На добраніч. Про глибокий сон і те, чому він для нас важливий

15 Вересень, 2019 - 20:42
Якщо щоранку ви почуваєтесь виснаженими, хоч і спали всю ніч, то цей текст вам стане у пригоді.
Як підрахував мій фітнесбраслет, глибокий сон у мене тривав лише 1 годину 6 хвилин. Цього мало чи достатньо, задумалась я. І взагалі, що входить у поняття “глибокий сон”? — Наш сон циклiчний — кожен його цикл триває близько 1,5 години, — розповідає "Експресу" Олександр Бузунов, керiвник столичного Центру медицини сну. — За цей час ми проходимо кілька фаз: засинання, поверхневий сон, сон помірної глибини і глибокий сон, після чого настає так званий швидкий сон (його ще називають “сон швидких рухів очима”). Протягом ночі відбувається 4 — 6 таких циклів, останній з яких закінчується пробудженням.

Реклама

Тема дня

Відвари хвої корисно не тільки додавати у ванну, лікувати ними кашель, вони можуть подолати тягу до горілки.
Учені університету Тафтса (США) провели масштабне дослідження, щоб  визначити рівень споживання солі та наслідки такого  споживання. Вони нагадали, що

Новини

16:30
У Піднебесній платитимуть 145 доларів за повідомлення про людей, у яких проявляються ознаки небезпечного захворювання. Останні подробиці про небезпечний коронавірус, який шириться світом.
11:00
Поради, що допоможуть здолати наслідки стресу та психологічної травми.
10:00
Пологи для жінки були справжнім викликом, кажуть лікарі.
11:00
Українські медики одночасно замінили пацієнту два кульшові суглоби.
20:00
Що таке психічне здоров'я і чому про нього заговорили на економічному форумі?
16:40
Медики кажуть, українці, які помирали від грипу, найчастіше мали супутні стани, що ускладнювали перебіг хвороби.
11:10
"Найменший малюк з проявами кору мав лише сім днів після народження", - розповідає медик.
20:13
Фахівці насторожують: медики нашої країни не зможуть діагностувати подібний коронавірус.
17:45
Шапка - це не про красу, шапка - це перш за все про здоров'я, кажуть лікарі.
13:35
Епідеміологи кажуть, найвища захворюваність спостерігається серед школярів 6-14 років.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.