Фахівці виявили несподіваний фактор, який на 40 % підвищує апетит і призводить до збільшення маси тіла

10 Липня, 2017 - 18:00

Міжнародна група вчених з Британського університету провела серію досліджень, в результаті яких дійшла висновку, що сон може стати перешкодою бажанню скинути зайву вагу. Мова як про  нестачу, так і надлишок нічного відпочинку.

Науковці пояснили: хронічне недосипання збільшує відчуття голоду на 40%. Це обумовлено тим, що нестача сну порушує вироблення гормонів насичення й голоду — греліну і лептину, в результаті чого сигнал про насичення доходить до мозку, лише коли людина переїла і організм отримав сотні зайвих калорій. Такою ж є схема, коли людина спить занадто багато

Дієтологи закликають уважніше стежити за режимом сну. Оптимальний варіант, коли людина засинає і прокидається в один і той же час, лише тоді організм подаватиме об’єктивні сигнали про втому і голод. Також вчені радять стежити і за якістю сну: якщо ви відчуваєте себе розбитим після 8-годинного відпочинку, довго не можете заснути або часто прокидаєтеся, це привід звернутися до лікаря. Адже такі порушення можуть спровокувати розвиток ожиріння, пише cheline.com.ua.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

У багатьох зимові застуди супроводжуються ураженням горла й
Для профiлактики серцево-судинних хвороб раз на пiвроку треба проводити курс очищення судин
Хочемо того чи нi,  але з вiком стiнки судин засмічуються холестериновими бляшками, якi з часом можуть  навiть перекрити просвiт судини.

Новини

Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.