Вчені назвали найкращий спосіб позбутися безсоння

26 Липня, 2017 - 10:00

Неврологи з Північно-Західного університету (США) з'ясували, що люди, які прагнуть до досягнення якої-небудь важливої ​​для них цілі в житті, рідше за інших страждають від безсоння. Відповідне дослідження опубліковане в журналі Sleep Science and Practice, пише golos.ua.

Фахівці вважають, що люди з високим прагненням досягти мети мають набагато менше розладів сну, зокрема апное. Вчені вважають, що саме наявність цілей є ефективний спосіб позбутися від проблем зі сном.

У дослідженні взяли участь понад 800 осіб у віці від 60 до 100 років, які відповіли на запитання про тривалість та якість сну, а також мотиви різних дій в минулому і планах на майбутнє.

Загалом, для поліпшення якості сну експерти рекомендують відмовитися від кави, нікотину, алкоголю, небажані перед сном перегляд ТБ і робота за комп'ютером, вживання важкої їжі та інтенсивні фізичні вправи. Важливо також лягати спатив один і той самий час.

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

11:00
Тепер вона насичується невеликими порціями, продовжує скидати зайві кілограми, а ще каже, що більше не може курити.
11:00
Психологиня розповідає про етапи переживання смерті близьких людей та пояснює, що може допомогти їм долати відчай.
12:00
Науковці знайшли зв'язок між негативним мисленням і ризиком розвитку синдрому стійкого порушення розумових функцій.
11:00
У якому віці найчастіше діагностують сколіоз, чим він загрожує і чому однією з причин його виникнення може бути навіть їзда на самокаті?
18:00
Медики наполягають - жири корисні для організму, а нестача їх призводить до ослаблення імунітету та проблем із м'язами і суглобами.
11:00
Про важливий етап перевірки медичних препаратів - клінічні випробування на людях.
11:00
У лікарів побільшало пацієнтів, стан яких погіршився через різкі перепади температури та атмосферного тиску.
16:42
Вчені дослідили 95% мутацій, здатних призвести до розвитку пухлини.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.