Розроблено правила збереження здоров'я на роботі - дізнайтесь, чи правильно ви обираєте туалет

7 Липня, 2017 - 17:15

Нове дослідження шотландських вчених, опубліковане у Journal of Sports Sciences, засвідчує: нині пенсіонери значно активніші, аніж офісні працівники. А доктор Лоранс Плюмей порадив виробити звички, які допоможуть іникнути важких наслідків сидячого способу життя.

-- "Припустімо, що працівник витрачає вісім годин на день у своєму кріслі. Прогулянка впродовж п'яти хвилин кожної години за робочий день забезпечить йому 40-хвилинне навантаження", - каже Лоуренс Плюмей, дієтолог. Отже, регулярно виходьте на прогулянку!

-- "Обирайте на роботі туалеті, які розташовані на вищому поверсі, а не ті, що поруч із вашим кабінетом", -- радить доктор. 

-- У метро, автобусі, трамваї краще стояти. Також змініть свій щоденний маршрут: виходьте на станцію або зупинку раніше, ніж зазвичай, залишайте свій автомобіль подалі, аби пройтися в офіс пішки.

-- Беріть із собою дві пари взуття, аби при потребі можна було перевзутись у зручні мешти на низькому ходу для прогулянки. Жінкам доктор радить уникати будь-яких аксесуарів чи одягу, що заважають ходити, мова про надто високі підбори, вузькі брюки, пише poradnykzhinky.com. 
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

16:10
“Донька народилася здоровою. У півтора року захворіла на вірусний енцефаліт. І от наслідки...”
13:50
Дискусія з прихильницею, а також противницею гомеопатії. Які аргументи вони наводять?
10:08
"У багатьох наукових працях доведено, що на сперматогенез чоловіка впливають також комп'ютери".
19:30
Для успішного засинання та якісного сну неодмінною умовою є невелике зниження температури тіла.
15:03
У висушених фруктах вітаміни та поживні речовини зберігаються в концентрованому стані, адже зайва волога висушується, кажуть фахівці.
19:25
Як відрізнити звичайне відкладання справ на потім від прокрастинації і що може допомогти вирішити проблему?
14:10
Вона передбачає в основному вживання риби, м'яса, горіхів, овочів, фруктів, коренеплодів.
14:18
Патологічним потовиділення вважають тоді, коли воно постійно перевищує норму.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.