Вставати з місця кожні 20 хвилин - нові рекомендації сердечникам

22 Жовтень, 2018 - 17:03
Названо доступний і дієвий метод для уникнення повторного серцевого нападу

Вчені, що виступали на конгресі Канадського кардіоваскулярного товариства в Торонто, назвали спосіб, з допомогою якого можуть продовжити своє життя люди, які пережили інфаркт, ішемію або інсульт. Дослідники порадили їм кожні двадцять хвилин здійснювати хоча б мінімальні рухи.

Зокрема, автори нового дослідження, співробітники Університету Альберти в Едмонтоні, заявили про те, що сердечникам потрібно вставати з місця кожні двадцять хвилин і наступні сім хвилин витрачати на невелику фізичну активність, пише ukrhealth.

За словами співавтора роботи, доктора Айлар Рамаді, «навіть просто періодично встаючи і прогулюючись по кімнаті, можна спалити близько 770 кілокалорій в день», якщо робити це щодня.

Фахівці проводили експеримент за участю 132 добровольців, які страждають від коронарної недостатності, відслідковуючи зміни в рівні фізичної активності. В результаті вони встановили, що люди, які страждають серцевими захворюваннями, дійсно рухалися набагато менше в порівнянні зі здоровими однолітками. Знижена фізична активність, вважають вчені, призводила до накопичення в організмі холестерину та інших шкідливих жирів, підвищуючи тим самим ризик повторних ударів.

Дослідники підсумували, що запропонований ними метод вставання з місця кожні 20 хвилин дозволить уникнути цієї проблеми. «Якщо вставати з місця кожні 20 хвилин і прогулюватися по кімнаті, квартирі або на природі, ймовірність повторного нападу знизиться до мінімальних значень», – зазначили наукові фахівці.

Реклама

Читайте також:

Тема дня

Як виглядають чудодійні зимові процедури для оздоровлення? Докладніше про це розповіла Людмила Стеценко, лікар нетрадиційної медицини. -- Чому лікування холодом дієве?
6 грудня відомому кардіологу, батькові кардіохірургічної школи України виповнилося б 105 років
Ім’я Миколи Амосова стала практично називним. Це символ здорового духу і тіла -- практично до останніх днів Микола Амосов робив свою авторську гімнастику.

Новини

15:00
Юлія Микитин, Володимир Войтишин, Володимир Шевченко та Юлія Ткалич ' чотири учасники проекту газети Експрес ' продовжують свій марафон зі схуднення.
00:53
Британські медики провели дослідження того, який зріст найкраще гарантує секс. Виявилось, що в цьому плані ефективніше бути високим.
23:22
Побутує думка, що міцні напої допомагають зігрітися. Втім, лікарі кажуть, що це не правда.
18:30
Часто гострий зубний біль виникає зненацька.
16:40
Вам знадобляться чорна редька та мед. Однак протизастудною дією цілющі властивості цього коренеплода не обмежуються.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.