Фахівці виявили несподіваний фактор, який на 40 % підвищує апетит і призводить до збільшення маси тіла

10 Липня, 2017 - 18:00

Міжнародна група вчених з Британського університету провела серію досліджень, в результаті яких дійшла висновку, що сон може стати перешкодою бажанню скинути зайву вагу. Мова як про  нестачу, так і надлишок нічного відпочинку.

Науковці пояснили: хронічне недосипання збільшує відчуття голоду на 40%. Це обумовлено тим, що нестача сну порушує вироблення гормонів насичення й голоду — греліну і лептину, в результаті чого сигнал про насичення доходить до мозку, лише коли людина переїла і організм отримав сотні зайвих калорій. Такою ж є схема, коли людина спить занадто багато

Дієтологи закликають уважніше стежити за режимом сну. Оптимальний варіант, коли людина засинає і прокидається в один і той же час, лише тоді організм подаватиме об’єктивні сигнали про втому і голод. Також вчені радять стежити і за якістю сну: якщо ви відчуваєте себе розбитим після 8-годинного відпочинку, довго не можете заснути або часто прокидаєтеся, це привід звернутися до лікаря. Адже такі порушення можуть спровокувати розвиток ожиріння, пише cheline.com.ua.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

"Щодня з прогулянки моя дитина приносить каштани, які трохи рано цього року почали падати. Я думала викинути, а мама каже, що з них можна робити ліки -- десь читала про це.
"Розкажіть, яка різниця між грипом і парагрипом? Мені поставили саме такий діагноз -- парагрип, маю температуру 38 -- 39 градусів, болить горло, сухий кашель, відчуваю загальну слабкість".

Новини

22:47
Наявність рослин у будинку може зробити нас здоровими завдяки поліпшенню якості вдихуваного повітря та насичення його великою кількістю кисню.
21:47
В Україні за останні 20 років захворюваність на рак молочної залози зросла майже у 3 рази.
15:58
Мікробіологи та хіміки синтезували сироватку для боротьби з тютюновою залежністю.
14:23
Минулого року цей діагноз почули 14 170 українців, зокрема, 14 057 жінок та 113 чоловіків.
13:49
Для того, щоб не пересихало око, під час роботи за комп'ютером слід кліпати не менше 18 разів на хвилину.
13:43
Однією із найпоширеніших причин болю в животі є печія, заявила Уляна Супрун.
11:12
Псуватися погода розпочне із західних областей
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.