
12:00
Науковці знайшли зв'язок між негативним мисленням і ризиком розвитку синдрому стійкого порушення розумових функцій.
11:00
У якому віці найчастіше діагностують сколіоз, чим він загрожує і чому однією з причин його виникнення може бути навіть їзда на самокаті?
18:00
Медики наполягають - жири корисні для організму, а нестача їх призводить до ослаблення імунітету та проблем із м'язами і суглобами.
11:00
Про важливий етап перевірки медичних препаратів - клінічні випробування на людях.
11:00
У лікарів побільшало пацієнтів, стан яких погіршився через різкі перепади температури та атмосферного тиску.
16:42
Вчені дослідили 95% мутацій, здатних призвести до розвитку пухлини.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.