Фахівці виявили несподіваний фактор, який на 40 % підвищує апетит і призводить до збільшення маси тіла

10 Липня, 2017 - 18:00

Міжнародна група вчених з Британського університету провела серію досліджень, в результаті яких дійшла висновку, що сон може стати перешкодою бажанню скинути зайву вагу. Мова як про  нестачу, так і надлишок нічного відпочинку.

Науковці пояснили: хронічне недосипання збільшує відчуття голоду на 40%. Це обумовлено тим, що нестача сну порушує вироблення гормонів насичення й голоду — греліну і лептину, в результаті чого сигнал про насичення доходить до мозку, лише коли людина переїла і організм отримав сотні зайвих калорій. Такою ж є схема, коли людина спить занадто багато

Дієтологи закликають уважніше стежити за режимом сну. Оптимальний варіант, коли людина засинає і прокидається в один і той же час, лише тоді організм подаватиме об’єктивні сигнали про втому і голод. Також вчені радять стежити і за якістю сну: якщо ви відчуваєте себе розбитим після 8-годинного відпочинку, довго не можете заснути або часто прокидаєтеся, це привід звернутися до лікаря. Адже такі порушення можуть спровокувати розвиток ожиріння, пише cheline.com.ua.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

17 листопада -- Всесвітній день боротьби проти хронічної обструктивної хвороби легень
За оцінками ВООЗ, сьогодні від цієї  хвороби страждає понад 210 мільйонів осіб у світі. А вже за 15 років ХОХЛ стане третьою за значимістю причиною смерті в усьому світі.
У столиці збільшилась кількість хворих на менінгококову інфекцію, повідомили у Департаменті охорони здоров’я КМДА.

Новини

Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.