Стало відомо, які вуглеводи не загрожують збільшенням ваги

25 Жовтень, 2017 - 16:45

Дієтологи розвінчали три найпопулярніших міфи про вживання вуглеводів.

- Перш за все фахівці не рекомендують виключати повністю зі свого раціону продукти, які містять вуглеводи. Адже це може призвести  до серйозних проблем зі здоров’ям. Вуглеводи – це основне джерело енергії, будівельний матеріал для клітин. При нестачі вуглеводів страждає мозок і нервова система, що призводить до погіршення пам'яті, уповільнена реакції, занепаду сил. Крім того, через дисбаланс організм уповільнює обмін речовин.

- Зайва вага з'являється не стільки від вживання продуктів, які містять вуглеводи, скільки через зловживання такою їжею. Якщо вживати за день більше 90-130 грамів вуглеводів – це переїдання, зайвої ваги в такому випадку не уникнути. Тож головне правило – це помірність.

- Оскільки вуглеводи є невід'ємною частиною правильного харчування, то хліб і макарони також повинні залишатися в раціоні. Дієтологи наполягають, що хліб з висівками і злаками, з горіхами і насінням – відмінне доповненням до здорової дієти. До того ж, в ньому міститься важлива клітковина. Що стосується макаронів, то вироби з твердих сортів пшениці також не несуть шкоди фігурі. Крупи, цільнозерновий хліб або макарони – саме ті продукти, які надовго зберігають відчуття ситості й забезпечують організм корисними речовинами, пише 24tv.ua.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

09:37
Чому кожен реагує на однакову температуру навколишнього середовища по-різному і як натренувати організм до її перепадів?
13:00
І як правильно поводитися, коли температура тіла “зашкалює”.
11:00
Нещодавно у Львові жінка з коронавірусом народила здорових двійнят.
13:00
Нова модна дієта, яка буцімто рятує від онкохвороб, - цілковито антинауковий міф.
11:56
Фахівці кажуть, що логопедичні недоліки, які не зникли після п'яти років, ймовірно залишаться й у дорослому віці.
12:00
Про їхні переваги і недоліки порівняно з іншими індивідуальними засобами гігієни жінки.
10:14
Вона може нормалізувати рiвень цукру і холестерину у кровi, кажуть лікарі.
11:00
Тепер вона нерідко розвивається у дітей 9-10-річного віку.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.