Доведено: тренування не є ефективними при схудненні

23 Липня, 2017 - 13:00

Незважаючи на те, що існує безліч доказів про те, що людина може схуднути за допомогою одних лише фізичних навантажень, досягти результатів дуже складно, таке доводить професор Квінслендського університету Корнел Ванделанотте. Фахывець розвінчав чотири популярні міфи про схуднення за допомогою фізичних навантажень, пише espreso.tv.

Як стверджує експерт, у прагненні схуднути люди роблять великий акцент саме на вправи, але нерідко допускають помилки. 

Енергетичний баланс організму людини залежить від раціону та метаболізму, тому обов'язково потрібно дотримуватися дієти. Лише так результат буде помітний.

За словами професора, худі люди, які не займаються спортом, можуть виглядати добре, але це не означає, що вони здорові. Якщо людина веде малорухливий спосіб життя, то має високий ризик розвитку хвороб серця, діабету, остеопорозу та інших захворювань. Крім того, дослідження показали, що люди із зайвою вагою, які
регулярно займаються фізичними вправами, мають доволі міцне здоров'я.

А для того, аби отримати результати від фізичних вправ, не треба себе мучити. Навантаження повинні бути помірними, щоб не піддавати організм стресу. Більш того, останні дослідження показують, що люди, які залишають всі сили в залі, худнуть з такою ж швидкістю, як і ті, що займаються в помірному темпі

Тож не менш ефективними будуть аеробіка, кардіотренування. Експерт каже, що заняття вправами мають приносити задоволення, тоді результати не змусять себе чекати.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

У багатьох зимові застуди супроводжуються ураженням горла й
Для профiлактики серцево-судинних хвороб раз на пiвроку треба проводити курс очищення судин
Хочемо того чи нi,  але з вiком стiнки судин засмічуються холестериновими бляшками, якi з часом можуть  навiть перекрити просвiт судини.

Новини

Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.