Доступне джерело задоволення. Аналізуємо заяву науковців, яка може змусити вас відмовитися від відпочинку на дивані

11 Червень, 2019 - 16:22
Досліджено, що під час спортивних занять робота ендорфінів стає помітною вже за 15 хвилин, а через півгодини після початку тренування концентрація “гормонів щастя” збільшується уп'ятеро.
Науковці Оксфордського та Єльського університетів, опитавши майже півтора мільйона чоловіків і жінок, зробили несподіваний висновок: люди, які щонайменше тричі на тиждень виконують фізичні вправи (від 30 до 60 хвилин), почуваються такими ж щасливими, як і ті, хто отримує зарплату в розмірі 25 тисяч доларів на рік! А загалом з’ясувалося: у тих, хто регулярно приділяє час якомусь виду спорту, упродовж року майже на 50% менше днів, коли настрій поганий, ніж у тих, для кого відпочинок — це диван. То як фізична активність пов’язана з відчуттям щастя і міцним психічним здоров’ям? — Коли виконуємо спортивні вправи, виділяється адреналін, а продукування цього гормону — сигнал і до виробітку ендорфінів — “гормонів щастя” (у цій ситуації вони прискорюють адаптацію до фізичного навантаження), — відповідає доктор біологічних наук Анатолій Магльований, фізіолог, фахівець зі спортивної медицини, фізичного виховання і фізичної реабілітації. — А який вид спорту робить нас найщасливішими? — Позитивний ефект забезпечують насамперед ігрові види спорту, адже гра в команді — це і змагальність, і радість спільної перемоги. — Скільки потрібно займатися спортом, аби втома не затьмарила відчуття щастя? — Досліджено, що робота ендорфінів стає помітною вже за 15 хвилин, а через півгодини після початку тренування концентрація “гормонів щастя” збільшується уп’ятеро. Тож тренуватися бажано не менш як півгодини.

Реклама

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

15:15
Цінуйте час, коли ви з рідними разом! Бо у долі можуть бути інші плани, ніж у вас...
12:00
Ми не радимо вам відмовлятись від улюбленої їжі, але ви маєте знати, чи не може бути вона небезпечною для вас.
14:20
Доволі часто з роками імунна пам'ять слабшає.
13:06
За рік у нас проводиться близько 581 тисяча донацій. А мало би бути щонайменше 1,3 мільйона.
18:30
У нашому тексті ви дізнаєтеся про втручання у геном на стадії ембріону і про те, що з цього може вийти.
16:22
Досліджено, що під час спортивних занять робота ендорфінів стає помітною вже за 15 хвилин, а через півгодини після початку тренування концентрація “гормонів щастя” збільшується уп'ятеро.
14:44
Підвищення атмосферного тиску понад 760 мм характерне для сухої й спекотної погоди, тоді кров стає густішою через випаровування рідини (пітніння), артеріальний тиск підвищується, збільшується ризик інфарктів та інсультів.
16:28
Черешні зменшують ризик варикозу, безсоння, серцевих недуг та позбавляють проблем зі шкірою і метаболічних розладів.
14:55
Клінічні дослідження показують, що вже за місяць у людини розвивається рубцеве звуження стравоходу, з'являються виразкові кровотечі в шлунку і всі симптоми токсичного набряку легень.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.