Медики визначилися з питанням: корисним чи шкідливим є післяобідній сон

30 Липня, 2017 - 15:00

Вчені довели, що навіть 20 хвилин сну в денний час поповнюють орагнізм силами та енергією, забезпечують бадьорістю, перешкоджають перевтомі. Цей короткий відпочинок дозволяє мозку перезавантажитись, а тілу відпочити, пише zdorovia.com.ua.

Під час дослідженні стану здоров"я осіб, які вдень люблять поспати, стало відомо, що в їх крові істотно знижений рівень стресових гормонів у порівнянні з іншими. Денний сон захищає від емоційного перевантаження. Навіть якщо ви працюєте в офісі, варто порімати півгодини під перерви.

А якщо вранці доводиться рано встати, і ви недосипаєте, або вночі погано спали, обідній сон покращить самопочуття. До того ж, вчені довели, що післяполудневий сон тривалістю 20 хвилин є набагато кориснішим, ніж досипання вранці, після того як продзвенів будильник.

Уже через п'ять-десять хвилин пІсля такого відпочинку відчуєте поліпшення настрою, підвищення працездатності та уваги. Такий  ефект гарантовано на цілий день.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Не так важко перенести гостру респіраторну вірусну інфекцію, як одужати після неї.
Дослідження свідчать, що мінус 1 кілограм ваги знижує кров'яний тиск на 1-2 мм рт. ст
Щорічно в світі 7,5 мільйона людей помирає від гіпертонії, а в Україні на неї хворий кожен третій.

Новини

09:30
Своїми параметрами новонароджена неабияк здивувала і батьків, і медиків. Адже за результатами ультразвукової діагностики, яку проводили на 40-му тижні вагітності, лікарі зазначили, що вага дитини - 3900 грамів
00:24
В. о міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун заявила, що прянощі мають ряд корисних для людського організму властивостей.
22:24
Хороший секс на вихідних допомагає збільшити продуктивність на роботі.
19:20
Офтальмолог розповіла, чому розвивається "куряча сліпота".
17:00
На стіл до кардіохірурга Едуарда Соколова вклала шкідлива звичка.
14:27
Хоч вони не тільки додають смаку до їжі, а й покращують травлення та в цілому мають велику користь для організму, прянощі не є ліками.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.