Доступне джерело задоволення. Аналізуємо заяву науковців, яка може змусити вас відмовитися від відпочинку на дивані

11 Червень, 2019 - 16:22
Досліджено, що під час спортивних занять робота ендорфінів стає помітною вже за 15 хвилин, а через півгодини після початку тренування концентрація “гормонів щастя” збільшується уп'ятеро.
Науковці Оксфордського та Єльського університетів, опитавши майже півтора мільйона чоловіків і жінок, зробили несподіваний висновок: люди, які щонайменше тричі на тиждень виконують фізичні вправи (від 30 до 60 хвилин), почуваються такими ж щасливими, як і ті, хто отримує зарплату в розмірі 25 тисяч доларів на рік! А загалом з’ясувалося: у тих, хто регулярно приділяє час якомусь виду спорту, упродовж року майже на 50% менше днів, коли настрій поганий, ніж у тих, для кого відпочинок — це диван. То як фізична активність пов’язана з відчуттям щастя і міцним психічним здоров’ям? — Коли виконуємо спортивні вправи, виділяється адреналін, а продукування цього гормону — сигнал і до виробітку ендорфінів — “гормонів щастя” (у цій ситуації вони прискорюють адаптацію до фізичного навантаження), — відповідає доктор біологічних наук Анатолій Магльований, фізіолог, фахівець зі спортивної медицини, фізичного виховання і фізичної реабілітації. — А який вид спорту робить нас найщасливішими? — Позитивний ефект забезпечують насамперед ігрові види спорту, адже гра в команді — це і змагальність, і радість спільної перемоги. — Скільки потрібно займатися спортом, аби втома не затьмарила відчуття щастя? — Досліджено, що робота ендорфінів стає помітною вже за 15 хвилин, а через півгодини після початку тренування концентрація “гормонів щастя” збільшується уп’ятеро. Тож тренуватися бажано не менш як півгодини.

Реклама

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

17:45
Психологи кажуть: якщо песимізм здоровий, то які проблеми? Водночас зауважують - оптимізм має свої мінуси.
14:53
Бактерії, що населяють наш кишківник, переважно живляться рослинними вуглеводами, але це не означає, що людина повинна стати вегетаріанцем.
11:09
Журналістка "Експресу" розповідає про свій неприємний досвід. І він - не ексклюзивний.
16:10
“Донька народилася здоровою. У півтора року захворіла на вірусний енцефаліт. І от наслідки...”
13:50
Дискусія з прихильницею, а також противницею гомеопатії. Які аргументи вони наводять?
10:08
"У багатьох наукових працях доведено, що на сперматогенез чоловіка впливають також комп'ютери".
19:30
Для успішного засинання та якісного сну неодмінною умовою є невелике зниження температури тіла.
15:03
У висушених фруктах вітаміни та поживні речовини зберігаються в концентрованому стані, адже зайва волога висушується, кажуть фахівці.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.