Фахівці виявили несподіваний фактор, який на 40 % підвищує апетит і призводить до збільшення маси тіла

10 Липня, 2017 - 18:00

Міжнародна група вчених з Британського університету провела серію досліджень, в результаті яких дійшла висновку, що сон може стати перешкодою бажанню скинути зайву вагу. Мова як про  нестачу, так і надлишок нічного відпочинку.

Науковці пояснили: хронічне недосипання збільшує відчуття голоду на 40%. Це обумовлено тим, що нестача сну порушує вироблення гормонів насичення й голоду — греліну і лептину, в результаті чого сигнал про насичення доходить до мозку, лише коли людина переїла і організм отримав сотні зайвих калорій. Такою ж є схема, коли людина спить занадто багато

Дієтологи закликають уважніше стежити за режимом сну. Оптимальний варіант, коли людина засинає і прокидається в один і той же час, лише тоді організм подаватиме об’єктивні сигнали про втому і голод. Також вчені радять стежити і за якістю сну: якщо ви відчуваєте себе розбитим після 8-годинного відпочинку, довго не можете заснути або часто прокидаєтеся, це привід звернутися до лікаря. Адже такі порушення можуть спровокувати розвиток ожиріння, пише cheline.com.ua.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

11:00
Детальніше розповідає лікар, у медзакладі якого перебувають хворі на коронавірус діти.
11:00
За протоколом, українські медики перед аналізом на COVID-19 мають виключити у пацієнта п'ять інших вірусів. Але чому?
11:00
Як правильно носити цей захисний засіб? Чи можна продовжити життя масці? І чи потрібно носити її надворі?
11:00
Вважаєте, що горілочка з перцем допоможе не захворіти? До вашої уваги - дуже важливі пояснення.
11:00
Медики не радять відмовлятися від ліків, що допомагають підтримувати тиск у нормі.
10:00
Науковці зі Швеції припускають, що саме окситоцин робить людей гіперсексуальними.
11:00
Розповідаємо, чи допоможе заспокоїтися відмова від негативних новин і навіщо у такі моменти торкатися вух.
10:29
Лікарі кажуть, що у групі ризику передусім курці, а також люди похилого віку, ті, хто має хронічні недуги.
10:00
Чи передається хвороба спадково? Чи правда, що молодь - поза зоною ризику? Що робити, аби не втратити здорові суглоби?
13:30
Прочитавши цей текст, ви також перевірите, чи вмієте варити картоплю.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.