Стало відомо, які вуглеводи не загрожують збільшенням ваги

25 Жовтень, 2017 - 16:45

Дієтологи розвінчали три найпопулярніших міфи про вживання вуглеводів.

- Перш за все фахівці не рекомендують виключати повністю зі свого раціону продукти, які містять вуглеводи. Адже це може призвести  до серйозних проблем зі здоров’ям. Вуглеводи – це основне джерело енергії, будівельний матеріал для клітин. При нестачі вуглеводів страждає мозок і нервова система, що призводить до погіршення пам'яті, уповільнена реакції, занепаду сил. Крім того, через дисбаланс організм уповільнює обмін речовин.

- Зайва вага з'являється не стільки від вживання продуктів, які містять вуглеводи, скільки через зловживання такою їжею. Якщо вживати за день більше 90-130 грамів вуглеводів – це переїдання, зайвої ваги в такому випадку не уникнути. Тож головне правило – це помірність.

- Оскільки вуглеводи є невід'ємною частиною правильного харчування, то хліб і макарони також повинні залишатися в раціоні. Дієтологи наполягають, що хліб з висівками і злаками, з горіхами і насінням – відмінне доповненням до здорової дієти. До того ж, в ньому міститься важлива клітковина. Що стосується макаронів, то вироби з твердих сортів пшениці також не несуть шкоди фігурі. Крупи, цільнозерновий хліб або макарони – саме ті продукти, які надовго зберігають відчуття ситості й забезпечують організм корисними речовинами, пише 24tv.ua.
 

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

10:00
За останніми даними, чоловіки частіше хворіють на БАР, аніж жінки. Точні причини проблеми досі не з'ясовані.
09:32
Сульфат кальцію у крем-сирі використовують як кальцієвмісну харчову добавку. До слова, він є одним із компонентів цементу.
08:30
"Дехто вірить, що допоможуть перекис водню, мухомори, голодування. Але найкраще допомагає лікування при ранній діагностиці хвороби".
15:00
Фахівці радять купувати рибу у супермаркетах і не лінуватися вимагати необхідні супровідні документи. Розповідаємо, чому.
11:00
Медицина виокремлює три основні види раку молочної залози. Один із них - гормонозалежний.
11:00
Все почалося з того, що у пацієнта раптом стали набрякати і боліти суглоби, а згодом погіршився зір.
09:00
"Коли я вийшов на пенсію, зрозумів: щоб почуватись краще, треба більше рухатись", - каже чоловік.
14:15
Ревнощі неабияк впливають на організм людини. Вона при цьому може відчувати і фізичний біль - голови та серця, може стрибати тиск.
15:00
Про молекулярні "датчики" кисню, супердопінг і боротьбу з онкоклітинами.
11:00
"Ми навіть не усвідомлюємо, наскільки поліпшилося наше харчування за останні сто років, і вважаємо поганим і неправильним те, про що наші предки могли тільки мріяти!"
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.