Доведено: тренування не є ефективними при схудненні

23 Липня, 2017 - 13:00

Незважаючи на те, що існує безліч доказів про те, що людина може схуднути за допомогою одних лише фізичних навантажень, досягти результатів дуже складно, таке доводить професор Квінслендського університету Корнел Ванделанотте. Фахывець розвінчав чотири популярні міфи про схуднення за допомогою фізичних навантажень, пише espreso.tv.

Як стверджує експерт, у прагненні схуднути люди роблять великий акцент саме на вправи, але нерідко допускають помилки. 

Енергетичний баланс організму людини залежить від раціону та метаболізму, тому обов'язково потрібно дотримуватися дієти. Лише так результат буде помітний.

За словами професора, худі люди, які не займаються спортом, можуть виглядати добре, але це не означає, що вони здорові. Якщо людина веде малорухливий спосіб життя, то має високий ризик розвитку хвороб серця, діабету, остеопорозу та інших захворювань. Крім того, дослідження показали, що люди із зайвою вагою, які
регулярно займаються фізичними вправами, мають доволі міцне здоров'я.

А для того, аби отримати результати від фізичних вправ, не треба себе мучити. Навантаження повинні бути помірними, щоб не піддавати організм стресу. Більш того, останні дослідження показують, що люди, які залишають всі сили в залі, худнуть з такою ж швидкістю, як і ті, що займаються в помірному темпі

Тож не менш ефективними будуть аеробіка, кардіотренування. Експерт каже, що заняття вправами мають приносити задоволення, тоді результати не змусять себе чекати.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Не так важко перенести гостру респіраторну вірусну інфекцію, як одужати після неї.
Дослідження свідчать, що мінус 1 кілограм ваги знижує кров'яний тиск на 1-2 мм рт. ст
Щорічно в світі 7,5 мільйона людей помирає від гіпертонії, а в Україні на неї хворий кожен третій.

Новини

09:30
Своїми параметрами новонароджена неабияк здивувала і батьків, і медиків. Адже за результатами ультразвукової діагностики, яку проводили на 40-му тижні вагітності, лікарі зазначили, що вага дитини - 3900 грамів
00:24
В. о міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун заявила, що прянощі мають ряд корисних для людського організму властивостей.
22:24
Хороший секс на вихідних допомагає збільшити продуктивність на роботі.
19:20
Офтальмолог розповіла, чому розвивається "куряча сліпота".
17:00
На стіл до кардіохірурга Едуарда Соколова вклала шкідлива звичка.
14:27
Хоч вони не тільки додають смаку до їжі, а й покращують травлення та в цілому мають велику користь для організму, прянощі не є ліками.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.