Доступне джерело задоволення. Аналізуємо заяву науковців, яка може змусити вас відмовитися від відпочинку на дивані

11 Червень, 2019 - 16:22
Досліджено, що під час спортивних занять робота ендорфінів стає помітною вже за 15 хвилин, а через півгодини після початку тренування концентрація “гормонів щастя” збільшується уп'ятеро.
Науковці Оксфордського та Єльського університетів, опитавши майже півтора мільйона чоловіків і жінок, зробили несподіваний висновок: люди, які щонайменше тричі на тиждень виконують фізичні вправи (від 30 до 60 хвилин), почуваються такими ж щасливими, як і ті, хто отримує зарплату в розмірі 25 тисяч доларів на рік! А загалом з’ясувалося: у тих, хто регулярно приділяє час якомусь виду спорту, упродовж року майже на 50% менше днів, коли настрій поганий, ніж у тих, для кого відпочинок — це диван. То як фізична активність пов’язана з відчуттям щастя і міцним психічним здоров’ям? — Коли виконуємо спортивні вправи, виділяється адреналін, а продукування цього гормону — сигнал і до виробітку ендорфінів — “гормонів щастя” (у цій ситуації вони прискорюють адаптацію до фізичного навантаження), — відповідає доктор біологічних наук Анатолій Магльований, фізіолог, фахівець зі спортивної медицини, фізичного виховання і фізичної реабілітації. — А який вид спорту робить нас найщасливішими? — Позитивний ефект забезпечують насамперед ігрові види спорту, адже гра в команді — це і змагальність, і радість спільної перемоги. — Скільки потрібно займатися спортом, аби втома не затьмарила відчуття щастя? — Досліджено, що робота ендорфінів стає помітною вже за 15 хвилин, а через півгодини після початку тренування концентрація “гормонів щастя” збільшується уп’ятеро. Тож тренуватися бажано не менш як півгодини.

Реклама

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

11:00
Пацієнт, якому навіть відпустка та щоденний багатогодинний сон не допомогли відновити сили, звернувся до лікаря. Аналізи були в нормі, та надмірна сонливість не минала. Що з ним відбувалось?
16:00
Малюки, які з перших місяців життя пірнають під воду, менше хворіють, краще сплять і мають добре розвинені м'язи, кажуть фахівці.
15:00
Так сталося, що ще рік тому я їв усе підряд та зловживав солодощами і розпасся до 100 кілограмів, а наприкінці року “доробився” до гіпертонічного кризу. Лікарка, оглядаючи мене, оголосила вердикт: треба терміново худнути!
14:00
Лікарі називають цей процес періодом адаптації. Під час нього дитина може навіть 8-10 разів хворіти на ГРВІ. До речі, менше хворітимуть ті, у кого є братики та сестрички.
14:00
Лікарі називають цей процес періодом адаптації і кажуть, менше хворітимуть ті діти, у яких є братики та сестрички.
16:00
Дієтолог і травниця розповідають про користь і шкоду цієї ягоди.
17:00
Дещо фаталістичні думки науковця про наше харчування з погляду генитики.
18:30
Науковці твердять, що період найбільшого сексуального збудження між партнерами триває приблизно рік. Та це не означає, що сексуальна жага назавжди згасає.
13:00
Після операції подружжя почувається добре. Скоро їх випишуть додому.
12:30
Медики в Україні практикують використання при пологах небезпечних для стану дитини і матері методів.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.